Szervezett otthon elérése
„Nemcsak a munkaterületemre, hanem az egész házamra is nagyon szüksége van a szervezettségre, mivel sok időt töltök az anyám igényeinek kielégítésére. Dolgozom azon, hogy felesleges tárgyakat adományozok, de ez örökre elvisel. Minden javaslatot nagyra értékelnénk. ” - JEB, Pennsylvania
Frusztráló lehet, ha az okától függetlenül nem képes annyi időt tölteni, amennyit csak szeretne, hogy saját otthonát rendezze. Gondolom, hogy gyakran fáradt vagy, amikor hazaért, miután a napot anyja gondozása után töltötte, és a saját otthonát megszervezte vagy rendezte, ez túl sokat gondolkodni.
Ugyanakkor azt is gondolom, hogy nagyon fontos, hogy otthonában legyen legalább egy olyan hely, ahol ülhet, és nem láthat rendetlenséget, valahol fizikailag tiszta, így mentálisan tisztává válhat.
Ha lehetséges, azt javaslom, hogy válasszon házának egy szobáját, és rendelje hozzá ideiglenes „Stuff Room” státuszt. Helyezzen több nagy dobozt a helyiségbe, és jelölje meg azokat: „Adomány”, „Megy később”, „Tarts”, „Dobj”. Ha nincs külön hely a dobozok behelyezéséhez, akkor elhelyezheti azokat egy másik szoba sarkában. Ahogy minden nap sétálsz a házon, vedd fel egyszerre egy vagy két dolgot, és nézd meg, hogy nem dobhatod őket a Stuff Room egyikébe. Kezdje azzal a ház területével, amelyben időt töltenek, vagy a legtöbb időt szeretnék tölteni - ismét a közvetlen cél az, hogy kitisztítson egy területet, ahol minden nap ülhet, és újra töltheti a sajátját elemeket. Előfordulhat, hogy kezdetben külön időt kell fordítania arra, hogy egy területet kitisztítson a dobozok behelyezésére; ne félj családjától vagy barátaitól.
Hozza létre azt a szokást, hogy soha nem hagyja el üres helyre, vagy belép a helyiségbe; mindig legyen valami a kezedben, amit dobozba dobhat. Hetente vagy havonta végezze el a műveletet a dobozon, adományozzon az adományozott tárgyakat, dobja el a dobott tárgyakat, stb. Még akkor is, ha úgy találja, hogy nem tudja olyan gyakran üríteni a dobozokat, mint szeretné, sikeres lesz költözött és korlátozta a rendetlenséget egy kisebb területre, és legalább egy területet szabadon fog tartani te.
A dobozok kitöltésével és ürítésével kapcsolatos napi munkával folyamatosan rendezi otthonát, annak ellenére, hogy nem látja azonnal. Nem kétséges, hogy minden nap egy kicsit az otthoni munka elvégzése sokkal hosszabb időt vesz igénybe, mint a napok arra, hogy csak a szervezésre törekedjen, de ne feledje, hogy ugyanaz az eredmény, egy szervezett otthon.
Frissítve 2009. július 20-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.