K: Hol kezdjem??? Hogyan szervezzünk és kezdeményezzünk egy nagy projektet
K: „A lányomnak valódi problémája van, amikor a projekteken dolgozik. Nem tudja, hogyan kezdjen hozzá, és végül csalódott, időt pazarol és összeomlik. Ez igazán nyilvánvalóvá vált az elmúlt tavasszal, amikor éppen távoktatás tanárai több hosszú távú projektet osztottak ki, mint a napi házi feladatok. Most, hogy újra online tanulást folytatunk, nagyon ideges vagyok, ez egyre inkább kérdéssé válik. " - ADHD Anya
Szia ADHD Anya:
Semmi sem hoz gyorsabb összeomlást, mint egy hosszú távú projekt vagy papír megkísérlése. Akadémiai szempontból nehézek, ráadásul az összes érintett lépés nyomon követése a idő beosztás és végrehajtó funkció rémálom!
Téged fedeztek. Nyugodtan töltse le ingyenesen Projekttervezési útmutató Tőlem Rendelés a káoszból weboldal vagy kérje a lányát, hogy kövesse az alábbiakban ismertetett lépéseket.
1. Szüntesse meg a feladatot apró, végrehajtható feladatokra.
Nem tudom elégszer hangsúlyozni ezt a pontot. Ha a dolgokat kezelhető részekre bontja, akkor ezeken a munkákon túl nyomasztó lesz a munka. Kérje meg a lányát, hogy írja le az egyes feladatok elvégzéséhez szükséges lépések vázlatát. Győződjön meg arról, hogy minden feladat kezelhető és specifikus. Sok hallgató számára könnyebb minden délután egy bekezdést megírni, mint a teljes kutatómunkát egy éjszaka alatt elkészíteni.
2. Becsülje meg, mennyi időbe telik az egyes lépések megtétele.
Dolgozzon hátra az esedékességtől kezdve, hogy kiderítse, mennyi időre van szükség az egyes feladatok elvégzéséhez. Mindig építsen be extra párnázatot. Rendszerint további 25 százalékos időt veszek igénybe, hogy pufferként működjek a hamis indulások, megszakítások és váratlan problémák ellen.
[Olvassa el: Az ADHD házi rendszer, amire esküszünk]
3. Hozzárendelni határidők és ütemezzen időpontokat az egyes feladatokhoz.
Rendeljen „határidőket” az egyes lépések teljesítéséhez, és a lánya rögzítse őket benne tervező. Ütemezze őket rendszeres feladatokként, hogy pontosan tudja, mikor van ideje dolgozni rajtuk. Ez a lépés kritikus. A legtöbb diák tudja, hogyan szerezzen házi feladatot, amelynek esedékessége másnapra esedékes. A hosszú távú megbízásokra és projektekre fordított idő azonban nagyobb kihívást jelenthet. Úgy kell terveznie, hogy két nappal az esedékesség előtt eléri a befejezését.
4. Szánjon időt rejtett feladatokra.
Az ördög a részletekben rejlik! Anyagvásárlás, filmnézés, összejövetel a csoportjával vagy a tervezet lektorálása mind olyan lépés, amelyet könnyen figyelmen kívül hagynak, ha időben számolunk.
5. Menetrend: „Jó úton jársz?” napok.
A legjobban lefektetett tervek is lesüllyednek. Ezért mindig azt javaslom, hogy tervezzen napokat, hogy visszatérjenek a helyes pályára! Amikor beírja a feladatokat a tervezőbe, adjon hozzá néhány „nyomon van-e” napot (3-4 nap különbséggel). Ön nem ütemez semmilyen tényleges munkát, hanem kijelölt bejelentkezést hagy, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a célpontja van-e. Ha nem, akkor itt az ideje, hogy elkapjanak. És ha ő az? Szabad bérletet kap!
6. Összpontosítson az első lépésre.
Ha megpróbál egy teljes projektet egyszerre vizualizálni, akkor a lánya nem tudja, hol kezdje. Tehát kezdje azzal, hogy felteszi ezt az egy kérdést: Mi az első lépés, amelyet meg kell tennie a kezdéshez? Nézze meg, hogy ennek a kérdésnek a feltevése kezelhető kiindulási pontra vezeti-e, és megszünteti-e a belépés minden akadályát.
Sok szerencsét!
Hol kezdjem? Következő lépések
- Olvas: A halogatás megakadályozása 101
- Tanul: 12 iskolai parancsikon gyerekeknek, akik utálják a házi feladatokat
- Hibaelhárítás: A gyermekem minden nap egyre jobban ellenáll az otthoni iskolai munkának!
Leslie Josel, az ADHD család edzője Rend a káoszból, válaszolni fog a következő kérdésekre: ADDitude az olvasók a papír rendetlenségtől a katasztrófa övezetében kialakított hálószobákig, a tennivalók listájának elsajátításától a minden alkalommal időben történő megérkezésig.
EZ A CIKK A KIEGÉSZÍTŐ SZABAD PANDEMIKAI TAKASZTÁSÁNAK RÉSZE
Támogatni csapatunkat, ahogy folytatja hasznos és időszerű tartalom az egész világjárvány során, kérem csatlakozzon hozzánk előfizetőként. Olvasóközönsége és támogatása segít ebben. Köszönöm.
Frissítve 2020. szeptember 21-én
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
