Élet szorongással: “Kicsit kevésbé félek lenni”

Azokban a napokban, amikor nem késtem, felébredek reggel hat órakor, és 10 órára feljövök az otthoni iskolába. Versenyzem és versenyezek, amíg nincs több verseny. Van egy óra, mielőtt el kell mennünk. A fiúk és én időt egymásra bámulva töltjük, mikor a szemünk azt mondja: „Mi van?” 20 perccel korábban érkezünk az iskolába. Felkérem a gyerekeket, hogy üljenek a kocsiba, és hallgassanak Hamilton, mert a hangos éneklés szabályozza a légzést és megakadályozza a pánikroham. Mostanáig nem emlékeztem rá, hogy mások is ott lennének.

Azok az emberek, akikre nem emlékszem, emlékezni fognak rám. Emberek, akiknek a nevét nem emlékszem, emlékezni fognak az enyémre. Emberek, akiket félbeszakítok, emberek, akiknek társadalmi útmutatásait nem fogom elolvasni, emberek, akiknek hülye leszek. Megteszem a vicc arról, hogy van ADHD és elfordítják a szemüket, gondolkodva: "Igen, igazán."

Ez egy reggel a. Életében nő ADHD és szorongás.

Tudom, hogy az emberek bírálnak engem

Egy 2015. évi tanulmány¹ ban,-ben Figyelembetegségek naplója

megállapította, hogy a 134 résztvevő 31,4% -ánál volt comorbid ADHD és szorongás. Science Daily szerint egy tanulmány² a Toronto Egyetem 2016-ban megállapította, hogy az ADHD-ban szenvedő nők 36% -a teljesíti az általános szorongásos zavar kritériumait. Alapvetően több mint egyharmadunknak van szorongási rendellenessége. Valószínűleg összekapcsolódhat a paranoiával, a szocializációs félelmtemmel. Valószínűleg ott voltál - és vannak.

Ennek elmélete szerint részben az a tény, hogy a nőknél sokkal kevésbé valószínű, hogy gyermekekként diagnosztizálják őket. Az ADHD-kkel küzdő gyermekek nehezen tudják olvasni a szociális jelzéseket. Amikor ilyen módon nősz fel, azt gondolod, hogy mindenki mérges rád, vagy ítél téged, vagy nevetséges. A jóindulatú ugratás nem mondható el az átgondolt kísértésről. Folyamatosan körözünk társadalmi alapon, állandóan a szélén. A félelem ezen élete társadalmi szorongásos zavart okoz. Tudom. Megvan.

[Önellenőrzés: Lehet-e visszautasító érzékeny dysforia?]

Kevés jó barátom van. Az igazság fáj nekem, hogy írjak. Valószínűleg több lenne, ha keményen próbálkoznék, de nagyon félek. Tudom, hogy az emberek bírálnak engem. Biztos vagyok benne, hogy az emberek végül fájni fognak. És amikor jelek mutatnak, hogy bántanak, azonnal és jó érzésem veszem el őket. Az az érzés, hogy az emberek bírálnak engem, ostoba dolgokhoz vezet, mint például a bénulás a ruháim megválasztásakor: Ez elég jó? Mi a helyzet ezzel a ruhával? Ezt? Nem az, hogy szépen kellene éreznem. Csak annyira jól kell lennem, hogy senki sem észrevegyen.

A személyes interakciók megszállása

Az idegenekkel való interakciók rendkívül nehézek. Próbálok a legjobb én voltam, vidám, vicces, vicces, kicsit szarkasztikus és kicsit kedves. Más szavakkal, normális. Egy interakció után megszállottam és azt kérdezem: „Jól ment? Rosszul mondtam? Túl sok személyes részletet ajánltam fel, amikor egyik sem volt indokolt? ”

Ugyanez vagyok a Facebook-hozzászólásokkal kapcsolatban. Először vannak a helyesírási szabályok. Mindig vannak helyesírási szabályok, mert ADHD van, és a fejem gyorsabban mozog, mint az ujjaim. Nem látom az általam elkövetett hibákat, amíg túl késő van. Hülyebbnek néznek ki. Aztán vannak maguk az érzések: Túl sok? Túl kevés? Helyesen mutattam be a hashtagot? Olyan sok szabály van, amit nem értek. Nem értem. Amikor az emberek reagálnak, nem tudom, hogyan reagálnak, és ez több stresszt okoz.

A legtöbb ADHD-ban szenvedő ember folyamatosan késik. Ha nem veszek figyelmet, akkor vagyok. Néha korán vagyok - akár fél órával korábban is, mert ha nem vagyok ilyen korán, késni fogok, és ha későn, azt fogják gondolni: „Itt van, újra késő”. Megpróbálok mindent elhozni, amire szükségünk van, de elkerülhetetlenül elfelejtem valami. Meg kell akadályoznom a csalódástól.

[Ingyenes forrás: 9 állapot, amelyet gyakran diagnosztizálnak ADHD-vel]

Szóval áttekintem a listákat. Átfésültem az összes táskámat, ellenőriztem és megismételtem, és megbizonyosodtam róla, hogy megvannak a dolgok, amire gondolnom kellene, az összes olyan unalmas elem, amelyre nap folyamán szüksége van. Egyébként elfelejtem valamit. Ez őrültségszerző és demoralizáló. Mindig aggódok, hogy pontosan mit fogok elfelejteni. És ki fogja felvenni a laza

Nehéz működni, ha ADHD és szorongásos rendellenessége van. Megbénító lehet. Legfőképpen izoláló és megnyomó. De mi, nők, nem vagyunk egyedül. Összekapcsolhatunk más, ADHD-ban szenvedő nőkkel, akik szorongástól szenvednek. Keressen online támogatási csoportokat. Keressen személyes támogató csoportokat. Könyveket olvasni. Vegyük körül a stressz alatt álló nővéreinket. Ahogy tetszik, előfordulhat, hogy egy kicsit kevésbé félsz.

[Szorongásos zavar: amikor az aggódás mindennapi esemény]

---

¹ Tsang, Tracey W., et al. „Aggodalom az ADHD-val küzdő fiatalokban.” Figyelembetegségek naplója, vol. 19., nem 1, 2015, o. 18–26., Doi: 10.1177 / 1087054712446830.
² Fuller-Thomson, E., et al. "A figyelem-hiány / hiperaktivitás zavartalan hosszú árnyéka: A saját bejelentésű ADHD-val rendelkező felnőtt nők populációalapú tanulmányának eredményei." Gyermek: gondozás, egészség és fejlődés, vol. 42. sz. 2016. július 20, 6. o. 918–927., Doi: 10.1111 / cch.12380.

Frissítve 2019. szeptember 16-án