A szorongás hatásai

Milyen hatásai vannak a szorongásnak? Sok ember ismeri szorongás; valóban a "szorongás" elterjedt háztartási szóvá vált, és jó okkal. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2015-ben arról számolt be, hogy világszerte csaknem 265 millió ember élt egy szorongási zavar¹. Ez a szám nem tartalmazza azokat az embereket, akik szorongást tapasztalnak, de nem diagnosztizálható rendellenességként. Ennek ellenére a szorongást annak elterjedtsége ellenére nehéz lehet leírni, és arra késztetheti az embereket, hogy azon gondolkodjanak, vajon amit szorongásnak érznek, vagy valami mást. A szorongás mentális egészségi állapot, amelynek számos következménye van. Íme egy áttekintés arról, hogy a szorongás milyen hatásokon alapszik.

A szorongás hatásai mindenre kiterjednek

A szorongás teljesen megfoghat, egész lényedre kihat. A szorongás magában foglalhatja:

• Gondolatok
• Érzelmek
• Viselkedés
• Fizikai érzések

Mindenki szorongása egyedülálló élmény. Valakit esetleg sújt negatív gondolkodási minták de semmi mást. Lehet, hogy valaki más érzelmes, de csak korlátozott számú aggódó gondolata van; nekik,

A legtöbb ember számára azonban a szorongás többféleképpen is megmutatkozik, mint egy. Még akkor is, ha a szorongás egyik tapasztalata - gondolatok, érzések, cselekedetek és testi érzések - dominánsabbak, mint a többiek, mégis együtt működnek, és az emberek valamennyire szembesülnek.

Bár ezek az információk pontosak, meglehetősen homályosak lehetnek. Valójában mindenre kiterjedő (és legjobb esetben is bosszantó) küzdelem, amelynek számos hatása van az egész emberre. Gondolatokat, érzelmeket, viselkedést és fizikai érzéseket szem előtt tartva nézzük meg a szorongás hatásainak néhány leírását, amelyek betekintést nyújtanak a szorongás jelentésébe.

A szorongás hatásai

A szorongás hatásai a következők:

• Ez a feszültség érzése, amely szavakkal nem magyarázható
• Az állkapocs, amit nem veszel észre, addig szorulsz, amíg fájni nem kezd
• A fokozatos, hosszan tartó szenvedés szubjektív tapasztalata
• Hinni magadban, de attól tartani, hogy ez indokolatlan
• Második tipp minden gondolatod, szavad és interakciód
• Sírni akar, mert érzi a hibáit 
• Sírni akar, mert nagyon sok dolg miatt aggódsz annyira sok ember miatt
• Sírni akar, anélkül, hogy meg tudná magyarázni, miért
• Alvás helyett aggódik
• Fájdalmak, mint fejfájás, gyomorfájás, izomfájdalom, szívfájdalom
• Az orvosi számlák miatt aggódni az összes szívinfarktus miatt
• Remegés és izzadság érzés, mint te pánik
• Azt hiszem, súlyos beteg vagy
• Lebegve azok felett, akik érdekelnek és aggódnak

Ne feledje ezt a szorongás hatásairól

A szorongás a fenti hatások és még sok más. Amikor a szorongás eluralkodik, szinte lehetetlen teljesen leírni, mi is ez. Fontos, hogy emlékezzünk a szorongás leírására, amely a legfontosabb és pontos.

Annak ellenére, hogy gyakran tűnik, a szorongás:

• Valami, amit tapasztalsz, de nem az, aki vagy
• Ideiglenes
• Olyan élmény, amelyet legyőzhet
• Gyengébb nálad
• Sebezhető minden fronton elkövetett támadásaiban (gondolatok, érzések, cselekedetek, fizikai tapasztalatok)
• Hülye; hiányzik az ön ésszerű intelligenciája

A szorongás negatív és életkorlátozó lehet. De ez nem a teljes kép. A szorongás legyőzhető, és pozitív hatása felhatalmazhatja Önt, növelheti a bizalmat, és lehetővé teszi, hogy teljes és szabad életet éljen.

Milyen következményekkel jár a szorongás az Ön számára?

Forrás

1. Egészségügyi Világszervezet (WHO), Depresszió és más általános mentális rendellenességek: Globális egészségügyi becslések. 2017.

J. Tanya Peterson számos szorongással kapcsolatos önsegítő könyv szerzője, köztük a szorongásos tudatos út, a szorongás leküzdésének 101 módja, az 5 perces szorongásoldó folyóirat, a figyelmesség A szorongásért folyó folyóirat, a szorongás figyelmét felölelő figyelmeztető munkafüzet, szabadon kapható: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről kihívások. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.