Mi blokkolja a PTSD helyreállítását: egy ellenőrzőlista

Úgy dönt, hogy gyógyítani akarja a PTSD-t. Elég volt nagy szorongással, rémálmokkal, depresszióval, érzelmi hangulati ingadozásokkal élni, és az az érzés, hogy a házból való kilépés csak a túlzott stimuláció lavináját idézheti elő. Tehát húzza ki a csomagtartót, húzza meg az övét, behúzza magát és veszi magát a merülésbe: Keressen segítséget, fogad diagnosztizálja, oktatja magát a kezelési lehetőségekről, válasszon egyet, keresse meg a megfelelő orvosot, kezdje el az üléseit és... tele van mindenféle ellentmondásos érzéssel.

Mindenki szeretne haladást elérni és gyógyulni szeretne, mint tegnap. Én magam is ilyen voltam. A PTSD helyreállítása azonban nem így történik. Sok dudor lesz az út mentén, néhányat mások helyeznek el, esélyt és szerencsét, míg mások az ön által vannak.

Mennyire felelõs az ön által készített blokkok felbecsülése a gyógyulásért?

A PTSD helyreállításának blokkolása normális

A gyógyulás során természetesen ellenáll a folyamatnak. Nem számít, mennyire akarja jobban érezni magát, ésszerű, ha egy részed belejut a folyamatba, és megüt a fékeket. Gyógyító eszközök:

• olyan dolgok felmerülése, amelyek során sok időt és energiát töltöttek le
• szembenézve a félelmével, még azt is hitte, hogy megrémült
• másokat elszámoltatni azért, hogy tetteik milyen hatással voltak az életedre
• elszámoltatni magad azért, hogy a saját tettei milyen hatással voltak az életedre
• bízva a PTSD helyreállítási folyamatában
• a gyógyulást irányító személy bízása
• hiszik, hogy a gyógyulás lehetséges

A lista valójában végtelen. A gyógyulás sok kérdést vet fel, és kihívást jelent a PTSD-életmód status quo-jában. Ha úgy találja, hogy ellenáll (vagy a szokásosnál jobban ellenáll), ellenőrizze magát, és válaszoljon - írásban - a következő kérdésekre:

1. készen állsz jobban érezni magát?
2. szeretne jobban érezni magát? (szemben azzal, hogy nem érzem magam rosszul)
3. hogyan fog változni az Ön számára a helyzet, ha jobban érzed magad?
4. mi fog veszni, ha gyógyulsz?
5. mi van azzal, ha jobban félsz?
6. hogyan fog változni a kapcsolatok, ha jobban érzed magad?
7. mit fogsz csinálni, ha felépülsz?
8. mit nem fogsz tudni csinálni, ha felépülsz?

A PTSD gyógyulása általában félelme miatt lelassul, megáll, megtorpan és megáll. E nyolc kérdés felhasználásával - és bármi másra, amelyre gondolhat - felfedezheti a félelmetes helyreállítási eredményeket, majd azonosítja azokat, amelyek hogy ezek az elemek biztonságosabbnak tűnjenek, egy nagyon hatékony és gyakorlati megközelítést kínál az irányítás megőrzéséhez mind a gyógyulási folyamat, mind a azt.

Michele a Az életét trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhez. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.