Túlélni az élet stresszét önkárosodás nélkül

Az életkárosító tényezők túlélhetnek anélkül, hogy az önkárosodásra fordulnának.

Az élet sok fordulattal és fordulattal tele van. Egy héten magabiztosnak és biztosnak érzi magát, amikor a következő késlelteti a kölcsön visszafizetését, vagy elfelejti tanulni egy vizsga elvégzésére. Valójában soha nem tudhatod, mire számíthat a napról napra, és néha ez a rejtély több stresszt okoz, mint amennyire szükség van. Még a legszervezettebb személy is elboríthatja egy egyszerű, napi feladatot, amikor nem látja, hogy ez jön. Amikor úgy érzi, mintha a körülötte lévő világ több káoszt hozna a környezetébe, mint a stabilitást, egy pánikroham nagyon jól előfordulhat, de Ön képes ennek a stressznek az önkárosodása nélküli kezelésére.

Az önkárosodással küzdve az élet stressztevői szorongást okozhatnak. Időnként, ha érzelmekkel túlterheltnek érzi magát, és az élet kaotikus, ez a káosz folytatódik az agyadban. Ha nem tudod, hogyan kell pozitívan kezelni ezt a káoszt, akkor az lehet forduljon az önkárosodáshoz mint a válasz. Le is bomlik, dühös lehet és sírni kezd.

Valójában a lebontás és a sírás sokkal egészségesebb kilépés, mint a harag és az önkárosítás.

A sírral történő stresszkezelés egészségesebb, mint az önkárosító hatás

Annak ellenére, hogy az utóbbi időben az élet lassan pozitív módon jön össze, én már foglalkoztam néhány olyan életstresszrel is, amelyek felnőttként való léttel járnak. Mivel nemrég váltottam állást, most három hónapot kell várnom, mielőtt megkapom az új munka által nyújtott előnyöket - ez azt jelenti, hogy nincs biztosításom. Miután nemrégiben beteg voltam, és el kellett mennem a sürgősségi osztályba, megtanulom, hogy milyen békés kórházi kezelések vannak, és hogyan kell a kettő közötti fedezetet keresnem.

Oké, tehát ez nem igazán számít az olvasók számára, de ha a 20-as évek közepén van, és éppen most kezd ilyen dolgok lefagyni, ez eléggé stresszes lehet. Azt is nemrég láttam, hogy valaki teljes mértékben lebomlik a hallgatói kölcsönökkel kapcsolatos aggodalmak miatt előhozza - és ha foglalkozik diákhitellekkel, akkor képes lesz arra, hogy kapcsolatban álljon ezzel a szorongással.

A lényeg az, hogy akkor foglalkozik néhány élet stresszkeltő tényezőjével, zavarban lehet, ha sír, vagy szorongásos rohama van ezek miatt. Ugyanakkor tisztában kell lennie azzal, hogy a sírás sokkal egészségesebb kimenetel, mint a fordul a drogokhoz, önkárosodás vagy egyre erőszakosabb helyzet miatt. Rendkívül nehéz lehet az önbeszélgetés vagy a mély légzés segítségével kiszabadítani magad a funk funkciójából, függetlenül attól, hogy mi folyik itt.

Jó azonban kipróbálni azokat a megküzdési készségeket, amelyekről már tudott segítséget, még akkor is, ha a test és az elme pihentetése eltart egy ideig.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.