Nyári fitnesz rutin gyermeke agyának

Nyári remek alkalom az ADHD-s gyerekek számára, hogy nagy előrelépést tegyenek. Idő lehet a „visszatekerés” ideje és felkészületlenség a következő tanévre. A különbség abban rejlik, hogy Ön és gyermeke hogyan töltötte el ezt az időt. Használja ezen a nyáron az alábbi tippek használatával lépéseket az őszi sikeres tanév felé:

Menj oda! A fizikai aktivitás az agy elülső lebenyének kifejlesztésének, valamint a gyermek viselkedésének és figyelmének javításának egyik legfontosabb módja. Hagyományos nyári tevékenységek, mint például a szabadban strukturálatlan játék, a kerékpározás és az úszás, mind jó edzés az agy számára. A nagy izmok használata és az aerob képesség növelése jó hatással van a testre és az elülső lebenyre. Idén nyáron vállalja a család elkötelezettségét a közös cél elérésében a három hónapos szünet alatt, például egy 5K-os futás befejezése, új kerékpáros út megszerzése vagy úszás vagy életmentés keresése tanúsítvány.

Korlátozza a képernyő idejét. Sok ADHD-s gyermek „házimunka”. Inkább beltéri tartózkodást, számítógépes és videojátékok játszását részesíti előnyben. Ezek a tevékenységek boldoggá teszik őket, és nyugodtnak, és nyugodtnak tarthatják magukat, ám az ülőhelyes viselkedés a legrosszabb dolog az ADHD-ban szenvedő gyermekek számára. Ez összeomlásokhoz és további viselkedési kihívásokhoz vezet. Hagyja figyelmen kívül a naptárat, és mindent megtesz annak érdekében, hogy betartsa a szigorú „képernyő-étrendet” a nyári hónapokban, valamint az iskolai évben. Használjon időzítőt vagy naplót, hogy a játékra meghatározott időkorlátot rendeljen.

[Ingyenes letöltés: Túl sok képernyő idő? A tizenévesek eszközeinek szabályozása]

A kiegyensúlyozott agy

A jobb agy az agy térbeli oldala. Ez irányítja a nagy izmokat, és kapcsolódik a testi érzésekhez és érzésekhez. A jobb agy szereti a fizikai tevékenységeket a szabadban és a társadalmi tevékenységeket. A jobb agy az agy kreatív oldala, és azokat a tevékenységeket serkentik, amelyek az képzelet-szerű próbál megoldást találni egy problémára, festeni, vagy valami újat létrehozni, vagy regény. A jobb agy felelős a „nagy kép” készségekért, például következtetéseket vonhat le valami olvasásakor és kitalálása közben, amelyet nem mondtak kifejezetten.

A bal agy irányítja a kis izmokat és a „kis kép” készségeket. A bal agy képességei között szerepel a számolás, a matematikai számítások és a problémák megoldása logikával. A gyermek képessége a betűk emlékezete és a szavak írásbeli helyesírása szintén a bal agy képessége. A könyv olvasása, a sakk játék és a klasszikus zene hallgatása mind a bal agy tevékenysége.

Fedezze fel a különleges érdekeket. Sok ADHD-s gyereket „problémás” gyermeknek hívnak, és a tanárok, a szülők és az edzők csökkentik elvárásaikat. Ez hatással lehet a gyermekre önbecsülés és csökkenti motivációját valami új kipróbálására. Ellentétes a gyermek önértékelésének e hitével, segítve neki felfedezni és megünnepelni saját erősségeit egy speciális érdeklődés feltárásával és fejlesztésével. Kifejezte gyermeke érdeklődését a fényképezés, a hegedű vagy a robotika tanulása iránt? Keressen egy műhelyt vagy tábort, amely az ajándékait fedezi.

Gyakorold az egész agyat. Számos ADHD-s hallgató tehetséges, főleg a bal agy készségek terén (lásd az oldalsávot). Ha jobb egyensúlyt teremtünk az agyban az agy mindkét oldalának stimulálásával, ahogyan ezt tesszük Brain Balance Központok, a gyerekek képesek kihasználni erősségeiket, ahelyett, hogy gyengeségeik lerontanák őket. Ha elkötelezi magát az agy gyakorlására, akkor fenntarthatja a rutinot és erősítheti a fontos készségeket.

Tartsa laza és unalmas. A szülők tévesen gondolják, hogy ha gyermekeik unatkoznak nyáron, akkor szüleikként kudarcot vallnak. Az egyik legjobb dolog, amelyet gyermekének adhat, az unalom ajándéka. A lusta nyári napon való álmodozásnak minden gyermek életének része kell lennie. Hagyja, hogy gyermeke szórakoztasson a képzeletével. Gyerekei akadálypálya megtervezésével vagy vadász vadásztervezéssel meghökkenthetnek. Legyen a gyerek gyerek!

[Megtakarítás nyár szerkezettel]

Frissítve 2019. június 12-én