A perfekcionizmus akadályozza az étkezési rendellenességek helyreállítását

Ha minden nap nyilvános névjelvényt kellene viselnem, akkor a környezetemben mindenkinek bejelenti: "Helló, a nevem perfekcionista." Lehet, hogy hiábavaló vagy önfontosságú, de valójában gyengítő, mert a perfekcionizmus akadályozza az étkezési rendellenességet felépülés. A teljesítmény irgalmatlan elvárásai, a megjelenés szigorú színvonala és az önmegsemmisítés folyamatos hurka megfelelő feltételeket teremthet az evési rendellenesség meggyökerezéséhez. Ezért az étkezési rendellenességektől való gyógyuláshoz a perfekcionizmus útlezárását le kell küzdeni. Ez kemény munka - de annyira szükséges és érdemes.

Tapasztalatom a perfekcionizmusról és az étkezési rendellenességről 

Amikor 2010-ben étkezési rendellenesség miatt kórházba kerültem, a perfekcionizmusom szintén minden idők legmagasabb szintjét érte el. Új főiskolai hallgató voltam az egyetemen, 18 kreditórás akadémiai tanfolyam terheléssel, törekvésekkel a 4,0 GPA fenntartására, valamint olyan tanórán kívüli tevékenységek listájára, amelyekre ritkán volt sávszélességem. Csapja le azt a két órát, amelyet minden este az egyetemi fitneszközpontban töltöttem, és az irányításomtól mentesen spiráloztam.

Tehát amikor néhány hónappal később egy bentlakásos kezelési programba kerültem, a valóság hamar kiderült. Nemcsak ott voltam, hogy gyógyuljak az étvágytalanságtól, hanem azt a perfekcionizmust is, amelyet akadályoztam az étkezési rendellenességek helyreállításában. Hihetetlen terapeuták vezetésével megtanultam elfogadni saját hiányosságaimat.

Rájöttem, hogy a tökéletesség nem olyan mérce, amelyet bármely ember elérhet. Felkaroltam sajátosságaimmal, ahelyett, hogy szégyent, elégtelenséget vagy egyszerűen furcsaságot éreztem volna. Ahelyett, hogy az egészségemet feláldoztam volna a tökéletesség oltárán, normalizálódtam, hogy tökéletlen vagyok, és közben elkezdtem szeretni önmagamat.

Küzdelem a perfekcionizmus ellen az étkezési rendellenességek helyreállításában

Még mindig vannak perfekcionista tendenciáim, de manapság szeretnék egy névjelvényt, amely így szól: "Hello, a nevem Work In Progress". Tehát az étkezési rendellenességek helyreállításához a lehető legegyszerűbb a megközelítésem. Kegyelemnek, együttérzésemnek, megbocsátásomnak és türelmemnek nyújtom magam puszta tény miatt, hogy ember vagyok.

Az életem egy sor próbálkozás, kudarc, visszaesés és győzelem. Bizonyos területeken zseniális vagyok, másokon azonban megbotlik. Soha nem fogom megszerezni a "tökéletes" testet, mert ez az illúzió nem létezik - és nem is leszek képes arra, hogy a hibátlan életet orvosoljam. Mindkettő irreális, és egyik sem vezet kíváncsisághoz, felfedezéshez, bölcsességhez vagy növekedéshez. Ez a gyógyulás felé vezető út rendetlen és hibás, de bár a tökéletesség akadályozza az étkezési rendellenességek helyreállítását, garantálni tudom, hogy a tökéletlenségekben szabadság van.