Rendszeres alvásciklus tartása skizoafektív rendellenességgel
Fontos a rendszeres alvási ciklus, de évek óta, amikor először diagnosztizáltak skizofrénia és akkor skizoaffektív rendellenesség, alvásciklusom teljesen megfordult. Egész éjjel fel voltam, és egész nap aludtam. Csak alig több mint négy évvel ezelőtt - éppen azelőtt, hogy elkezdtem írni a HealthyPlace-t - visszakaptam egy rendszeres alvásciklusot a helyére, hogy napközben ébren vagyok és éjszaka aludjak. Micsoda megkönnyebbülés. Így csináltam.
A szkizoaffektív rendellenesség és a rendszeres alvásciklus megfordítása
Mindenekelőtt hogyan váltották meg a rendszeres alvásciklusomat? Ennek része volt a antipszichotikus gyógyszeres kezelés A szkizoaffektív rendellenességem miatt vártam. De nagy része az volt, hogy depressziós voltam a diagnózisom miatt, és depressziós voltam, hogy elhagytam a Rhode Island-t Design School (RISD), mert úgy éreztem, hogy a diagnózissal szemben közelebb kell lennem a Chicagói otthonomhoz külvárosokban.
Röviden magyarázom a RISD-ből való kilépésemre vonatkozó döntésemet, annak ellenére, hogy ez depressziós volt. Volt az első
pszichotikus szünet a RISD-nél. Megfélemlítettem az embereket azzal, hogy visszabeszéltem a rádiót, mintha a rádió személyesen kommunikált volna velem. Folyamatosan gondoltam, hogy az emberek követnek engem. Annak ellenére, hogy diákként izgalmas volt, ijesztővé vált. És félelmetes volt, hogy messze vagyok otthonról, amikor olyan kiszolgáltatott voltam.Egyszer rájöttem, hogy megtévesztő vagyok, és így is volt hangok hallása, Áthelyeztem a Chicagói Művészeti Intézet (SAIC) Iskolába. Biztonságosabbnak éreztem magam ott, és annak ellenére, hogy nem tűnt annyira elbűvölőnek, mint a RISD, sokkal jobban megfelelő volt számomra és ugyanolyan jó művészeti iskola. De ezt még nem vettem észre, amikor egész nap aludtam.
Mint már említettem, az egész nap alvásom egyik fontos eleme az antipszichotikus gyógyszer volt, amelyet szkizoaffektív rendellenességem miatt szedtem. Rögtön kiütötte a szívemet, majd egész éjjel maradni szokássá vált.
Sokat váltottam az antipszichotikumok között - fájdalmas élmény. Aztán átváltottam az egyikre, amelynek a ritka mellékhatása volt rögeszmés-kényszeres betegség tünetei néhány ember számára - beleértve magamat is. Évek óta szedtem a gyógyszert, mielőtt ez megtörtént, de amikor ez megtörtént, visszatértem az antipszichotikumra, amelyen már akkor voltam, amikor először szkizoaffektív rendellenességet diagnosztizáltak.
Szkizoaffektív betegség és visszatérés a rendszeres alvásciklushoz
Nos, csoda történt. Valahogy ezúttal váltó antipszichotikumok visszakapcsolta az alvásciklusomat a normálra - végre végre. Keményen próbáltam felmaradni. Fájdalmas átmenet volt - nem aludtam egymás után napokon és éjszakákon. De amikor letelepedett, éjjel aludtam és kora reggel ébredtem. És ezt a mai napig folytatom.
Ébernek kell maradnom - be kell tartanom az ütemtervet, és a napi sétákat, apró étkezéseket és olvasási időket hozzá kell rendelnem magamnak. De működik.
Videómban többet beszélek azokról a dolgokról, amelyeket minden nap csinálok, hogy az alvásciklusom megfelelő legyen.
Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózású MFA-t a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.
