"Azt hittem, hogy alapvetően hibás voltam. Valójában a kopasz volt a társadalomban. ”

- Mindig másképp érezted magad? - kérdezte a pszichiáter, egyenesen a szemébe nézett. Soha senki nem kérdezte tőlem.

- Mindig - kiáltottam, és éreztem, hogy egy hatalmas súly megemelkedik a vállamon.

A nézetem áttekintése valakivel ADHD néha úgy érzi, hogy hegymászó egy aknamezőn. Lassan, óvatosan haladok, és zavaró gondolatok robbantására készültem. Túl gyorsan beszélt szavak. Robbanó, váratlan harag. Ellentétesnek, de dogmatikusnak is érzem magam véleményemben, gondolkodási folyamataimban és a napi szokásaimban. Élő ellentmondás vagyok, és ez fájdalmasan elszigetelődik - nem kis részben, mert érzéseim annyira lehetetlen megmagyarázni, és ezért gyakran megsemmisítik a megértés hiánya miatt.

Mielőtt véglegesen diagnosztizáltam az ADHD-t a 20-as évek elején, nem gondoltam magam áldozatul, ám mindig is másképp éreztem magam. Nem feltétlenül rossz módon, de természetesen elválaszthatatlanul, ami a rejtett mély érzéséhez vezette magányosság.

Rendszeresen panaszkodtam anyámnak és apámnak, hogy „soha nem gondolhatok egy gondolatot egyenesen”. A szürke felhő az én belém a feje egyszerű, mindennapi feladatokat készített - olyan feladatokat, amelyeket mindenki körülöttem könnyedén elvégez - fárasztó és nehéz kezelhetetlen. Ijesztőnek érezte magát a házból a kocsimhoz, a kulcsok elfelejtése nélkül (igen, minden egyes alkalommal!), Vagy a ruhanemű eldobása. A ruhákat néhány napig összehajtogatva hagytam az ágyamon, mielőtt a padlóra fejeződtem volna - vagy újra bedobtam volna a mosókosárba - így nem kellene foglalkoznom a ruhásszekrényembe helyezéssel!

[Lehetséges-e az elutasításra érzékeny dysphoria? Vedd meg ezt az öntesztet]

A fejemben olyan, mint egy firka. Emlékszel a fekete-fehérre, amelyet gyerekkorként rajzolott, és kitöltött különböző színekkel? Amikor a gondolataimat nem sikerül kezelni, akkor összeomlanak, mint az átfedő firkálások. A nap végére egy nagy rendetlen ötletem marad el. Gyógyszer általában segíti a tünetek minimalizálását, hogy összpontosítsam és befejezzem a projekteket. Amikor ez megtörténik, tiszta, fényes szivárványmá válik, amelynek végén apró arany van.

7 Az ADHD klasszikus, de láthatatlan tünetei

1. Szorongás: Mire egy ADHD-s személy 12 éves lett, 20 000-rel több negatív üzenetet kaptunk, mint a feltétel nélküli személy. Számomra ez elindult szorongás párosulva az alacsony hangulatú rohamokkal, amelyek egyre inkább elterjedtek, amikor gyermekkoromból serdülőkorba és fiatal felnőttkorba költöztem. Küzdöttem arra, hogy megkönnyebbülést találjak, de egyetlen megoldás sem más, mint a felület megkarcolása, mivel az ADHD-t nem diagnosztizáltam. Nem tudott olyan rutinot kifejleszteni, amely segítene nekem „normális” fiatal felnőttként működni, és a szorongás önmagát tartósító hurkává vált.

2. Self-Neheztelés: Mindez a kritika (mind a belső, mind a külső) kitölti a tiniévek extra kínzással. Ahogy megkíséreltem megérteni magam, a többi tizenéves korhoz hasonlóan, az önelégültség növekedett, és a zaj ellenére valahogy megtaláltam a módját, hogy elszidjanak. Próbálom lépést tartani a fejében zajló beszélgetésekkel - legalább nyolc! - De gondolkodni semmitől, függetlenül attól, hogy keményen próbálkozol, túl fárasztó és bosszantó.

[Kattintson a Olvasás elemre: Ön nem a kihívásainak összege]

3. szervezetlenség:Gyenge szervezettség egész életemben következetes volt, de a pontokat senki sem kötötte össze. Megjegyzések: „okos, de nem szervezett”; Az „képes, de a munkához való küzdelemért” sok iskolai jelentésben szerepeltek. Az én koromban lévő gyermekekkel folytatott interakciók kihívást jelentettek, és feldühítettek. Legjobban a szüleim voltam, és inkább a társaságukat preferáltam.

4. Befejezetlen projektek: Sok nehézségem ellenére nagy dolgok elérésére késztettem. Általános az, hogy az ADHD elmék egyértelmű elejét és végét látják. A középső rész - az a hely, ahol a láthatatlan akadályok rejtőznek - sáros. Minél inkább megpróbáltam elérni a céljaimat, annál nehezebbé vált azok elérése. Olyan volt, mintha egy kombinált laka van az agyamban. Azt hiszem, ismerem a kódot a lehetőségeim eléréséhez, de minél közelebb kerülek a feltöréshez, annál addiktívabbá válok.

5. Elérhetetlen célok: Egy másik ADHD tendencia, amelynek áldozatává váltam, az a véleményem, hogy a legjobb megoldás az, ha nagyobb célokat tűzünk ki anélkül, hogy előbb kisebb célokat érnénk el. Újra és újra rögzültem egy cél iránt, vagy elveszítem iránti érdeklődésem, vagy pedig nem sikerül elérni, mert nem tudtam sikeresen megtervezni egy tervet... nem számít, hány különböző útvonalat próbáltam ki.

6. Alacsony Önbizalom: Nem tudtam megállítani az ön-szabotázsot, és továbbra is irreálisan magas elvárásokat támasztottam. Az eredményezési szorongás még inkább aláásta és aláássa a bizalmat, mivel ez az önpusztító minta állandósult és befolyásolta a mentális egészségemet.

7. Érzelmi diszreguláció: Ez mindig is a legnagyobb harcom volt. Az alacsony frusztrációsságom dühöt és félelmet (szomorúság is, utóhatásokban) váltott ki zavarba ejtve, boldog és nagyon szerencsés oldalommal. Ha felzaklatnék valaki közeli embert, soha nem tudhattam volna miért. Hiányzott az empátia. Véleményem egydimenziós volt - nem gondolkodva arról, hogyan lehetne károsítani egy másik személyt. Ez súlyosan befolyásolta a szüleimmel és a barátaimmal való kapcsolataimat. Hogyan lehetek olyan nyugodt és nyugodt, miközben ideges és intolerancia is? Senki sem értett engem, és én sem értettem magamat.

Nagyon erős fény az alagút végén

De a történetemnek boldog vége van. Anélkül, hogy észrevettem volna, nagyon sok jó dolgot megtettem a tünetek diagnosztizálása előtti kezelésében. Egészséges táplálkozást eszem, jóga és más formákkal gondozom a testem rendszeres testmozgás. Ez a rendszer tiszta pillanatokat adott nekem, ám a diagnózis és a gyógyszer kombinációja segített nekem valóban boldogulni. Ez volt a kiegészítő támogatás, amire szükségem volt.

Kihívásaim ellenére, valamint azért, hogy akadémiai akadémiai osztálytársaim mögött maradjak, ösztöndíjat kaptam és egy amerikai egyetemen diplomáztam - ez egy álom, amelyet gyermekkorom óta tartottam. (Brit állampolgár vagyok és az Egyesült Királyságban nőttem fel.) Ha korábban diagnosztizáltak volna, akkor minden bizonnyal jobban teljesítettem volna az iskolában, de bizonyítékom van arra, hogy bármi lehetséges.

Élő bizonyítékom van arra, hogy a megfelelő szeretettel és támogatással nagyszerű dolgokat tudsz csinálni, és olyan emberré válhatsz, akinek szántad lenni. 2019-ben nemzetközi diplomát szereztem. Végül nem ez volt a legnagyobb eredményem. Saját mentális egészségem akadályainak leküzdése a játékváltó volt, egy élet egyik valódi eredménye. És ez csak most kezdődött el.

[Töltse le ezt: Ingyenes útmutató az ADHD számára a nőkben]

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Az ADDitude ADHD oktatás és támogatás nyújtásának küldetése támogatása, kérjük, fontolja meg a feliratkozást. Az Ön olvasói köre és támogatása elősegíti a tartalom és a tájékoztatás lehetőségét. Köszönöm.

Frissítve 2020. június 2-án