Soha ne felejtse el, miért hagyta abba az önkárosítást

Ugyanolyan nehéz azok számára, akik megálltak önbántalmazás napi átlépéshez nehéz ösztönzés arra, hogy megsértsék magukat. A triggerek mindenütt megtalálhatók. Ha egyesek láthatják a tollsapkát, valamint a tollsapkát, akkor úgy láthatják, hogy ez egyfajta stressz enyhítésére szolgál. Azok számára, akik gemkapcsok segítségével tartják össze a papírokat, előfordulhat, hogy éles él, mint a menekülés szükséged van.

Ezek a kiváltók továbbra is otthont adnak azoknak, akik évek óta nem szenvednek önkárosodást. Még akkor is, ha megtalálta a negatív gondolatok leküzdésének más módjait, az önkárosodás visszaverése mégis villoghat a fejedben. Az emlékek beépülnek a hallgatott zenébe, az önt körülvevő illatokba és az emberekbe, akik mellett állnak. Időnként ezek az emlékek visszatérnek téged a nem biztonságos időbe.

Amikor úgy érzi, mintha bele akarsz adni az önkárosító késztetést, ne felejtsd el, hogy miért hagyta abba az önkárosítást.

Mindig emlékeztesse magát, miért hagyta abba az önkárosítást

Beszéltem egy úgynevezett helyről

TáborJó napok és különleges időpontok előtt. Ez egy szervezet, amely segít a rák által megérintett családoknak. Rákos túlélőként, és mivel a testvérem elmúlt a betegségtől, rájöttem, mennyire igazán elképesztő ez a szervezet.

A közelmúltban áradás hagyta el a Camp Good Days táborát. A kabinokat vízzel és sárral töltötték meg, és a talaj mellett futó patak átvette a tábor nagy részét. A képek könnybe engedtek, és eszembe juttatta, hogy ez a gyönyörű hely volt az egyik fő oka annak, hogy elkezdtem az utazást, hogy megállítsam az önkárosítást.

Miután láttam, hogy oly sok gyermeket sújt rák, tudtam, hogy a fájdalom, melyet magamnak okoztam, önzőnek tűnik, összehasonlítva a fájdalommal, amellyel küzdenek.

Időnként szem előtt tartó helyzetre van szükség, hogy emlékeztesse Önt, miért döntött úgy hagyja abba az önkárosítást. Fontos, hogy emlékeztesse magát azokra az okokra, amelyek miatt úgy döntött, hogy a biztonságos viselkedést választja a negatív viselkedés helyett. Lehet, hogy ez egy beszélgetés volt egy terapeutával vagy valakivel, akit vigyázol. Lehet, hogy szeretett ember halála vagy valaki betegséggel foglalkozó személy halála késztette, hogy újragondolja döntéseit.

Emlékeztesse magára, hogy miért hagyta abba az önkárosítást

Olyan képeket tegyen közzé a szobája körül, amelyek emlékeztetik Önt azon pozitív okokra, amelyek miatt abbahagyta az önkárosítást. Írja le az okokat, és helyezze azokat olyan helyekre, ahol gyakran megy, így amikor a sürgető esemény sztrájkol, emlékeztetőt kap. Ösztönöznie kell magát arra, hogy folytassa az önkárosító mentes életét.

Segítsen a Jó napok táborban a árvízkönnyítés hogy a gyerekek pozitív emlékeket készítsenek, amelyeket soha nem fognak elfelejteni.

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.