Folyamatosan mérges az ADHD házastársamnál
A harag egyértelmű jele annak, hogy valami baj van benned ADHD házasság.
A hatalmas érzelmek kezelésének legjobb módja az ok meghatározása. Gondolhatja például, hogy ideges a férjével, hogy annyi időt tölt a számítógépen, de a harag valódi forrása a magány érzése és a félelme, hogy nem szeretsz.
Beszéljen vele az érzéseiről nyugodtan és gondoskodó módon. Miután megtalálta a haragjának okait, átveheti az irányítást a kapcsolata felett.
Az irányítás átvétele azt jelenti, hogy megértjük, hogy te - és csak te - vagy a felelős az életéért (hagyja abba a házastársa hibáztatását); elgondolkodva kommunikál, nem kötözés (az enyhe hozzáállás megköveteli a házastársát az együttműködésért és esetleg a változásért); és olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek csökkentik a haragod, és boldogabbá tesznek. Ez nem könnyű, ezért kérjen segítséget.
Először olvastam egy jó könyvet a témáról, például: A harag táncja, előterjesztette: Harriet Lerner, Ph. Széles körben ír olyan kapcsolatokról, mint a tiéd, és konkrét megoldásokat kínál. A könyv azt is megtanítja, hogyan kell elkerülni a mérges dologokat, amelyek felett nem rendelkezik befolyással.
Kérdést szeretne feltenni a következőnek: Melissa Orlov? Küldje el nekünk szakértői fórumok. Hetente egy kérdésre próbál megválaszolni, ezért nézzen vissza gyakran, hogy olvassa el a válaszokat, és megnézze, hogy mi melyik ADDitude az olvasók kérdezik.
Frissítve 2009. május 20-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
