Hogyan ment az úszás Michael Phelps: egy ADHD történet

Milyen sikerre van szükség a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) ellenére?

A kezdőknek kemény munka szükséges - a hajlandóság a kihívások leküzdésére. Beletelik támogatás családtagoktól, tanároktól, terapeutáktól és edzőktől. És nehéz túlbecsülni az ADHD-kezelés előnyeit.

De a boldog, sikeres élethez szükséges összes alkotóelem közül semmi sem fontosabb, mint a jó szülõdés. Szinte minden mögött ADHD A sikertörténet - köztük Michael Phelps, Ty Pennington és Danielle Fisher - odaadó szülő (vagy kettő). Az anyák és apák tiszteletére adjunk hitelt akkor, amikor esedékes a hitel -, és figyeljük az ADHD szülői tanácsát.

Az itt bemutatott három anya segített fiaiknak és lányaiknak nagy dolgok elérésében - több, mint amennyit el tudtak volna képzelni. Tarthatatlanul és találékonyan láttak erőt, ahol mások láttak gyengeséget, és folyamatosan keresték a gyermekeik segítésének lehetőségeit, miután mások készek voltak feladni. Hadd inspiráljanak a történeteik!

Michael Phelps - egy ADHD szerepmodell

Debbie Phelps, a Maryland-i Towson középiskolai igazgatója és Michael Phelps olimpiai úszó anyja

Nem kétséges, Michael Phelps hullámokat hajtott végre a választott sportágaiban. 2004-ben, 18 éves korában nyolc érmet (ezek közül hatból aranyat) nyert az athéni nyári olimpián. Mire a 2016-os olimpiai játékok Rómában befejeződtek, ő minden idők legszebb olimpája volt, 28 érmével - közülük 23 aranyé. Most, hogy visszavonult az úszásból, 7 világrekordot birtokol, köztük a 200 méteres pillangót és a 4 x 100 méteres freestyle váltót.

[Önellenőrzés: Lehet-e gyermekének ADHD?]

De valószínűleg Michael egyáltalán nem imádta az úszást, ha anyja, Debbie Phelps ötlete miatt nem. "Hét éves korában utálta, hogy megtapadja az arcát" - mondja Debbie. "Megfordítottuk és megtanítottuk a hátúszásra."

Michael megmutatta úszási képességét a hátán, az elülső, az oldalán és a középső részen. De az osztályteremben elpusztult. A legnagyobb probléma a koncentrálódás hiánya volt.

"Az egyik tanára azt mondta nekem, hogy nem tudott semmire összpontosítani." - mondja Debbie. Konzultált orvosával, és a kilenc éves Michaelnek ADHD-t diagnosztizáltak.

"Ez csak megütötte a szívemet" - mondja Debbie. „Ez arra késztett, hogy mindenkinek bebizonyítsam, hogy tévedek. Tudtam, hogy ha Michaelkel együttmûködünk, akkor bármit el tud érni, amire gondolkodik.

[Miért olyan fontos a dicséret az ADHD-k gyermekei számára?]

Debbie, aki több mint két évtizede tanított középiskolát, szorosan együttműködött Michael iskolájával, hogy felhívja a rá további figyelmet. „Amikor egy tanár azt mondja, hogy“ Michael nem tudja ezt megtenni ”, ellenkeztem:„ Nos, mit csinálsz, hogy segítsen neki? ”” Emlékszik vissza.

Miután Michael megragadta az osztálytársának papírját, Debbie azt javasolta, hogy üljön a saját asztalához. Amikor felvette, hogy mennyire gyűlölte az olvasást, a nő elkezdett neki átadni a sportról szóló papír vagy sport témájú könyveit. Észrevetve, hogy Michael figyelme eloszlatott a matematika során, bérel fel egy oktatót, és bátorította őt szóproblémák használatára Michael érdeklődésének megfelelően: "Mennyi időbe telik az 500 méter úszás, ha másodpercenként három métert úszsz?"

Az úszók során Debbie segített Michaelnek koncentrálódni, emlékeztetve őt viselkedésének következményeire. Emlékszik arra az időre, amikor a 10 éves Michael másodszor jött, és annyira idegesült, hogy leszakította a szemüvegét, és mérgesen dobta őket a medence fedélzetére.

Hazautazásuk során azt mondta neki, hogy a sportszerűség számít annyit, mint a győzelem. "Jött egy jelzéssel, amit adhattam neki az állványokból" - mondja. „A kezemmel egy„ C ”-t alakítottam ki, amely a„ komponáld magad ”kifejezést jelenti. Minden alkalommal, amikor láttam, hogy csalódott, adtam neki a jelet. Egyszer megadta a „C” számot, amikor stresszbe merültem, miközben vacsorát készítettem. Soha nem tudhatod, mi süllyed be, amíg az asztalokat el nem fordítják! ”

Debbie különféle stratégiákat alkalmazott, hogy Michael összekapcsolódjon. Az idő múlásával, ahogy nőtt az úszás iránti szeretet, örömmel látta, hogy az önfegyelem fejlődik. "Legalább az elmúlt 10 évben soha nem hagyta ki a gyakorlatot" - emlékezett vissza a nő 2007-ben. "Még karácsonykor is a medence az első hely, ahol megyünk, és örül, hogy ott lehet."

Debbie gondoskodott arról, hogy meghallgassa a fiát. A hatodik osztályban azt mondta, hogy le akarja hagyni az stimuláló gyógyszer szedését. A komoly aggodalmak ellenére a nő beleegyezett abba, hogy hagyja abbahagyni - és mindent jól tett. Michael elfoglaltságos gyakorlati ütemterve és találkozása annyira felépítette az életét, hogy gyógyszer nélkül is képes volt koncentrálni.

[Fontolja az ADHD-gyógyszeres kezelésével kapcsolatos nyaralását?]

Debbie és Michael nem látta szemmel minden olyan kihívást, amely az útjába került, de mindig megértette, hogy milyen szerepet játszik az úszás sikerében. Közvetlenül azután, hogy Athénban elnyerte az első aranyérmét, kilépett a győztes padlójáról és odament az állványokhoz, hogy átadja Debbie-nek egy-egy csokrot és a fejét koronázó koszorút. Ez a pillanat élénk Debbie emlékében. „Nagyon boldog voltam, könnyben voltam” - emlékszik vissza.

Michael a 2016. évi olimpia után befejezte úszási pályafutását, és filantrópiát folytat A Michael Phelps Alapítvány. Debbie lett a Windsor Mill középiskolájának igazgatója Baltimore-ban (Maryland). Azt alkalmazza, amit megtanulta Michael felnevelésével, minden diákjára, függetlenül attól, hogy van-e ADHD-vel vagy sem. "Időnként minden gyerek kudarcot vallhat bennünk" - mondja. "De ha velük együtt dolgozik, tízből kilencszer, akkor büszke lesz rád."

"Megépítettem azokat az ajándékokat, amelyeket az ADHD adott neki"

Yvonne Pennington, a grúziai Marietta klinikai pszichológusa és Ty Pennington anyja, az ABC-TV sorozat csillaga Extreme Makeover: Home Edition

Mint a boldog TV-sorozat ezermestere Extreme Makeover: Home Edition, Ty Pennington kalapált (és kalapált) a szívébe. Anyja, Yvonne Pennington természetesen a legnagyobb rajongója - bár gyorsan rámutat arra, hogy Ty mániás energiája nem mindig volt eszköz.

„Az első osztályban vállára emelte az íróasztalát, és viselt, és az osztálytermen végigfutott, ahogy a többi gyerek nevetett” - mondja. „A tanárok ragaszkodtak ahhoz, hogy fényes, de csak nem tudott leülni. Folyamatosan hívásokat kaptam az igazgató irodájából. Úgy éreztem magam, mint a legrosszabb anya a világon. ”

Ty otthon maroknyi volt otthon. Yvonne azt mondja, hogy mindig ugrott le a tetőről és futott az utcára anélkül, hogy autókat ellenőrzött volna.

Abban az időben Yvonne egyedülálló anyuka volt, aki két gyerek nevelésével küzdött - nappal végzős iskolába járva és pincérnőként dolgozva éjjel. Érezte, hogy valami hamis Ty, akkor hét éves korában. De mi van?

Egy nap, miközben kutatást végzett egy pszichológiai osztály számára, megbotlott a válaszon. "Elolvastam néhány esettanulmányt azokról a gyerekekről, akiknek nehézségeik voltak a fókuszálásban, és nagyon hasonlítottak Ty-re," mondja. Ty-t orvosa értékelte, aki megerősítette a diagnózist.

Az 1970-es évek elején az orvosok nem használták a „figyelem-hiányos rendellenesség” kifejezést. Gyerekek, mint Ty egy baljóslóbb hangzású címke: “minimális agyi diszfunkció”. Yvonne nem volt biztos abban, hogy el kell mondania neki fiú. „Képzelje el, hogy ezt hallja” - mondja. - Már úgy érezte, mint egy rossz gyerek. Miért rosszabbítja a dolgokat, ha elmondja neki?

Yvonne úgy döntött, hogy nem értesíti Ty-t diagnózisáról. De elérte a pszichológiai tankönyveket, és mindent megtanult a minimális agyi rendellenességről és annak kezelésének módjairól. Elolvasta egy magatartási terápia egy formáját, amely magában foglalja a zsetonok használatát, és úgy döntött, hogy megpróbálja.

Így működött: Mindegyik 10 másodpercig, amikor Ty képes koncentrált maradni, és azt tette, ahogy kérdezték, nyert egy tokent (az Yvonne egyik poháralátétét). Ty-t megengedték, hogy jutalmakat kicserélje - 10 alátétre, mondjuk, egy további félórás TV-re vagy az erektorkészlettel való játékra.

Eleinte Ty ritkán keresett több, mint egy vagy két zsetont, mielőtt visszatért a szokásos anticshez. De Yvonne ezt tartotta; még rá is rábeszélte Ty speciális oktatóit, hogy használja a technikát az osztályteremben. Ty viselkedése lassan javult, és ez önértékelésének adta a szükséges lendületet.

"A múltban az emberek csak akkor figyeltek Tyre, amikor valami rosszat tett" - mondja Yvonne. "De a token gazdasággal ezt megfordítottuk."

Amint Ty megtanulta az energiát csatornázni, szenvedélye lett a dolgok építésében - minél nagyobb, annál jobb. "11 éves korában kicserélte képregényét barátai segítségére egy háromszintes faház építésében" - mondja Yvonne. "Akkor tudtam, hogy ácsra vagy hollywoodi kaszkadőrre nő fel."

Ty középiskolában többnyire Bs-t és Cs-t keresett. De nem sokkal azután, hogy 1982-ben belépett a grúziai Kennesaw Állami Egyetembe, falba ütött. A szerkezet hiánya tekercselésre késztette; egy évvel később távozott.

Körülbelül akkor, az 1980-as évek elején, az ADHD kifejezés használatba lépett, és a helyzetet körülvevő stigmával együtt Yvonne úgy döntött, hogy elmondja Tynek az igazat. "Mindig tudta, hogy hiperaktív, és arra gondoltam, hogy ennyi minden, amit tudnia kell" - mondja a nő. "De amikor rájöttem, hogy az ADHD hátráltatja őt, elmondtam neki, és azt javasoltam, hogy keressünk orvost."

A stimuláló gyógyszerek segítségével, amelyeket továbbra is szed, Ty végre megtanulta, hogyan kell összpontosítani. Visszatért az iskolába - ezúttal az Atlanta Művészeti Intézetbe - és kitüntetéssel végzett. Ezt követően építkezésbe és grafikai tervezésbe kezdett, modellezett és színészi tevékenységet végzett. Aztán ácsként végzett a The Learning Channelnél Kereskedési helyek. Három évvel később meghívták, hogy vezesse a saját felújítási csapatát Extreme Makeover: Home Edition.

"A spontanitás még ma is szívrohamot okoz nekem" - ismeri el Yvonne, visszahúzva azt az időt, amikor a tv-készüléket bekapcsolta, amikor Ty látta, hogy egy meredek autópálya nagyítását egy görögdeszka oszmánjával használja. Ha a tapasztalatai bármit megtanultak, akkor a szülőknek meg kell tanulniuk megérteni az ADHD által kínált egyedi ajándékokat. "Azok a tulajdonságok, amelyek egyszer visszatartották Ty-t, ma a legnagyobb javak" - mondja. „Ebben a helyzetben sok szülő arra összpontosít, hogy mi a gyermekeik rosszul cselekednek. Arra biztatom őket, hogy összpontosítsanak arra, amit jól csinálnak. Csináld ezt, és a lehetőségek végtelenek. "

"Mondtam a lányomnak, hogy az ég a határ"

Karen Fisher, a középiskolai tanár Bow-ban (Washington) és Danielle Fisher anyja, a legfiatalabb ember, aki a világ legmagasabb hegyeinek mindhárom skálájára skálázódik.

A követés mindig kihívást jelentett Danielle Fisher számára. „Elkezdi a házi feladatot, de nem fejezi be, vagy fejezi be, de nem kapcsolja be” - emlékszik vissza anyja, Karen Fisher. Karen viszont együttérző volt, mert ő is gyakran oldalra került. "Egész nap eltarthat, amíg megtisztítom a konyhát, mert egy másik szobába költözöm, akkor egy másikba." - mondja. "Számomra a dolgok nem tűnt olyan egyszerűnek, mint a többi szülő számára."

Amikor Danielle belépett a hatodik osztályba, Karen-nek történt, hogy mindkettőjük ADHD-vel rendelkezik. Miután az orvos megerősítette diagnózisát, anya és lánya gyógyszert kezdett. Mindegyikük összpontosítási képessége javult, de a problémák továbbra is fennálltak. „Az osztályban az ADHD-s lányokat gyakran figyelmen kívül hagyják” - mondja Karen, a középiskolai tanár. "Nehéz elhinni, hogy egy diáknak van ADHD-je, ha jó, kellemes, csendes gyerek, aki nem okoz problémát."

Annak biztosítása érdekében, hogy Danielle extra segítséget kapjon az osztályteremben, Karen benyújtotta egy 504-es tervet, amely támogatást nyújt a hallgatóknak szállások, mint például a házi feladat elvégzéséhez szükséges kiegészítő idő és a magánkézben lévő tesztek lehetősége, zavaró helyiség.

Mindezen keresztül Karen mindent megtett, hogy pozitív kapcsolatot tartson fenn Danielle-vel. „A kapcsolatok nagyon fontosak az ADHD-val rendelkező lányok számára” - mondja. „Ha dühös vagyok rá, nehéz idő lenne. De ha el tudnám mondani, hogy szüksége van és elismerik őt, akkor jobb lenne. És én is. Mondom Danielle-nek, hogy bármit meg tud tenni, vagy bárki is lehet, akit akar.

Anyja ösztönzésével Danielle az elképzelhető legmagasabb célok egyikére állt: a hét csúcstalálkozó méretezésére (a hét kontinens mindegyikének legmagasabb pontjai). Gyerekként lelkes természetjáró Danielle komolyan vette a középiskolában a hegymászást. 2003 januárjában Argentínába repült, hogy felmászjon az első nagy hegyére, a 22 848 láb hosszú Aconcaguára - a déli félteké legmagasabb hegyére.

„A hegyek összpontosítják őt” - magyarázza Karen. „Lehet, hogy ez a gyakorlat, vagy az a tény, hogy kevesebb a káosz odakint, és nincs olyan napi gondja, mint a takarítás vagy a mosoda. Vagy az a tény, hogy minden hegymászónak ugyanaz a célja - a csúcsra jutni. Kényelmet jelent neki. "

Két évvel és hat hegyrel később, 2005. június 2-án Karen és férje meghívták: Danielle, akkoriban 20 éves, az Everest-hegyről telefonált, éppúgy a legfiatalabb amerikai, aki valaha is méretezte a világ legmagasabb hegyét (és a legfiatalabb ember, aki a hét mindenkit skálázza) Csúcstalálkozók). Karen nem lehetett büszkebb, és arra ösztönzi az ADHD-s gyermekek többi szülõjét, hogy tartsanak fenn nagy reményeket gyermekeik iránt.

„Mindig azt mondom a lányomnak, hogy ne adja fel” - mondja Karen. “Nehéz, de ha egyszerre egy lépésre összpontosít, akkor felfelé haladva elérheti ezeket a mini célokat. Végül eljutsz oda, ahova megy. "

[Segítsen gyermekének arra, hogy összpontosítson az iskolában, amikor az ADHD úton jár]

---

Michael Phelps az ADHD-n

A legszebb olimpiai atléta, Michael Phelps világszínvonalú példaképként szolgál ADHD-val és anélkül élő gyermekek számára - plusz néhány milliárd felnőtt is. Most elolvashatja a teljes életét Michael Phelps: A felszín alatt, ki most.

Frissítve 2019. november 21-én