Mi a megfelelő halolaj adagolás gyermekem számára?
Nem határoztuk meg a pontos dózisokat a gyerekek számára. A tanulmányok1 Az ADHD-re történő omega-3-okon végzett adagok széles skáláját alkalmazták. Az adagolást az EPA és DHA teljes mennyiségére alapozom a halolajtermékben. Szinte mindig megtalálhatja ezt az összetevők részben. Fiatalabb, négy és nyolc év közötti gyermekeknek 1000-1 500 milligramm EPA és DHA adagot ajánlom. (Ha egy termék 750 mg-ot tartalmaz. EPA és 500 mg. A DHA mennyiségének összesen 1250 mg lenne.) Idősebb gyermekek számára 2000-2,500 milligrammat ajánlom.
Termék vásárlásakor vegye figyelembe az EPA és a DHA arányát. Azt javaslom, hogy használjon olyan terméket, amely körülbelül kétszer annyi EPA-t tartalmaz, mint a DHA. Nem javaslom olyan termékek használatát, amelyek csak DHA-t vagy EPA-t tartalmaznak. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a betegek számára fontos, hogy mindkettő legyen.
Az omega-3 zsírsavak folyékony vagy kapszula formája a legjobb. A gumiszerű és a rágható változatok kevesebb EPA-t és DHA-t tartalmaznak. Gyerekének túl sokat kellene bevennie, hogy elérje az ajánlott adagot.
Sandy Newmark, M. D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel.
[Ingyenes letöltés: Halolaj-kiegészítők ADHD-k számára]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo és C. Gillberg. „Omega-3 / Omega-6 zsírsavak a figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenességekhez: Randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat gyermekekkel és serdülőkkel.” Figyelembetegségek naplója, vol. 12., nem 2009, 5. o. 394-401.
Frissítve 2019. november 8-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
