Mentális betegséggel rendelkező családtagok támogatása a COVID-19 során

Két olyan dolog, amely igaznak bizonyul, ha bármikor támogatjuk a mentális betegséggel rendelkező családtagokat ezek - nem tölthet ki egy üres pohárból, és gyakran csak a ott tartózkodás a legfontosabb dolog. Így manifesztálódtak ezek az igazságok családunk életében a COVID-19 alatt.

Igazságok a mentálisan beteg családtagok támogatásáról

Mindig figyelj magadra

Támogatom egy mentálisan beteg családtagot szorongás és depresszió -- a testvérem. Két órás távolságra él a magas kockázatú szüleimmel. Jelenleg nem láthatjuk egymást személyesen. Egészségügyi szakember vagyok, és továbbra is dolgozom, tehát a kiindulási alapom szorongás magas a pillanatban.

Már beszéltem korábban tranzakciós stressz, és most tényleg azt kell gyakorolnom, amit prédikáltam. Csinálok egy órát elmélkedés vagy elhozhat egy hosszú sétára kutyámat, mielőtt napi telefonhívást kezdene a családomnak. Sírom, ha szükségem van, és megkérdezem az aggodalmaimat a partneremmel. Ez azt jelenti, hogy amikor felhívom a családom, nem veszik fel a telefont egy stresszes Nicola zaklatására egy heves munkanapról, de egy nyugodt és ésszerű Nicola számára, aki feldolgozta a nap.

A családom mindig kommentálja, hogy várnak tőlem, mert ennyire nyugodtnak érzem magam. Hadd biztosítsam önöket, hogy jelenleg nem így érzem magam, hanem az önellátás prioritása lehetővé teszi számomra, hogy a valódi békeérzettel megközelítsük interakcióinkat. Az utolsó, amire a bátyámnak szüksége van, valaki másnak, aki aggódónak mondja neki, ezért vigyáznom kell a sajátomra mentális egészség prioritásként.

Csak légy ott

Jelenleg nem tudom, mit mondjak mentálisan beteg családtagom támogatására vagy az emberek vigasztalására. Kimerült vagyok, ideges vagyok, nincs szilárd tudományos válaszom - senki sincs. Megtanulom, hogy ez rendben van.

Klisé hangzik, de ismerve van egy szeretett ember, és gondolkodni tud önről. A testvéremnek egész nap egész nap szöveget küldök, hogy üdvözöllek, ostoba mémeket küldjenek, hogy elmondjam neki, hogy szeretem őt, ha a hangulat így vesz engem (bár ezt gyakran szembefordulva látják - elvégre húszas évei fickója).

Ez a kommunikáció mindkettőt segíti - a társadalmi távolodás magányos lehet, és ezek a kölcsönhatások napjaim egyik legfontosabb eseményei. Ha nem tudja, mit kell mondani egy mentális betegséggel rendelkező családtag támogatására egy ilyen időben, azt javaslom, hogy kezdje a "hi" -val.

Nem fogjuk ezt a támogatási dolgot tökéletesen elvégezni, és azért küzdve magunkat ebből semmi sem nyer. Csak jelenjünk meg.

Hogyan támogatja ma a mentális betegséggel küzdő családtagot? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.