A természet az első védelmi vonalam a rendellenességek helyreállításában

2019 novemberében Arizonába költöztem, ahol a hegyek és a sivatagi táj közvetlenül az ablakom előtt vannak. Előtte Floridában éltem, körülbelül 10 percre a Mexikói-öböl türkizkék óceánjától és a cukorfehér homoktól. Mindig a legkevesebb életet és békét érzem, amikor kint vagyok, ezért ésszerű, a természet az első védelmi vonalam az étkezési rendellenességek helyreállításában. A lábam érzése a földbe gyökerezik, szellő szúrja a szőröket a bőrömön, friss oxigén belélegzés a mellkas és a nap melegsége a homlokomon - mindezek a zsigeri, érzékszervi tapasztalatok a saját gondozására ébresztenek test. Amikor gyógyulásra vágyom, elmerülök a természetben.

Hogyan segít a természettel való kapcsolat helyreállítani az étkezési rendellenességemet

Amikor a fejemben az evészavar hangja félelemmel és bizonytalansággal próbál lefegyverezni, a természet az első védelmi vonalam. Ahelyett, hogy hagynám, hogy ezek a káros gondolkodásmódok vagy viselkedési minták elárasszanak, csak csúszkálok a napszemüvegemen, fűzöm a tornacipőmet és megragadom a víztermoszomat, hogy kifelé induljak. Kapcsolatba kell lépnem a világ egy szeletével, amely elkülönül az étkezési rendellenességemtől. Meg kell nyomnom a kezemet a fakéreg rostos textúrájához. Hallanom kell a szél suhogását, ahogy legelészik a fülem mellett. Fel kell darabolnom a nyakamat, és csodálkoznom kell a végtelen kék égen. Futnom kell egy durva, sivatagi ösvényen, vagy túráznom kell a lejtős, viharvert hegyekben.

Ezek a környezetek megnyugtatnak, őrölnek, központosítanak és táplálnak - az étkezési rendellenesség kevésbé meggyőző, ha a természet balzsamja védekezésemre szolgál. Minél több időt töltök kint, annál több párhuzamot észlelek a föld és az emberi test között. Ahogy a természetnek szüksége van a napfényre, és a víz elősegíti a fejlődését, a test a tápláléktól is függ. A testben, amelyben lakom, gyengéd testmozgásra és egészséges táplálékra van szükség, hogy megőrizze, táplálja, energiát adjon és életben tartsa. Ha azt akarom, hogy erős legyen, mint az óceán áramlata, vagy úgy nőjön, mint egy kaktusz karja, akkor gondoznom kell erre a testre - nem éhezni és visszaélni vele. Ez a tanulság az, hogy a természet továbbra is az első védelmi vonalam az étkezési rendellenességek helyreállításában.

Az idő a természetben, mint étkezési rendellenességek helyreállításának megküzdési mechanizmusa

A rendszeres kapcsolódási pont a természettel az egyik kedvenc megküzdési mechanizmusom az étkezési rendellenességek helyreállításában. Úgy érzem, elszakadtam magamtól, ha nem faragok 30 percet arra, hogy minden nap kint töltsem. Függetlenül attól, hogy reggel körbejárom-e a környéket, olvasok-e regényt a teraszon délután, futom-e a csatornautat a lakásom közelében este, vagy elterülve a fűben, és éjjel a férjemmel figyelve a csillagokat, ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek a folytatáshoz gyógyulás. A természet az első védelmi vonalam az étkezési rendellenességek helyreállításában, és hálás vagyok, hogy a bejárati ajtóm másik oldalán létezik.