A távoktatás megfelel az ADHD-nak (Ismét): Sima átmenet a távoktatáshoz

[Kérdezze meg kérdéseit Dr. Sharon Saline-n az FB Live-on pénteken, 16:00 órakor ET!]

Ez a tavasz tiszta válságkezelési tanulás volt. A szülők, a tanárok és a körzetek küzdöttek a virtuális iskolai munka érdekében - legalábbis a félév végéig. Az új tanév hajnalán az iskolák azon dolgoznak, hogy beépítsék a távolságból levont tanulságokat tanulás - mint a Zoom fáradtság és a csökkenő elkötelezettség veszélyei - a nyílásukba (vagy még nem nyíló) terveket.

Ennek ellenére ennyire nem világos. Az új tanév a legtöbb ember számára továbbra is határozottan bizonytalan - ez aggasztó, sőt őrjítő valóság millió szülõ és gyermek, különösen az alternatív tanulók, akik hiperaktivitással járnak a figyelemhiány miatt rendellenesség (ADHD vagy ADD), tanulási nehézségek és más feltételek, amelyek támogatást vagy szolgáltatást élveznek.

Ebben a zűrös és ismeretlen iskolakezdési szezonban a családoknak olyan stratégiák kombinációját kell alkalmazniuk, amelyek szelídítésre szolgálnak szorongás, reális elvárásokat támasztanak, képes rutinokat hoznak létre, és biztosítják gyermekeik iskolai támogatását.

Távoktatási előkészületek: napi rutinszabályok

Ölelje át az ismeretlent. Ez az első, hihetetlenül nehéz lépés az iskola átmenetének megismerésére az idei évben. A rugalmasság kulcsfontosságú. De ez nem azt jelenti, hogy nem kellene otthon kiszámítható struktúrát építnie.

1. Tervezze meg a tevékenységi időszakokat vagy blokkokat. Ossza fel a távoli iskolai napokat időszakokra hogy a gyereked számára működik. Ez úgy nézhet ki, mint a reggeli, a délutáni és az esti blokk, osztva a kettő közötti szünetekkel. Emlékeztetők használata - riasztások telefonokon vagy számítógépeken (a gyerekek hajlamosak jobban odafigyelni ezekre) - az órák idejére, pihenőidőkre és egyéb feladatokra. Kérdezze meg gyermekét, hogy néz ki egy produktív, megnyerő tanulási nap.
2. Tartalmazza az időzített szüneteket adott lehetőségekkel. Időnként dolgozzon harapnivalókért, a fizikai aktivitás, házimunkák, képernyőidő és képernyő nélküli tevékenységek. Ajánlja a gyerekeknek rövid és hosszú szünetet, és adja meg azoknak a tevékenységeknek a listáját, amelyeket ezekben az időkben végezhet. Ha otthon dolgozik, és fiatalabb gyermekei vannak, használja a képernyő-időt előnyére és saját igényeinek kielégítésére. Próbáld meg ütemezni őket képernyő időpéldául a munkaértekezletein.
3. Tervezze meg a társaival való biztonságos társasági életet. Mielőtt a hidegebb hónapok közelednének, segítsen gyermekeinek abban, hogy a lehető legnagyobb mértékben biztonságban lássa barátait. Tekintse át a szociális távolságtartás legújabb irányelveit, és győződjön meg arról, hogy gyermekeinek mindig van-e maszkja és kézfertőtlenítője. Beszéljen gyermekeivel arról, hogyan kell kezelni azokat a forgatókönyveket, ahol mások esetleg nem viselkednek biztonságos viselkedésben. Emlékeztesse őket arra, hogy önmaguk, barátaik és a háztartásban élő mások valódi következményei nem biztonságosak.
4. Segítsen a gyerekeknek kapcsolatba lépni tanáraikkal. Beszéljen gyermeke tanáraival a heti bejelentkezések telefonon, szöveges üzenetben, a Google Tanteremben, a Hangoutban vagy a Zoomban történő beállításáról. A személyes kapcsolat különösen fontos a tizenévesek számára.
5. Állandóság a tökéletesség felett. Legyen nyitott a felülvizsgálatokra, ha a tervek nem működnek. Kérjen javaslatokat gyermekeitől, barátaitól, családjától vagy az internetről. Legyen átlátható és rövid magyarázatokat adjon a várható feladatok módosításakor. Ennek elmulasztása elhitetheti a gyerekekkel, hogy rugalmasak lehetnek a megállapodásokkal, és elkerülhetik a tervhez való ragaszkodást.

[Töltse le ezt az ingyenes útmutatót az ADHD-k gyermekeinek távoktatási stratégiáiról]

Távoktatás előkészítése: Az iskolai szorongás közvetlen kezelése

Az új tanév miatti aggodalmak teljesítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

1. Érvényesítse az aggodalmat. Nevezze meg, ismerje el és érezze át gyermekei érzéseit az iskolába való visszatérés kapcsán. Ez kulcsfontosságú a szorongás és a trauma feldolgozása.

Tartsa ezeket a beszélgetéseket a gyerekei érzelmein és tapasztalatain - és ne a tiéden. OK, hogy ilyeneket mondok: "Ez nekem is nagyon nehéz volt" vagy "Nem tudom / nem vagyok biztos benne, de tudom, hogy együtt fogjuk kitalálni."

1. Probe, figyelj, oldd meg. Ezekben a beszélgetésekben foglalkozzon az egészséggel, a biztonsággal, az akadémiai és a társadalmi kérdésekkel. Figyelje meg gyermekei viselkedését és hallgassa meg, mit mondanak a barátainak - itt derül ki sok meglátás az aggodalmaikról.

[Töltse le a bevált házi segítséget ADHD-s gyermekek számára]

Vegye tudomásul, mit mondanak gyermekei harag vagy ideges pillanatokban. A mély és fontos információkat gyakran ágyazzák ide. Használjon fényvisszaverő hallgatást - „Hallottam, hogy ezt mondta, jól értettem? Van még valami más?"

Vegye figyelembe, hogy a fűtött pillanatok nem érettek a problémamegoldásra. Lehetőség van hallgatni és reflektálni. Mielőtt felajánlja saját megoldásait, kérdezze meg gyermekeit, ha vannak ötleteik a probléma megoldására.

A beszélgetéshez megfelelő idő és hely megtalálása ugyanolyan fontos. A gyermekek, különösen a tizenévesek, általában nyitottak a beszélgetésekre bizonyos környezetekben, például közvetlenül lefekvés előtt, vezetés közben vagy járás közben.

1. Brainstorm két terv. Mostanra a legtöbb család tudja, hogyan kezdődik a 2020-2021-es tanév. Tudva, hogy a tervek változhatnak és változnak, dolgozzon együtt gyermekeivel, hogy feltérképezzen két lehetséges lehetőséget menetrendek és rutinok az elkövetkező hónapokban visszanyeri az irányítás érzetét. A terveknek „ha ez, akkor ez” sémát kell követniük.

Nyugodtan feltételezhetjük, hogy a legtöbb iskola ebben az évben egy ideig hibrid vagy teljesen távoli modellt alkalmaz. Akárhogy is, proaktív módon készen áll a készenléti tervek készítésére, ami segítheti a családot abban, hogy megnyugodjon, hogy felkészültek a forgásra. A ravaszkodási tervek kidolgozásakor gondolkozzon a potenciális problémákkal, amelyek tavasszal léteztek, és hogyan kezeljék azokat most.

1. Tegyen reális célokat. Melyek a megfelelő célok, figyelembe véve a tavasszal történteket, és milyen lesz az iskola ebben a tanévben? Sok gyermek küzdött a lendület és a motiváció fenntartása érdekében, miközben otthoni tanulást folytatott. Ismerje fel, hogy gyermeke képességei a világjárvány előtt kevéssé hasonlíthatnak képességeire, és még inkább, ha már szüksége van támogatásra az osztályteremben. Beszéljen a gyerekeivel arról, hogy mi ők ezt a tudományos évet is el akarják érni.

Várható, hogy lesz egy kiigazítási időszak, amikor visszatérnek az iskolába. Ezt vegyes érzelmek fogják színezni a barátok láttán, a betegség megbetegedésével kapcsolatos aggodalmak és a kezelési képességükkel kapcsolatos kétségek távoktatás vagy személyes tanulás. Bátorítsa és biztosítsa számukra, hogy az alkalmazkodás időt és gyakorlatot igényel.

1. Készítsen két elvárást az új tanévre. Ebben a lépésben a cél az, hogy gyermeke erősségeit és kihívásait egyszerre nyújtsa be. Alapozza meg az első elvárások azon alapját, hogy gyermeke mit élvezett és mivel foglalkozott tavasszal. A második halmazban foglalkozzon azokkal a tantárgyakkal és feladatokkal, amelyekkel küzdöttek. Mindkét készlet esetében dolgozzon együtt a tanulási tervekben gyermekével és tanáraival, és fontolja meg ezúttal az anyagok hozzáférhetőségét, valamint az oktatási módot.
2. Adjon meg konkrét időpontokat a családtagok találkozására. Az ötletbörze és a problémákkal való megbeszélés megállapított ideje csökkenti a kiszámíthatatlanságot és motiválja a család többi tagját a csatlakozásra. Találkozzon legalább hetente egyszer (mindaddig, amíg a gyermekei képesek lesznek rá), hogy az új tanévben mindenkivel folytassák az aggodalmakat.

Távoktatás: ADHD-alapelvek

1. Váltás a szorongástól a kíváncsiságig

Az elmúlt fél évben súlyosbodó traumát tapasztaltunk - munkanélküliség, társadalmi elszigeteltség, betegség, családban bekövetkezett veszteség és még sok más. Mindez a meglévő traumákon - például a rasszizmuson és a szexizmuson - felül van, amelyek ezekben az időkben súlyosbodtak.

Az ehhez hasonló tartós trauma ugyanolyan tartós szorongáshoz vezet, és kiváltja harcunkat vagy repülési reflexünket, amelyet a bizonytalanság fokoz. Élén élünk, és ez látszik.

Próbálja csökkenteni a szorongás hangerejét tudatosana kíváncsiság felé tolódva. A szorongó, aggódó gondolatok elhallgattak ADHD agy és megjósolni a negatív eredményeket. A kíváncsiság viszont új lehetőségeket nyit meg és erősíti az ellenálló képességet - ez a tulajdonság a rugalmasság mellett egyre inkább hasznos. Használja ki a kíváncsiságot a viselkedés egyszerű, de messzemenő megváltoztatásával. Próbáld meg a gondolkodásodat a „vajon mi fog történni” helyett „félek attól, hogy mi fog történni” helyett. Ez erősebb, mint amilyennek látszik.

1. Adj magadnak kegyelmet

Elismerje a ma lehetetlenségét, és mutasson valamilyen empátiát magaddal, különösen a kiégés és a kétségbeesés pillanataiban. Nincs itt az ideje, hogy ítélkezzünk. Koncentráljon a „kannákra” a „kell” helyett, és helyezze előtérbe az öngondoskodást:

• világos határokat szabva magának
• a gyerekek felügyeletének megosztása, ha lehetséges (otthoni iskolai csoport, oktatók, szomszédok, nagycsalád révén)
• kitalálni, mi segít visszanyerni nyugalmát

1. Gyermeke hazugságai fedezhetik a vezetői diszfunkciókat

A stressz és a fáradtság érinti először a leggyengébb vezetői képességeket. Legyen tisztában gyermekei vezetői működési kihívásaival, azzal, hogy miként torpedózta meg őket a járvány, és mit jelent ez a tanévre vonatkozó elvárások szempontjából. Az olyan képességek, mint az impulzuskontroll, a munkamemória, az érzelmi kontroll és a szervezés, mind másképp jelenhetnek meg - és egyedi kiigazításokat igényelnek.

Ennek eredményeként fokozott vezetői diszfunkció, valószínűleg több hazugságot, kerülést vagy visszalökést tapasztal a gyermeke részéről. Ismerje fel, hogy sok gyermek kerüli és hazudik, amikor az előttük álló feladatok túl nehézek. Használja ezt jelként, hogy segítsen nekik lebontani a projekteket, vagy beszéljen az iskolával a kiigazításokról. Ennek ellensúlyozására állítson be ésszerű, tisztességes következményeket, amikor gyermeke hazudik, és kérdezze meg tőle, hogy szerintük mi is történjen.

1. Ügyvédje gyermekének

A nagysebességű Wi-Fi hiányától a megbízhatatlan felszerelésig komoly, aggasztó egyenlőtlenségek vannak a távoli oktatáshoz való hozzáférésben. De nem minden egyenlőtlenséget könnyű felismerni.

Ha a számítógépes fáradtság valóban befolyásolja gyermekét, kérdezze meg a tanárt az online foglalkozásokról kisebb csoportokkal és alternatív projektekről, amelyek fizikailag bevonják gyermekét. Tájékoztassa az iskolát arról, hogy milyen intézkedéseket tesznek elérhetővé azoknak a hallgatók számára, akik az online környezettel komoly nehézségekkel szembesülnek.

Ha gyermekének akadémiai támogatása volt az osztályban, kérdezze meg az iskolát, hogyan tudják továbbra is megkapni a szükséges segítséget. Győződjön meg róla, hogy mindenkit bekapcsol a IEP csapat. Keressen egy oktatási tanácsadót, aki segít, ha az iskola nem reagál. Kérje meg terapeutáját vagy szociális munkáját, ha van ilyen, vegyen részt az iskolával folytatott megbeszélésen további támogatásért.

Sok gyermek nem érzi magabiztosan ezt a tanévet. A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy kapcsolatba lépünk gyermekeinkkel, és éreztethetjük őket intelligens emberként, akik történetesen másképp tanulnak. Ünnepelje és érvényesítse győzelmeiket és erőfeszítéseiket. Segítsen nekik, hogy a lehető legjobban érezzék magukat ebben az új, furcsa tanulási környezetben.

Távoktatás és ADHD: Következő lépések a szülők számára

• Olvas: Távoktatási stratégiák oktatók számára
• Letöltés: Ingyenes minta menetrend a megbízható családi rutinokhoz
• Kap: Tanulás otthon stratégiák általános iskolások számára
  

Frissítve 2020. augusztus 18-án