Hallgassa meg testét

Vigyázzon, hogy hallja. Egyesek szerint annyira művészet, mint tudomány. A Merriam-Webster a hallgatást úgy definiálja: Figyeljen valakire vagy valamire annak érdekében, hogy meghallja, amit mondanak, énekelnek, játszanak stb. Ha időbe telik, hogy meghallgassa a testét, az elméd jobb választásokra készteti Önt.

A test figyeli az elmét; az elme hallgatja a testet. A tudatosság a kapcsolat. Ne hibáztasson: Minden sejt tudja, mikor vagy boldogtalan, szorongó vagy stresszes. A sejtek tudatosságát szavak helyett kémiai reakciókban fejezik ki. Nem számít. Az üzenet hangos és tiszta útján érkezik. Deepak Chopra, M.D.

Triggerek, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk

• A gyomra morgni kezd, miután megevett valamit, ami nem ért egyet a testével. Többet eszik, vagy el tolja a tányért?
• Torokfájást, fejfájást és orrfolyást tapasztal. Engedi, hogy lovagoljon, vagy a levegőben lévő szabadon átmenő hidegoldószert keresse?
• Energiacsatorna tapasztalható, és munka közben megüt a déli fal. Felkelsz az íróasztalánál, és kapsz friss levegőt és vizet, vagy doze-off-ot az asztalodnál?
instagram viewer
• Többször is éles fájdalmat érez a térdben, miközben futsz. Megáll és ütemezte az orvoshoz fordulási időt?

Már ott voltál, és én is ott voltam korábban - az elméd azt mondja, hogy figyeljen a testére. Néha hallgat, néha pedig nem, de milyen áron?

Vesztes voltam, hogy nem hallgattam a testem. Volt idő, amikor arra buzdítottam, hogy visszatérjek az úgynevezett „harci formához”. Biztosítottam egy személyi edző szolgáltatásait és olyan célokat tűztem ki, mintha újra tinédzser volnék. És azt mondtam trénernek, hogy fordítsa meg, és ne engedje, hogy mindenféle gyakorlatból vagy ismétlésből kifutjak. Néhány hónap alatt éreztem a fájdalmat a térdben, ösztöneim azt suttogta, hogy "nem jó", de figyelmen kívül hagytam. Soha nem említettem senkinek. Egy nap elmentem az edzőmmel sprint-jog gyakorlatokat végezni. Egy pillanat alatt hatalmas siklást engedtem ki, amikor a fájdalom átment a térdembe, mintha valaki meleg téttel hajtott rajta.

A műtétem jól ment, a gyógyulásom is. Igen, megtanultam hallgatni a testem. Amikor a test és az elme harmóniában működik, ez a szinergia arra szolgálhat, hogy megvédjen és átirányítson minket.

Hogyan kell hallgatni a testét

Hallgassa meg testét. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná a test hangjait és fizikai üzeneteit, vegye figyelembe, mikor érzi magát jól, és javíthatja ösztöneit, hogy felismerje, ha valami nincs. A tested jól akar lenni. Élvezni akarsz jó egészség és jólét. Ez mind az utazás részét képezi, ahova felvonulsz boldog ember él.

Hallgassa meg testét; kezdje az ABC-kkel:

• Értékelje jólétét. Felismerje fel, amikor jól érzi magát.
• Vigyázzon önmagára. Figyeljen a csendes és hangos hangokra.
• Ellenőrizze a kellemetlenséget. Ne hagyja figyelmen kívül és ne nyomja át a fájdalmat.
• Érzékelje a belső üzemanyagot. Érzéki energia és hangulatváltozások.
• Rendszeres testmozgás. Vállaljon a fizikai fitneszre.

Saját fizikai testünk rendelkezik bölcsességgel, amely hiányzik a testünkben élőknek. Megrendeléseket adunk neki, amelyeknek nincs értelme. ~ Henry Miller

Figyelsz másokra, amikor beszélnek, énekelnek vagy más hangot adnak? Figyel-e a testére, amikor zajszűrődik, bármilyen jele vagy tünete van?

Dr. Savion is megtalálható rajta weboldal, Google+, Twitter, Iwiw és Facebook.