A koronavírus izolálása kimerül

A koronavírus által megkövetelt elszigeteltség kimerít. Úgy gondolom, hogy ez a furcsa, mivel az elszigeteltség önmagában nem követeli meg, hogy bármit is "csinálj". Nem olyan állapotról beszélünk, amelyben az embernek meg kell gyakorolnia magát. Olyan állapotról beszélünk, amelyben a Netflixnek meg kell szabadulnia. Úgy tűnik, ez nem fáradna az emberre. Kiderül, hogy ez mégis rossz. Ne tévesszen be róla, a koronavírus-elszigeteltség kimerül.

A koronavírus izolációjának mentális egészségre gyakorolt ​​hatásai

Már néhányszor írtam a koronavírusok elszigeteltségének mentálhigiénés hatásairól. Teljesen érthető, hogy például a mentális betegségre jellemző tünetek, általános szorongás és más mentálhigiénés hatások jelenhetnek meg, amikor pandémiás elszigeteltség alatt áll. De amint már fentebb mondtam, nem hiszem, hogy a kipufogás az elszigeteltség könnyen kiszámítható hatása.

Kimerültség a koronavírus izolálása miatt

Megállapítom azonban, hogy a kimerültség és a fáradtság most engem sújt. Olyan kimerültnek érzem magam a nap folyamán, hogy bármit megtenni lehetetlennek érzem magam, és csak aludni vagy legalábbis feküdni akarok. És bár ezek az érzések ennek következményei lehetnek

depresszió, Nem hiszem, hogy vannak. Úgy gondolom, hogy kimerültségem a koronavírus izolációval kapcsolatos. Sőt, úgy tűnik, hogy egyre rosszabb lesz, minél tovább folytatom ezt.

Természetesen, ahogy korábban elismertem, ez nem az egyetlen, a pandémia mentális egészségre gyakorolt ​​hatása és elszigeteltsége számomra. Mivel a COVID-19 világjárvány bekövetkezett és elkülönítést igényelt, sok COVID-19-rel kapcsolatos szorongást és sok negatív érzelmek a COVID-19-nek köszönhetően.

És azt hiszem, azért van, mert a testem aggodalomtól és negatív érzelmektől fészkel, ez viszont kimeríti a fenét. Ezeket a mentális egészségügyi hatásokat a lehető legjobb és legpozitívabb módon próbálom kezelni, és ez fárasztó. Alapvetően sok a mentális egészségre gyakorolt ​​hatás, amely egy már túlterhelt agy tetején van. (Természetesen nem kell mentális betegséggel rendelkeznie ahhoz, hogy kimerülten érezze magát a koronavírus miatt, csak tegyem.)

Ezenkívül a ház elhagyása sok extra mentális energiát igényel. Attól tartok, hogy bármit megérintem, meg tudom érni az embereket, távol tartlak az emberektől, maszkot hordok és így tovább. Ez minden bizonnyal kimerítő is.

A koronavírus izolációjának és kimerültségének kezelése

A kimerültség kezelése bizonyos értelemben a kimerültséggel foglalkozik, de a koronavírusok izolációjának kimerülése tartalmazhat néhány különbséget.

Először is, azt hiszem, kritikus felismerni, hogy a koronavírus izolálása kimerültséget okozhat, és ha veled történik, ez elég normális és rendben van. Fontos, hogy ne verje fel magát azért, hogy nem elég jól kezeli ezt a helyzetet. Ne feledje, hogy ez egy globális világjárvány, és a legtöbbünk nem él át hasonlót. Mindent megteszünk, és nincs semmi baj azzal, amit most érzel.

Ezután azt hiszem, fontos foglalkozni minden olyan mentálhigiénés hatással, amely előidézheti vagy fokozhatja kimerültségét. Más szavakkal: ha olyan vagy, mint én, és erős szorongást érzel, enyhíti ezt a COVID-19 szorongást hosszú távon kevésbé fáradtnak érzi magát. Ez azt jelentheti, hogy szívből szívbe kerül egy szeretett emberrel, vagy fordulhat terapeutahoz, ha van ilyen. Vannak olyan vényköteles gyógyszerek is, amelyek segítenek, ha a szorongás valóban csökkent. (Ha ez a helyzet az Ön esetében, feltétlenül beszélje meg orvosával.)

És végül, ha a koronavírus izolációs kimerültségével foglalkozik, akkor pihennie kell. Tegnap egész nap pihentem. Tudom, hogy ez nem olyan luxus, amelyet mindenki megengedhet magának, de hiszem, hogy pihenned kell, amikor csak tudsz - és emlékszel, A tévénézés nem ugyanaz, mint a pihenés, mivel a TV nem adja az egész testnek (az agyaddal együtt) ugyanolyan szünetet. És ismét ne verje fel magát, mert ennek szükségessége van. Egy ilyen rendkívüli helyzetben olyan rendkívüli igényeket fog felteremteni, amelyekkel még soha nem volt még, és ez rendben van.

Összességében, függetlenül attól, hogy mennyi ideig pihenek, azt hiszem, a koronavírusok elszigeteltségével kell foglalkoznom, amíg ez az egész véget nem ér, és esélyem van a teljes gyógyulásra. A fentiek szerint megteszem a fentieket, hogy időközben enyhítsék annak hatásait.

Kimerítőnek találja a koronavírus-izolációt? Mit csinálsz vele?