El fogom veszíteni a munkámat, ha nem maradok motivált!
Mi, ADDERS, állandó, vizuális emlékeztetőkre vagy szükségünk van elfelejteni, hogy miért számít valami, amikor a következő fényes, fényes tárgy megragadja a figyelmünket. Munka közben próbáljon megjegyzést, képet, tárgyat vagy egyéb emlékeztetőt tartani a látóvonalán. Győződjön meg arról, hogy az vonzza az érzelmeit. A legtöbb kiegészítőnek külső […]
Mi, kiegészítők, szükségünk van állandó, vizuális emlékeztetők, vagy elfelejthetjük, hogy miért számít valami, amikor a következő fényes, fényes tárgy megragadja a figyelmünket. Munka közben próbáljon megjegyzést, képet, tárgyat vagy egyéb emlékeztetőt tartani a látóvonalán. Győződjön meg arról, hogy az vonzza az érzelmeit.
A legtöbb kiegészítő külső motivációra van szükség a pályán maradáshoz. Úgy értem, jutalmak és következmények. Ennek egyik módja lehet ennek elérése: 1) Mutassa be, hogyan lehet számszerűsíteni a „jól elvégzi a munkáját”, és tegye ezeket a specifikumokat napi céljává. 2) Döntsön rövid távú jutalomról a napi cél eléréséért. 3) Válasszon hosszabb távú jutalmat a heti cél teljesítéséért. 4) Határozza meg a cél elmulasztásának következményeit. Ha jutalomvezérelt (reagálsz a sárgarépára), akkor az nem jár a jutalom megszerzésével. Ha következményvezérelt (válaszolsz a botra), akkor a következmény konkrét lehet, mint például adomány egy ellenzéki politikai pártnak.
Frissítve 2013. június 17-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
