Én és árnyékom: Élet az ADHD-val

Egy leckét, amelyet megtanultam: Mi ADHD emberek vannak mindenhol.

Mi a kreatív alelnök vagyunk a kabinban, akik miközben kiabálnak ránk hiányzik egy másik határidő, egy intuitív ugrással jön létre, amely egy teljes terméksort takarít meg.

Mi vagyunk a házastársak, akiknek nagyon érzékeny antennái olyan hangokat vesznek fel 13 éves lányunktól, akiknek beszélnie kell. Tehát fél órát ülünk le vele, amikor kihúzza a problémáit, miközben várja Önt a kocsiban, miután megígérte, hogy nem fogunk késni.

[Ingyenes letöltés: Soha ne késj újra]

Mi vagyunk azok a 20 dolgozók, akik a gyorséttermi átjárónál dolgoznak, akik elfelejtették eltávolítani a kettős sajtburgerből az Ön számára allergiás savanyúságot. Szörnyűnek érezzük magunkat - esküszöm, hogy ezt nem szándékosan csináljuk -, de olyan furcsán viccesnek találjuk, hogy az egész rendetlenséget egy stand-up rutinba helyezzük, amely nevetve kiüti Önt, amikor HBO-ban kettőben látod évek.

Mi vagyunk az ötödik osztályosok, akik arra késztetik Önt, hogy bemenjen az erdészeti szolgálatba, és a pusztába támogassák ahelyett, hogy tanított volna nekünk. De aztán egy nap nemcsak kézhez adjuk házi feladatunkat - végül -, hanem egy megdöbbentő pasztell és ceruzát is átadunk Rajz rólad, amely pontosan úgy rögzíti az ablakon az asztalán megjelenő fényt, ahogy minden délután. Tudod, hogy nem az ablakon bámultunk, hanem a bejövő fényre bámultunk.

Nem vagyunk hülye vagy őrült. Nos, meglehetősen őrült is lehetne, ha elsősorban a figyelmeztetés hiányos zavarom, hipománia, alkoholizmus és némi hangulati rendellenesség okozta. Ha túl dühösnek találja azokat a dolgokat, amelyeket tettünk vagy nem tettünk, ne pazarolja az idejét, sajnálva, hogy ránk néz. Dolgozunk azon, hogy kevésbé feledékenyek és véletlenül pusztítóak legyenek.

Annak ellenére, hogy zsugorodó és ADHD edzőkkel beszélünk, társadalmi és szervezeti képességeinken dolgozunk, és megtesszük magunkat ADHD gyógyszeres kezelés, az ADHD magjaink nem változnak normálissá. Találd ki? Nem hiszem, hogy akarja. Ennek oka az, hogy emlékeztetjük önöket arra a részre, amely nem illeszkedik be, az, hogy hamarosan kinyitja a sötét ajtót a folyosón.

[Hogyan lehet kizárni a negatív gondolatokat és érzéseket]

Egy másik tanulságom, hogy abbahagyom a rejtőztetést és úgy teszek, mintha valakinek lennénk. Nincs mentség - zsaru az egész rendetlenséghez. Az ADHD elfogadása mint óriási része annak, kik vagyunk és hogyan látjuk a világot, először hátborzongató és kínos. - Nem fogok megjelölni, mint valami rendetlen őrült. Ez nem olyan egyszerű. Nem vagyok ilyen egyszerű. Bonyolult vagyok, mély és jól van, rendben van, bevallom - zseni vagyok. Sajnálom, hogy rosszul érzed magad. Rendben - kivéve, hogy mindaddig, amíg nem odabújunk fel és nem részesülünk a figyelemhiányos rendellenességben, mi vagyunk azok, akik rosszul érzik magukat.

Tehát akkor elfogadjuk, elfogadjuk, elfogadjuk. Probléma megoldódott? Nem igazán. Még mindig elfelejtünk mindent, amit nem szögeztek le és nem címkéztek fel. Nem számít, hány ADHD edzővel és zsugorítással dolgozunk együtt, vagy hány ADHD gyógyszert veszünk, a probléma továbbra is a frusztráció. Mit kellett kapnom? Most esedékes? Mi a neve? Hogy érted, kedd van? És hogy csúnya és hálátlanul viselkedjek benne, az igazán őrült a megértő barátok és a házastársak. Még egy együttérző pillantás vagy megértő bólintás, és azt hiszem, meg fogok csinálni... Nos, nem, természetesen nem.

Furcsa voltam az iskolában. Ügy lezárva. Furcsaként végül elfogadja azokat a srácokat, akik mögötte másznak, és a karja alatt kihúzzák a nagy köteg könyvet. (Minden könyvet mindig magammal vittek - mint egy ADHD hallgató, Soha nem voltam biztos benne, melyikre lenne szükségem.) Aztán, amikor odahajoltam, hogy felvegyem őket, a szemüvetem leesik.

A 20 éves középiskolai összejövetelemen ugyanazokkal a srácokkal siettem a bárban, és amint beszélgettünk - mindannyian felnőttek. A szemüveg bal oldali lencséje ok nélkül kiugrott és leesett a padlóra. Amikor lehajoltam, hogy megkapjam, a fejemre ütöttem a rúd szélén, és a szemüvetem leesett az arcomról. A srácok nem tudtak abbahagyni a nevetést. Amint elmentek, rázva a fejüket, láttam, hogy a húszas évek átváltják a kezét.

[5 tipp az összpontosításhoz, ha ADHD van]

Az a különbség, hogy időnként elvonják az ADHD-t és élnek-e, elég mély. Az ADHD nem megy el. Nem tudjuk kiüríteni a pókhálót és megtisztítani a fejünket. A pókháló és a szétszórt feldolgozás olyan állandó, unalmas. Mindig a megfelelő szót várjuk. Szinte mindig tévedünk olyan sok mindennapi dologban, hogy nem vesszük észre, kivéve egy ravasz, bíró részünket, aki tartja a füleket és nem tudja elhinni, milyen béna vagyunk.

Diagnosztizáltak felnőtt ADHD válaszolt néhány olyan kérdésre, amelyre a korábbi élettapasztalataimmal kapcsolatban felmerültem, de sokáig tartott ahhoz, hogy a megvilágosodott szomszédság közelében legyen. Most alkalmanként pillantást vet a „megvilágosodott”, de csak a legapróbbra - mint például az a homályos kép, amelyet a vonatablakon keresztül nézel ki, miközben nagyítja.

Az első reakcióm a ADHD diagnózis félelem volt. Ostoba voltam, és mivel még akkor isztam, részeg voltam. Ez volt a szokásos megoldás az erős érzelmekre abban az időben. Munkával - különféle terapeutákkal és egyedül - a valóság egy verziója kezdett megragadni. Aztán foglalkoztam az ivással, és józanul éltem. De ez hosszú időbe telt. Nagyon hülye, makacs ember vagyok, amikor rá gondolok.

Négy évbe telt, mire bevallhattam, hogy alkoholista vagyok, és mentségek és önsajnálat nélkül megnézem az ADHD és az ivás közötti kapcsolatot. Ez nehéz - szeretem az önsajnálatot. Egész nap az ágyban önsajnálattal, zabliszttel sütikkel és fagylalttal számomra mennyországnak tűnik.

Hálás vagyok a diagnózisokért, és hálás vagyok az egész nagy rendetlenségért, mert most már rövidebb pillantásomat látom a rohanó tájban, és ott látom a szépség rágcsálásait.

TV-producerként 10 forgatókönyvet kellett írni a szezon elindításához. Az irodai falon száraz marker naptárak voltak, amelyek négy hónapot fedtek le. Minden bemutatóhoz kötőanyagok voltak, és minden egyes kötőanyagnak volt színkódos elválasztója. Volt egy utómunkáló kötőanyag, egy öntőanyag. És tovább.

Függetlenül attól, hogy tudjuk, van-e vagy sem, az ADHD meglepetést okoz nekünk - mert úgy tűnik, hogy minden nap folyamatosan változik. Tehát stresszes helyzetekben nagyon kedvelünk a rutinhoz. Akkoriban nem tudtam az ADHD-ról, és én is öngyógyszeresen dolgoztam nagy mennyiségű koffeinnel. Mossa le a No-Doz-ot egy zillion diétás kokszokkal, amit nem ajánlok, kivéve, ha szereti az ajkait rágni.

Ez semmi segítséget nem nyújtott volna nekem, ha nem Kristy, a nyugodt, szervezett és intuitív asszisztensem lett volna. Ő megakadályozta, hogy a robosztus terveim és struktúráim összeomlanak, és ami még fontosabb: nem ítéletbeli barát. Sem Kristy, sem a feleségem, Margaret, soha nem viselkedett úgy, mintha az excentrikus viselkedésem normális lenne.

A világ zümmög. Mindenki kiszűrte a nap folyamán nem szükséges információkat, és nem dolgozik. De ADHD-kkel küzdő felnőtteknek nincsenek szűrőik. Még nincsenek szöszcsapdák. Amíg a világ többi része körül repül, hogy dolgok történjenek, még mindig ágyban vagyunk, és kétségbeesetten nézünk a hatalmas árapályra. minden reggel ránk süllyedő információhullám, haszontalan, értelmetlen, tudatlan, de nagyon érdekes, tele junk. Olyan sok a szemét, hogy minden szemétté válik - és ez zavaró és elriasztó.

Így nézhetünk olyan dolgokra, amelyek néha segítenek: Igen, rendben, elmulasztotta azt a vagy más időpontot. De ne hallgassa meg mások ítéleteit, vagy ami a legfontosabb, belülről - mert ez a legrosszabb, legbocsánatosabb bíró az összes közül. El kell döntenie, hogy Ön szerint mi nem a szemét az összes zavaró szemét közepén. És legyünk őszinték, a legtöbb cucc szemetet tartalmaz - így nevethetne róla. Ez a legfontosabb: nevetj róla.

Frissítve 2017. december 12-én