Hogyan változtatta meg a vacsora dátuma örökre az életem

Amikor Blythe Stagliano-t diagnosztizálták figyelemhiányos rendellenességgel (ADHD), 26 éves korában, a A Philadelphiai székhelyű emberi erőforrás menedzser végül megértette a nyugtalanságot, amellyel átélte az iskola óta. De az élet nem került a helyére, miután a diagnózis a kezében volt. Ehelyett az a, hogy megtanulta, hogy ADHD-je van, egy nehéz, hároméves önfelfedezés útjának kezdete lett.

Blythe Stagliano: Körülbelül négy évvel ezelőtt egy második randevún jártam egy kedves fickóval. Esténként félúton azt mondta nekem, hogy szerintem ADHD van, mert vacsora közben csak következetlen figyelmet fordítottam rá.

Nehéz voltam szervező, koncentráltam és évekig elvégeztem a feladatokat, de azt gondoltam, hogy ha elég keményen dolgozom, legyőzem ezeket a problémákat. Egy nyitott kabinban dolgoztam, és annyira nehezen tudtam koncentrálni, hogy minden nap küzdöttem a termelékenységért. És éppen azon a héten autóbaleset történt, miután elvontam a figyelmemet, és felrobbantottam az előttem leállított autóba. De amikor egy olyan ember, akit alig tudtam, láthatta a figyelmetlenséget, amelyet évek óta rejtem, az volt az utolsó szalma. Nem sokkal ezután orvoshoz fordultak, aki ADHD-t diagnosztizált nekem.

Terápiás foglalkozásokat kezdtem, de amennyire valóban meg akartam változtatni a viselkedésem, nem tűnt képesnek lennem egyedül. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a gyógyszert, de másfél évvel később még mindig nem találtam a megfelelőt számomra. Az egyik gyógyszer teret engedett. Egy másik hangulatváltozást okozott. Próbáltam három vagy négy antidepresszánst, de egyiküknek sem volt igaza. Ezen idő alatt homeopátiás gyógyszereket és bio visszajelzéseket is kipróbáltam, de egyik kezelésnek sem volt nagy hatása.

Nemrég kezdtem el lassan felszabadító stimuláns alkalmazását, és észreveszem a javulásokat: könnyebb a feladatok kezdeményezése, és nem halasztom el a projekteket úgy, mint régen. A munka során sokkal könnyebben tudok mozogni az egyik projektről a másikra. A produktív érzés boldogabbá tesz, és a munkát sokkal kevésbé frusztrálóvá teszi.

[Ingyenes letöltés: Az ADHD-gyógyszerek végső útmutatója]

Barbara Fowler, Blythe terapeuta és edzője: Blythe először látott engem, hogy segítséget kapjon a szervezésben. De az első találkozásunk során világossá vált, hogy ő rendkívül szomorú. Kemény idő volt az életében. Elvesztette munkáját, térdén jelentős műtétet szenvedett, amely átmenetileg nem tudott megkerülni, és ADHD-vel diagnosztizálták. Bár évek óta tudta, hogy „más”, most biztos volt benne, hogy mentális betegségben szenved, és soha nem lesz rendben. Hiányosnak érezte magát.

Körülbelül egy évig Blythe-vel és hetente egyszer találkoztunk. Blythe első feladata az volt, hogy felismerje, mennyire szomorú, és lépéseket tegyen ennek kezelésére. Bárki, aki elveszíti munkáját, elveszíti egy fontos társadalmi hálózatát is. És az ADHD-s betegek számára a veszteség pusztító lehet. Az ADHD-kkel rendelkezők akkor működnek a legjobban, ha elkötelezettségük van. Ha egy egész nap szabad, akkor könnyen semmit sem tudnak elérni. Blythe nem tudta, hová kezdje, mivel nincs hová mennie és senkinek sem tartozik elszámoltathatósággal.

Először Blythe-nek jobban kellett éreznie magát. Ahelyett, hogy rögeszmésen összpontosított volna arra, amit életének kudarcainak tartott, meg kellett határoznia, mi örömet okozott neki. Blythe visszaállította az elhanyagolt barátságokat és rendszeresen edzett. Mivel a térd gyógyulni kezdett, heti jógaórán járt. E két elvégzett eredmény mögött már jobban érezte magát.

[„Az 5 Ways ADHD a legjobbakká, legőrültebbé, leggondozóbbá, leginkább frusztráló baráttá teszi, amely valaha is lesz.”]

Blythe: Barbara megtanította nekem, mennyire fontos olyan emberek közelében lenni, akik olyan szeretnek, mint én. A barátaim elfogadnak engem, annak ellenére, hogy többet késlek, mint szeretnék, és néha túl sokat beszélek.

Időközben előrehaladást értek el a krónikus késéssel kapcsolatban. Megtanultam, hogy általában alábecsülem az időt, amíg elkészül. Ha például észreveszem, hogy az ékszerdobozt újra kell átalakítani, elmerülök benne. Barbara megtanította, hogy készítsek egy mentális ellenőrző listát minden este, részletezve, mit kell tennem, mielőtt reggel kimenek az ajtón, és ragaszkodom ehhez a listához.

Olyan munkát is találtam, amely ADHD-nál barátságosabb, mint az utóbbi. Az utóbbi munkám vezetője észrevette, hogy még egy percet is késtem. A rendetlen íróasztalok nyíltan felvonultak. Most el tudom zárni az iroda ajtaját, amikor szükségem van rá, hogy elkerüljem a figyelmet.

Barbara: Blythe új munkája az emberi erőforrásokban rejlik, és elvárható, hogy egyszerre több dolgot csináljon. Ahelyett, hogy összecsapná az igényeket, szereti a fajtát, mert ez segíti érdeklődését.

Előrelépést tettünk a Blythe munka szokásainak területén is. Annak ellenére, hogy a nap folyamán a legjobban működik, rájön, hogy a korai érkezés megmutatja elkötelezettségét a munkája iránt. Jutalmakat állít fel magának, például vásárol egy Starbucks kávét, amikor időben megkezdi munkáját. Ahelyett, hogy minden e-mailre válaszolna a beérkező percben, napi három-négy alkalommal ellenőrzi e-mailjét. Ennek eredményeként időt takarít meg.

[Te vesztegeted az idődet. És ez káros az egészségére.]

Azt akarom, hogy Blythe elismerje nagy tehetségét az emberek együttfogásáért. Túl sok évet töltött saját negatív megjegyzéseinek hallgatásával, például „Idióta vagyok” és „Nem tudok dolgozni idő. ”Most felismeri, hogy az ADHD pozitív vonásokkal rendelkezik, és megtanulja dicsérni magát azért, amit tett megvalósítja.

Blythe: Nehéz megbirkózni egy olyan világban, ahol mindenki más agya másképp működik, mint a tiéd. Az ADHD-diagnózisomat követő három év eddig a legkeményebb volt az életemben. De megérte a munkát, mert végre megtanulom elfogadni magam, aki vagyok.

Frissítve 2017. december 8-án