Érzelmi zsibbadás és az ADHD érzések spektruma

Ha túllépi az érzelmi korlátaimat, az ADHD agyam kénytelen újraindulni. Sok erős érzelmet nem tudok túl sokáig feldolgozni. Visszavonulok és mentálisan kijelentkezem. Ide nem csak a negatív érzelmek vezetnek.

A pozitív érzelmek kiéghetnek engem is, mert Érzékeny ember vagyok. Megpróbálom az érzéseim középvonalát vezetni, és ne kerüljek túl magasra vagy túl alacsonyra. De néha igen.

A kijelentkezés szépsége az, hogy kapok egy pihenést a dolgok intenzív éreztetéséről. Azt hittem, hogy valami baj van velem, de rájöttem, hogy ez nem karakterhiba vagy hidegszívű. Ez az agyam módja annak, hogy megvédjen engem a túl sok ingertől és stressztől, amely áthatol a testemben - ez a kihívás a legtöbb figyelmet szenvedő hiperaktivitási rendellenességben szenvedő ember számára (ADHD) arc.

Általában véve a három szakasz egyikében vagyok, és mindegyikhez különféle teendők szükségesek. Néha megtapasztalom érzelmi zsibbadás, képtelen még egy pillantást vetni arra, mit jelent boldog és szomorú érzés. Más esetekben annyira elégedett vagyok az érzelmeimmel, megkóstolhatom érzéseim színeit. Legtöbbször az érzelmeimet figyelem meg, amint rajtam áradnak a gondolatbuborék saját verziójában.

ADHD agy teljes érzelmi zsibbadásban

Ebben a szakaszban egyáltalán nem érzem az érzelmeket. Nincs szomorúság, nincs boldogság, nincs vonzerő, nincs vonzódás. Nincs kapcsolatom a körülöttem lévő dolgokkal, és ha valami katasztrofális történik, kétlem, hogy sikerülne találnom néhány könnyet.

Mint empátia, és valaki, aki nagyon jól be van hangolva ahhoz, amit érzek - és a szobában lévő mindenki más érzéseivel -, a zsibbadási állapotom néha örvendetes, néha kellemetlen. Ahol általában a bélünk csónakterhelést szolgáltat nekem, ebben az állapotban egy üres doboz, kis szélszél fújva a szemétbe.

Arra gondoltam, hogy sorozatgyilkos voltam abban a formában, vagy legalábbis szörnyű ember, amikor ebbe a zsibbadt állapotba kerültem. Arra jöttem, hogy ez nem igaz; Egyáltalán nem vagyok rossz, amennyire az emberek mennek. Ahelyett, hogy ezt az állapotot úgy nézzük, mint amit az agyam „csinál” velem, most már tudom, hogy ez az, amit az agyam próbál elmondani. Gyakrabban a dolog egyikét mondja.

[Vedd meg ezt a tesztet: Van-e elutasításra érzékeny dysphoria?]

Agy: „Mondtam, hogy lassítson! Minden érzelemnek meg kell szüntetnem mindaddig, amíg vissza nem állsz magaddal. Három hétig Spocknak ​​hívják. ”

Vagy

Agy: „Haver. A neurotranszmittereitek kifogytak. Kényelmetlenül zsibbadni fogok mindaddig, amíg stimulációt nem keres, hogy a lé újra folyjon.

Az ADHD teljes agya

Mivel mindent keres, ami valamit jelent, ez a kedvenc szakaszom. Ez a legintenzívebb érzelmi állapot, és én ritkábban esek bele, mint a többiek. Akár őrülten boldog vagy kétségbeesetten szomorú vagyok, valamit érzek, és ez számomra mindent jelent. Körbejövök az érzelmekben, felszívom őket és belélegzem. Tudom, hogy ez egy átmenő képzelet, de teljes mértékben értékelem az érzés és az élet létét. A szenvedély a legjobb barátom itt. Csak nem tudja, vajon kész-e felrobbantani valakit vad szerelmes párbeszéd során, vagy asztali lámpát dob ​​az irányába.

Agy: „Menj, és csinálj egy Flashdance szék rutin. ”

Nem veszem figyelembe az agyam, amikor ebben a szakaszban vagyok, mert egyikünk sem tudja, mi folyik itt. Ezen a ponton azt hiszem, hogy az agyam szabadon engedte nekem a szívemet, mintha azt remélem, hogy a spagetti a falhoz tapad, és egy darabban jönünk vissza, amikor vége.

[Töltse le ezt az ingyenes erőforrást: Az ADHD érzelmek megértése]

ADHD agy alkalmi megfigyelőként

Itt általában leteszem a kalapomat. Úgy gondolom, hogy az érzelmek megfigyelésének képessége csak ajándék az ADHD-s embereknek, mert ez egy pihenőhely a két szélsőség között. Van némi szabadságom hétköznapi megfigyelőként, mert nem ragadom meg az érzelmekhez való ragaszkodásom, hanem figyelnem kell a saját cuccaimat. Olyan, mintha egy képernyőn nézném: látom, hogy ez történik, és úgy érzem, hogy történik, de ahelyett, hogy megragadnék és megtartanák a kedves életet, megfigyeltem és tanulok belőle. Az érzelmeket valami furcsának tekintem, amelyet ki kell vizsgálni és értékelni kell, de nem túszul tarthatják. A dolgok, az érzések és az emberek másodpercenként változhatnak. Ha nem engedi el, akkor tartózkodik a tegnapi hírekben.

Agy: „Whoa! Ez egy komoly féltékenység volt, amely csak áthatolt a testünkön. Honnan jött a friss pokolban?

Az érzelem felismerésével megsérti azt a sebességet, amellyel rád fordul. Elveszti a hatalmának egy részét anélkül, hogy elutasította volna; annak elutasítása a leggyorsabb módja annak, hogy legyőzzük.

Mindig érzelmeink vannak, és mindannyian a saját módon kezeljük őket. Elfogadhatjuk őket és békésen élhetünk együtt, vagy harcolhatunk velük, és ellenőrizetlenül érezhetjük magunkat. Ugyanaz a munkamennyiség, de az eredmény a különbség az autentikus élet és az egyszerűen létező között.

[Szerezd meg ezt az ingyenes útmutatót: Fogj bele a nehéz érzelmekbe]

Frissítve 2019. december 12-én