3 A szorongás előnyei, amelyek meglephetnek

Ha bármilyen szorongással él, valószínű, hogy nem gondolja azt előnyösnek. Végül, szorongás sok kellemetlen tünettel jár, és negatívan befolyásolja egész lényünket - gondolatokat, érzelmeket, testi érzéseket és viselkedést. A szorongás minden bizonnyal akadálya annak, hogy képesek legyenünk minőségi életünket létrehozni és megélni. Ugyanakkor a szorongás bizonyos pozitívumokat kínál, és bizonyos értelemben előnyöket jelenthet az életünkben. Íme a szorongás három meglepő előnye, amelyeket figyelembe kell venni, így ezt az kellemetlenséget előnyeihez felhasználhatja.

A szorongás előnyei ellenére ennek vannak hátrányai

Először egy figyelmeztetés. A szorongásnak vannak előnyei, de ez nem jelenti azt, hogy szeretni kell élni vele. Szorongás, akár teljes szorongási rendellenességek vagy a szokásos életstressz és aggodalom negatív hatással van életünkre. Rendben, hogy elismerem, mert ez vezet a pozitív cselekvéshez.

A következők nem egy tagadja ezt a szorongást zavaró; ehelyett egy másik perspektívát kínál. Amikor láthatjuk a nyitottsággal kapcsolatos problémákat és javíthatjuk tudatosságunkat pozitív oldalukról, akkor ezeket előnyeinkre tudjuk használni. Azt is megállíthatjuk, hogy szorongást tapasztaljunk, és kezdjük felbecsülni az egész magunkat. Tehát milyen előnyei vannak a szorongásnak?

3 A szorongás meglepő előnyei

A szorongás több szempontból is jól szolgál. Pozitív célja van. Míg az elme szavakkal és képekkel beszél hozzánk, testünk nem csak így kommunikál. Az agy és a test fizikai érzéseket és elvont, szavak nélküli fogalmakat (például öröm vagy szorongás) használ üzeneteket küldhet nekünk, biztonságban tarthat minket, és segít javítani a helyzetünket, hogy így élhessünk legteljesebb. Néhány jó dolog, amit a szorongás jelent nekünk:

1. A szorongás figyelmeztet minket a lehetséges problémákra. A szágos gondolat, hogy valami nincs rendben, és figyelmünkre van szükség. Ez a figyelmeztető rendszer megakadályozhat bennünket a közvetlen veszélytől, ha sötétben veszélyes helyen tartózkodunk, és egyértelmű jel lehet, hogy rossz munkát vagy kapcsolatot tartunk fenn. Ha szorongónak érzi magát, szüneteltesse annak értékelését, hogy mi történik az életedben, amelyet esetleg módosítani kell.
2. A fokozott szorongás motiváló lehet. Nézzünk szembe a tényekkel. Nem számít, mennyire sikerorientáltak vagyunk (ez lehet a karrierünkben, a kapcsolatainkban vagy a szenvedélyek keresésében), néha az élet elsöprő lesz. Időnként kísértésünk van, hogy dobjuk be a törülközőt, kilépjünk, és tegyünk valamit könnyebbé. Stressz és szorongás ezekben az időkben jól szolgálhat nekünk, motivációt adva nekünk a nehézségekkel szembeni küzdelemhez.
3. A szorongás együttérzést és empátiát építhet. Gyakran aggódunk valami miatt, mert törődünk vele. Ha nem érdekelne, akkor nem tapasztalhatnánk aggodalmat és stresszt az életünkben az emberek vagy helyzetek miatt. A szeretett ember iránti aggodalom megerősítheti kapcsolatunk és gondoskodásunk érzetét, és segítséget nyújthat nekünk a védelmükhöz. A szorongás táplálkozáshoz vezethet, mind mások, mind magunk számára.

A szorongás nem minden rossz. Ennek pozitív célja és előnyei lehetnek jólét. Ha szorongást érez vagy aggódó gondolatokat gondol, szünet, hogy tényleg hallgassa meg azt, amit az agya és a test próbál mondani. Az üzenet segítségével pozitív lépéseket tehet. Ha azonban úgy találja, hogy a szorongás megakadályozza a továbblépést, és beavatkozik az élet egy vagy több területén, vegye ezt újabb üzenetnek, hogy rendben van a segítségkeresés.

Van lehetősége arra, hogy a táblákat aggodalomra fordítsa, és hogy az ön számára előnyös legyen? Ossza meg ötleteit a megjegyzésekben.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, és öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.