Tippek egy barát érzelmi jólétének támogatásához

Tudja, hogyan lehet aggódni és támogatni a barátja érzelmi jólétét? Nehezebb lehet, ha a barátja mentális betegséggel él. Ha a depressziós barátja részt vett önpusztító viselkedés a múltban azt gondolhatja, hogy jelenleg nincs rendben és segítségre van szüksége. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan reagálhat barátja érzéseire és mikor kell aggódnia.

Válaszom, amikor a barátok megkérdezik, hogy érzem magam, amikor depressziós vagyok

Küzdöttem depresszió évek óta be és ki, és sok barátom ismeri ezt. Amikor megkérdezik tőlem, hogy érzem magam, és egyszerűen azt mondom, hogy „rendben van”, néhányuk azt kérdezi tőlem, hogy jól vagyok-e. Általában rendben vagyok. De néha azt mondom, hogy "rendben vagyok" próbáljon önmegnyugtatni, amikor szomorú vagy stresszes helyzetben vagyok.

Válaszolok a barátaimra, vagy biztosítva számukra, hogy jól vagyok, és nem kell aggódniuk miattam, vagy megkérdezem, hogy beszélhetnénk-e arról, hogy valójában miként érzem magam. Mindenesetre tudom, hogy aggodalmuk valódi. Tehát minden bizonnyal szókimondom az elismerésem.

Jelek, amelyeknek támogatniuk kell barátja érzelmi jólétét

Még ha valaki is volt depresszióval diagnosztizálták, vannak olyan idők, amikor jól fogja érezni magát. Csakúgy, mint a depresszió nélkül, semleges érzelmek kifejezése teljesen normális lehet. Vannak olyan esetek is, amikor a barát érzelmi állapota iránti aggodalom nagyon fontos.

Ha súlyos és / vagy ismétlődő depresszió a múltban az aggodalom javíthatta jólétét. Ez akár életet is megmenthet. Íme néhány eset, amikor aggódnia kell:

• Amikor úgy tűnt, hogy a barátod jó hangulatban van, mielőtt ünnepélyes kifejezést mutatott volna
• Amikor a barátjának újonnan diagnosztizáltak mentális egészségi állapotot
• Amikor a barátja éppen visszatért haza egy kórházi ápolás
• Amikor a barátja rendkívüli csalódást mutatott, miután megkérdezte, vajon jól van-e

Mit kell elkerülni, amikor egy barátnak támogatást fejeznek ki

Mint már korábban kijelentettük, a depresszióban szenvedő emberek nagyon nagyra értékelhetik barátaik aggodalmait. Vannak bizonyos dolgok, amelyeket el kell kerülni, amikor megpróbálják támogatást mutatni. Néhány dolgot el kell kerülni:

• Ne kérdezze meg barátját, miért néz ki szomorúan. Néha még csak nem is ismeri a választ. A depresszió alattomos (és néha megmagyarázhatatlan) állapot.
• Ne mutasson egy rendkívül szomorú arckifejezést. Ez arra készteti a barátját, hogy aggódjon ön miatt.
• Tartózkodjon a kérdéstől: "Biztos benne?" miután a barátja azt mondta, hogy rendben van. Ez azt okozhatja, hogy a barátja úgy érzi, mintha nem bízna benne.

Mit tegyek és mondjak, hogy mutassák meg a támogatást

Bár sok olyan dolog van, amit az emberek mondanak és tesznek, és amelyeket a depresszióban szenvedők negatívan tekinthetnek meg, sok hasznos dolog, amit helyett mondani és tenni lehet. Íme néhány példa:

• Gyengéd hangon mondj valami ilyesmit: "Úgy tűnik, le. Jól vagy? "A szelíd hang az őszinteséget mutatja. Hangja hangot közvetíthet üzenetekkel, mint szavakkal.
• Ha a barátja kifejezetten azt mondja, hogy nincs rendben, kérdezd meg, van-e bármi, amit megtehetsz. Ez megmutatja, hogy valóban támogatni akarja az embert.
• Ahelyett, hogy büszkélkedne barátjának, hogy segítséget kérjen, mondja el barátjának, hogy mindig a jövőben kérhet segítséget.
• Tegyen egy kis kedvességet a barátja számára, de ügyeljen arra, hogy ez általában valami olyasmi, amit általában tennél. Ha csak ott lehet hallgatni, hatalmas különbség lehet.
• Ne felejtse el, hogy a feladata nem az, hogy "rögzítsd" a barátaid, hanem egyszerűen ott légy a barátaid támogatása érdekében.

Ha úgy tűnik, hogy a javaslatok egyike sem könnyíti meg a gondolatait, akkor nagyon hasznos lehet beszélgetni valakivel, aki depresszióban szenvedő barátjának vagy családtagjának támogatója volt. Lehet, hogy már ismeri néhány embert, akivel beszélgethet. Azt is megvizsgálhatja támogató csoportok tanulni valamiről hangulati rendellenességek és hogyan lehet jobban megérteni és segíteni az embereket, akik rendelkeznek velük.

Van tippeket arra, hogy miként támogassa az egyik barátja jólétét? Ossza meg őket a megjegyzésekben.