Hogyan lehet megtalálni az ezüst bélést bizonytalanságban és szorongásban?

A COVID-19 világjárvány közepette, amely annyira bizonytalanságot és szorongást váltott ki, sokunk bizonytalannak, frusztráltnak és ijedtnek érzi magát. Ha olyan sok kérdőjel van a láthatáron, nem tudjuk megtervezni a jövőt. A bizonytalanság és a szorongás elárasztódik, mivel a hosszú távú döntéshozatal a múlté vált. Tanulhatunk azonban ezekből a bizonytalan időkből, amelyek erősebbek lehetnek, mint korábban.

Gyakran ellenállunk a bizonytalanságnak és a szorongásnak

Ellenállunk a bizonytalanságnak és a szorongásnak, mert az emberek gyakran megpróbálják elérni a homeosztázist - egyensúlyt a szélsőségek között. Más szavakkal, következetes, kényelmes egyensúlyt keresünk. Sok esetben mi ellenálljon a változásnak. Még akkor is, ha örülünk egy új lehetőségnek, gyakran megpróbálunk áttérni a lehető leglassabban, hogy ne zavarjuk meg az egyensúlyt.

A COVID-19 bizonytalansággyár lett

A COVID-19 világjárvány ellentétben állt a stabil egyensúlygal. A semmiből látszólag milliárd ember szenvedett lezárást, elbocsátásokat és veszteségeket. Senki sem tapasztaltunk ilyesmit. A gazdaság, az utazás és az interperszonális interakció megállva az élet kissé frusztrálóvá válhat. Egyedül a családom tapasztalt lemondott esküvőket, késleltetett belépést a munkaerőpiacra, és magas kockázatú környezetben dolgozik. És a családom az egyik szerencsés.

Az ezüst bélés a bizonytalanság és a szorongás visszaeséseiben

Míg az embereknek a bizonytalanságot kellemetlennek találják, a kudarcok gyakran válnak ki személyes növekedés. Talán már hallotta azt a vonalat, hogy "minden okból történik" vagy hogy "ez Isten tervének része". Nem vagyok személyesen vallásos, de ezek a szavak az öreg bölcsességeket tartalmazzák. Függetlenül attól, hogy az ösvényeink előre meg vannak-e határozva, küzdelmeink segítségével erősebbé tehetjük magunkat.

Ha visszamenne a történelembe, és megnézi a nagyszerű férfiak és nők életét, akkor nem volt könnyű utazni. Háborút, éhínséget, rasszizmust, gazdasági összeomlásokat, szexizmust és számtalan más katasztrófát tapasztaltak meg, amelyeket el sem tudunk képzelni. Minden veszélyes helyzet, minden ego-pusztító kudarc és az identitás minden válsága evolúcióhoz vezetett. Jelenleg a világ mindannyiunknak lehetőséget ad a növekedésre. Mint az edzés közben szakadó izmok, az élet felkészít minket arra, hogy erősebbé váljunk.

Hogyan lehet meghódítani a bizonytalanságot és a szorongást?

Retorika és motivációs beszélgetés nem fog semmi jót tenni, ha nem teszünk konkrét intézkedéseket. Íme néhány javaslat, hogyan lehet kiszabadulni ebből a rendetlenségből:

• Olvassa el a múlt nagyszerű embereiről, és rájön, hogy az intenzív harc semmi új.
• Vigyázzon a fizikai testére, ha jól eszik, testmozgást végez és mélyen lélegzik.
• Beszéljen a barátaival és a családjával aggodalmairól, vágyairól és céljairól.
• Minden nap egy részét szentelje magának a tanulásnak és fejlesztésnek.
• Ne add fel.

Hogyan kezeli a bizonytalanságot és a szorongást? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.