Helyettesítő jó szokások rosszra

Sok figyelemhiányos rendellenességben szenvedő beteg gyakran függőséget okozó személyiséggel rendelkezik. Nagyon sok olyan személyt látunk, akiknek túl gyakran társ-morbid problémái vannak a dohányzással vagy az alkoholfogyasztással. Még az olyan viselkedés, mint a túlzott szerencsejáték, összekapcsolható a figyelemhiányos zavarral. Hogyan kezelje az egészségét káros rossz szokást?

A viselkedésmódosítás egyik alapvető technikája a szokáshelyettesítés.

Ha az egészségügyi szakemberek helyettesíthetik az egészséges vagy pozitív magatartási szokást egy pusztító módon, gyakorlatilag lehetetlen folytatni a pusztító szokást. Például, ha úgy gondolja, hogy a tiltott kábítószer-használat izgalma és veszélye vonzza az embert az ADD használatával jó ötlet lehet egy kevésbé negatív, de izgalmas tevékenységet helyettesíteni - például ejtőernyőzés.

Ha a gyakorlást beilleszti egy szokásba, amely végül elmélyül, akkor gyakorlatilag lehetetlenné válik a túlzott mértékű dohányzás vagy ivás folytatása. Mint mindenki, aki gyakran edz vagy edz, gyakorlatilag nagyon kellemetlen (és valószínűtlen) aerob módon edzeni, ellenállás-edzéssel, majd cigarettát vagy szivart keresni. Hasonlóképpen, az a személy, aki nagyon egészségtudatos és fizikailag alkalmas, nem valószínű, hogy túlzottan iszik, mivel a két viselkedés és szokás ellentmondásos.

(Tól től Felnőtteknek szóló ADD: A teljes kézikönyv, írta: David B. Sudderth, M. D. és Joseph Kandel, M. D.)

Frissítve 2017. április 24-én