Az újévi határozatok újraértékelése az önkárosodás megőrzése érdekében
Annak ellenére, hogy az új év még csak nem kezdődött el, sok ember már elmulasztotta állásfoglalásait. Az emberek gyakran fényes elvárásokkal indulnak az új évbe, és ha ezek az elvárások nem teljesülnek a várt módon, akkor az emberek feladhatnak. Azok számára, akik megpróbálják kezelni a mindennapi életet és a mentális betegségeket is, felmondva az újévről az állásfoglalások nem a legjobb döntés, ha egy közeli levél átfordulásától és mentességétől számítanak önkárosító / self-sérülést.
Azok számára, akik reménykednek hagyja abba az önkárosító magatartást 2015-ben hetente újra kell értékelnie a választásait és döntéseit. Fontos, hogy lépjünk vissza, és vessünk egy pillantást arra, hogy milyen pozitív változásokat hajtott végre, és milyen negatív döntéseket hozott be. Időnként mind visszafelé esünk, és felismerve ezeket a lépéslépéseket, kitalálhatjuk, mit lehet tenni, ha legközelebb előremegyünk - nem vissza.
Önbeszélgetések és gondolatok lerombolása
Egyesek szerint a önbeszélgetési képesség
az emberek kicsit őrültnek tűnhetnek. Valójában a hangos beszélgetés az egyik leghasznosabb módszer a választások pontosabb megértéséhez. A közelmúltban takarítottam a hálószobát, és önbeszélgetést folytattam, megpróbáltam megszervezni a napi gondolataimat és terveim. Csak hangosan gondolkodva sikerült megtisztítanom a mosodát, megtisztítani az edényeket és elindulni néhány új Zumba rutin.Írásként a gondolatok lerövidítése könnyen jön, és így cselekedve konkrétabbá válnak a fejemben. Szinte minden terapeuta vagy tanácsadó elmondja neked, hogy az írás segít megszervezni az agyát, és bár klisének hangzik, valóban segít. A határozatok újbóli értékelésekor egy lista vagy egy pár bekezdés leírásával elősegítheti a döntések vizuálisabbá tételét.
Az újévi határozatok újraértékelésének és a továbblépésnek a folyamata
Eddig rendben tettem, amikor az állásfoglalásaimra összpontosítottam. Célom az volt, hogy megálljak szedtem a karomat, adjon hozzá további gyakorlatokat az ütemtervhez, és több időt találjon az íráshoz. Annak ellenére, hogy még mindig az év eleje van, tudom, hogy továbbra is annyira erővel kell koncentrálnom ezekre a célokra, mint amikor hivatalosan tettem őket.
A felbontás vagy cél sikeres követése gyakorlatilag tudományos folyamat, és lépéseket tesz, ha reméli az előrelépést. Nem vagyok a leg tudományosbb ember a világon, de tudom, hogy van néhány lépés, amelyet megtehetsz a választásaid újraértékelése érdekében.
- Milyen volt a kezdeti állásfoglalásod? Írja le vagy mondja hangosan, milyen pozitív változtatásokat akartál végrehajtani. Legyen részletes és konkrét az Ön és az életed számára.
- Milyen pozitív változásokat hajtottak végre? Hogyan mentél el a sikeres változtatásokkal, és hogyan tudsz továbbra is követni velük együtt.
- Milyen visszaesések voltak? Minden nagy változással nagy elkötelezettség jár, és néha nehéz lehet maradni olyan odaadó, mint ahogy remélték.
- Hogyan fogsz pozitívan továbblépni? Döntse el, hogy a felbontás mely részeit vigye magával, és melyeket cserélje ki valamire, amely elősegíti a sikeredet.
A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.
