Miért szenved szeretteim mentális betegséggel?
Miért van kedvesem mentális betegségben? Tehettem volna valamit, hogy megakadályozzam ezt? Ilyen kérdésekkel gyötörtem magam, amikor a bátyám először rosszul lett szorongástól és depressziótól - és kitalálod? Csak megnehezítették a dolgokat.
Válaszok keresése a testvérem mentális betegségéről
A mentális betegség rendkívül összetett és sokrétű dolog. Lehet, hogy genetikai tényezők játszanak szerepet - a bátyám és én egyaránt örökbefogadottak vagyunk, így nem tudjuk, hogy ezek a körülmények fennállnak-e az ő biológiai családjában. Lehetnek környezeti tényezők a játékban - stresszek vagy traumák, amelyeknek testvérem ki volt téve, kiválthatták a mentális betegséget. A bátyám állapotát valószínűleg e tényezők kombinációja okozta, millió más dologgal keverve.
Egész nap spekulálhatnék arról, miért szenved mentális betegség a kedvesem. Megőrülhetnék, szétválogatva közös gyermekkorunk apró részleteit, és teljesen megverhetném magam olyan időkig, amikor véletlenül olyan körülményeket teremthettem, ahol a tünetei lehettek súlyosbodott. Azt hiszem azonban, hogy már elegendő időt vesztettem erre.
Gondolatok átirányítása testvérem mentális betegségéről
Manapság, amikor azon kapom magam, hogy miért aggódom a kedvesem mentális betegségei miatt, arra kényszerítem az agyamat, hogy változtasson a rekordon. Kérdésből állítássá változtatom - "a szeretteim mentális betegségben szenvednek". Ez tény, olyasmi, amit nem tudok visszafordítani és megváltoztatni. A kérdezés egyetlen eredményes sora, amin le tudok menni, a "most mi van?"
Ahelyett, hogy megkérdőjelezném, miért szenved mentális betegségben a szerettem, azt kérdezem, mit tehetek azért, hogy jobb támogató lehessek. Ahelyett, hogy megvertem volna magam, hogy szerepet játszottam-e abban, hogy a bátyám rosszul lesz, azt kérdezem, hogyan tudnék aktív szerepet játszani abban, hogy jól éljen az állapotával. Ahelyett, hogy részleteket válogattam volna ki azokról az esetekről, amikor rosszul tettem olyan dolgokat, amelyek súlyosbíthatták testvérem tüneteit, megkérdőjelezem, hogy a saját mentális egészségem milyen állapotban van, és hogyan javíthatom proaktívan.
Kezdetben eltartott egy ideig, amíg átirányítottam az agyam e kérdések feltevésére - de most, hogy évek óta használom ezt a technikát, a kapcsoló szinte automatikus. Amint az a szörnyű hang a fejemben kérdezni kezdi, miért szenved mentális betegségben a kedvesem, a kedvesebb hang átveszi a kezét, és gyengéden végigvezeti a segítőkészebb kérdéssoron.
Vannak-e olyan megoldatlan rejtélyek a szeretett személy mentális betegségei körül, amelyeken rögeszmésnek találja magát? Ha igen, hogyan kezeled ezeket az érzéseket?
