A verbális visszaélés jeleinek felismerése

Amikor a verbális bántalmazás egy kapcsolatban fordul elő, a visszaélés finom, nyilvánvaló vagy valahol a kettő között lehet. A verbális bántalmazás gyakran finom a partnerség kezdeti szakaszában, majd tovább fejlődik, és sokkal felismerhetőbbé válik. Sokszor feltettem magamnak ezt a kérdést: "Honnan tudhatom, hogy az ő cselekedetei és szavai szóbeli erőszakot jelentenek?"

Annyira elvesztettem magam az életemben és a rossz kapcsolatokon, hogy nekem nehéz kiismerni a verbális visszaélés jeleit.

Online kutatásokat folytattam, beszéltem a terápiámmal, és figyelmesnek tartom a heves beszélgetések közepette - de mi az a szóbeli bántalmazás?

Emlékszem, hogy a múltbeli barátok megtiltották, hogy bizonyos szoknya és ruha viseljen. Azt mondták, hogy a ruháim túlságosan feltűnőek - annyira feldühítette őket, hogy undorító neveknek hívnak. A valaki viselésének ellenőrzése és a választásaikért történő zaklatás szóbeli visszaélés.

Számos kifogás van az ilyen viselkedésre - „Csak azért irányítlak téged, mert annyira szerelmes vagyok, és attól tartok, hogy elveszítlek” - olyan érvénytelen kifogás, amelyet túl sokszor hallottam. Amikor azt állítja, hogy feltétlenül szereti valakit, akkor feltételezhető, hogy nincs semmilyen feltétel.

Nem tudja ellenőrizni, hogy mit viselnek az emberek, mely barátait és családtagjait választják meglátogatni, vagy hogy hogyan töltik szabadidejét. Ez nem a szeretet jele, hanem a szóbeli és érzelmi visszaélés egyértelmű mutatója.

A verbálisan sértő kapcsolatok általános mintái

Amikor korábbi partnereim verbálisan bántalmaztak engem, megkérdőjelezték ösztöneimet, azon tűnődött, vajon én-e túlreagáltam-e, és időnként még magam is hibáztattam. Olyan elszigetelten éreztem magam - haboztam, hogy elmondjam a családomnak és a közeli barátaimnak - valójában gyakran rohantam a bántalmazó védelmére.

Ha kapcsolatban áll valakivel, aki neveket nevez, és azt állítja, hogy ez csak vicc, kérjük, ne győződjön meg róla, hogy túlreagál. Te nem vagy. A névhívás gyakori a verbálisan sértő kapcsolatokban.

A verbális visszaélés másik visszajelző jele a kritika. Egészséges kapcsolat esetén a partnerének támogatnia kell és fel kell emelnie téged, nem kritizálnia téged és választásait. Semmi baj a tiszteletteljes nézeteltérésekkel, ám ezek teljesen természetesek. De ha úgy gondolja, hogy verbálisan visszaéltek, figyeljen a kritikára - csak konstruktívnek és nem károsnak kell lennie.

Az volt barátom nagy része küzdött azzal, hogy megfékezze féltékenységi kérdéseiket. Féltékenységük állandó vádakat eredményezett. Kiabálnak rám, miközben azzal vádolnak, hogy csalom őket, amikor a valóságban egész idő alatt hű voltam. A szélsőséges féltékenység, az állandó vádemelés és a másik jelentőségűnek való beszélgetés a verbálisan sértő kapcsolatok általános mintái.

Annak kiválasztása, hogy felhatalmazza magát

Te vagy az egyetlen személy, aki eldöntheti, hogy megbocsátható-e vagy sem. Ritkán fordul elő olyan helyzet, amikor egy személy megbocsát a partnerének. Tudom, hogy megbocsátottam a jelenlegi barátomnak, hogy egyszer verbálisan bántalmazott, de tudja, hogy soha többé nem fordulhat elő.

Ha folyamatosan tojáshéjon jár, attól tartva, hogy elindítja partnerének kevésbé kellemes oldalát, akkor nem hajlandó beszélni az érzéseiről.

Ha úgy dönt, hogy marad a kapcsolatban, és megbocsát neki, akkor fel akarsz adni magad; ezt megteheti úgy, hogy határokat állít be, és őszinte lelkiismerettel reagál az érzéseire. Észre fogja venni, hogy a kapcsolatok javulni kezdenek, amikor a tojáshéj eltűnik, és amikor már nem fél attól, hogy felszólaljon.

Voltál verbálisan bántalmazó kapcsolatban? A megjegyzés részben beszéljünk róla. Milyen jeleket fedez fel először, amikor a partnere verbálisan bántalmazott téged? Hogyan alakult ki a kapcsolat? Ne feledje, hogy erősek maradhatunk, ha egymás mellett vagyunk.