Mi, aggódom ?!

Először láttam, amikor 20 éves voltam. A művészeti galéria hátsó szobájában ült, és azonnal ráhívtam. Ahogy közeledett a terrakotta szoborhoz, arca arckifejezése megdöbbent. Nyugodt és komponált, és azonnal felismertem - nem mint valami, amit tapasztaltam, hanem mint valamit, amit meg akartam tapasztalni. - Erre van szükségem - gondoltam. “Erre törekszem már régóta.”

A darab egy 15. századi szobor reprodukciója, melyben egy fiatal lány térdelt, kezei kimono ujjain belül behajtva. Megjelenése egyszerű, kedves és hatalmas volt. Megállapodtam a galéria tulajdonosával, hagytam egy kis letétet és elkezdtem tegyen havonta pénzt a vásárlás felé. Végül ő volt az enyém.

A meditáció nem volt nekem

Egy talapzatra helyeztem a nappali egyik sarkában, és ránéztem a nyugodt arcára, ellentétben a saját dühös homlokával. A múltban megpróbáltam meditálni, de az ülés még mindig anatémia volt a diagnosztizálatlan ADHD-ra. Olyan voltam, mint egy cápa: el kellett költöznem vagy meghalnom - legalábbis így érezte. Gyermekkorom óta olyan volt, mintha bedugtak volna egy fali aljzatba, és árammal bírtam a testemben, zavarban tartva és mozgásban tartva. Ha van testük és elméd, amelyek mindig versenyeznek,

sikeres meditáció Úgy tűnt, hogy elérhető, mint a világbéke elérése. A meditáció újabb elem lett a kudarcok listáján.

[Nyugodj meg és lélegezz be]

Évekkel később, amikor Kathy barátom elmondott nekem buddhista meditációs gyakorlatáról, életem kaotikus volt. Arra kértem, hogy csatlakozzon hozzá, ahogy énekelte, és imádtam imádsággyöngyöket használni. Kathy elmondta, hogy a gyöngyök szimbolizálják az életünket a kezünkben. Minden emlékeztető, hogy ellenőrizhetem az életem, megnyugtató volt.

én voltam vonzza a rituálét reggeli és esti ima, amely ritmust és szerkezetet adott az egyébként nem strukturált életemnek. Csodálkoztam, amikor rájöttem, hogy a gyakorlással hosszú szakaszokon ülhetek - időnként akár három óráig is. A gyermeknek, aki gyakran hallotta, hogy anyja ordít: "Nem tudsz világítani valahol?" ahogy szobáról szobára futottam, úgy tűnt, hogy végre megtaláltam a világítás helyét.

Serenity most

Én voltam gyakorolja ezt a meditációt évek óta, amikor egy este, miközben az otthoni oltárnál ült, és véget vettem az esti ülésemnek, a szemeim a sarkon, ahol a szobor állt, sétáltam. Másodszor, miközben ránézett, elismerést kaptam. Ezúttal azonban arra gondoltam: „Megvan. Valójában megvan! ” Meditációs gyakorlatomat megváltoztatta az életem. Már nem késtem krónikusan az ügyfelekkel való találkozókra. Termelékenyebb, koncentráltabb és nyugodtabb voltam. Belső erőm volt, még a kihívások és tragédiák közepette is. Újszerű stabilitásom egy közeli barátom elvesztésével fenntartott.

Ezeket a változásokat egy hétvégén megerősítették, amikor hazamentem a családomhoz. Élveztem az apámmal folytatott beszélgetést, amikor hirtelen megjegyezte: „Te sokkal szebb ember amikor énekelsz. Ez nem volt az a fajta, amit az apám általában mondott, és a hozzászólása engem hagyott szótlan. Azt is biztosította, hogy mások által megfigyelt változásokat mások is megfigyelték, még olyan szkeptikusak is, mint az apám.

[7 módszer meditálásra egy elfoglalt agy segítségével]

Este, amikor felismertem magam a 15. századi japán lány arcán, nekem történt, hogy talán ő is buddhista volt az ő idején. Kevésbé fontos, hogy ez igaz-e vagy sem, mint amit most úgy éreztem, hogy megosztjuk: belső béke és derű. Végül elértem a célomat.

Kivonat a ADHD Zoë szerint: A kapcsolatok valódi ügye, a fókusz megkeresése és a kulcsok megtalálása. Engedéllyel nyomtatva: New Harbinger Publications, Inc., Szerzői jog © Zoë Kessler 2013.

Frissítve 2019. november 4-én