„Később tanulok! Igazán!" Hogyan lehet (valójában) hatékonyan tanulni az ADHD-val

Tanulmány. Miért vált ki ez a kis szó annyi halogatást és bénulást? Ez azért van, mert a legtöbb ADHD-s gyermek és tizenéves nem tudja hogyan hatékonyan tanulni. Az általuk tanított tanulmányi módszerek nem működnek az ADHD agyuk számára - másképp tanulnak, ezért másképp kellene tanulniuk.

Vizsgáljuk meg a gyakori buktatókat, és vizsgáljuk meg, hogyan csíphetjük őket a hatékonyabb tanulmányozáshoz.

Hogyan lehet hatékonyan tanulni az ADHD-vel

Tanulmány 1. feladat: Tömörítés a vizsgák előtt

A hallgatóknak el kell hagyniuk a tanulmányi periódusokat, hogy elkerüljék az egész éjszakás húzást. Jobban képesek vagyunk felidézni az információkat és fogalmakat, ha több, elosztott munkamenet során tanuljuk meg őket. Az előző este három órás baleseti tanfolyam helyett néhány napos, 30 perces tanulmányozás hosszú távon hatékonyabb. Képzeljen el egy túlzsúfolt bőröndöt - a dolgok biztosan kidőlnek abban a pillanatban, amikor elmozdítják.

Tanulmányi probléma 2: Megjegyzések áttekintése

Sok gyermek és tizenéves

ADHD kövesse el azt a hibát, hogy egyszer átolvassa a jegyzeteiket, és azt gondolja, készen állnak a vizsgára. Az ismétlés azonban kulcsfontosságú. Mert hatékony tanulás, öblítse le és ismételje meg. Nagyon.

Tanulmány 3. probléma: Csak újraolvasás

Az újraolvasás nem teszi meg az információt. Újraolvasáskor a hallgatók elfogadhatnak egy hibás „Tudom! mentalitás, mert az anyag ismerős. Abbahagyják az olvasottak feldolgozását, és már nem mélyítik az anyag megértését.

Ennek ellenszere a jegyzetek átírása. Az írás fizikai aktusa segít a diákoknak az információk mélyebb befogadásában, mint ugyanazon anyag kétszeri elolvasása. Rovátkának szedéséhez írjon át más formában, mint az eredeti jegyzetek (rajzoljon diagramot, készítsen vázlatot, dolgozzon ki Q és A kifejezést - bármi, ami a jegyzeteit más formátumra változtatja). Az anyag másfajta rendezése segít a diákoknak kitalálni, hogy valóban megértik-e az anyagot.

[Kattintson az olvasásra: 10 titok az okosabb tanuláshoz az ADHD-vel]

4. vizsgálati probléma: Csak egy tanulmányi eszköz használata

Egyetlen tanulmányi útmutató létrehozása sajnos nem lesz elegendő. A különféle tanulmányi eszközök keverése optimalizálja a tanulást azáltal, hogy az anyag friss, szórakoztató és vonzóbb marad.

Néhány jó ötlet kipróbálásra:

• Írjon egy dalt, hogy megtanuljon egy nyelvet
• Rajzoljon rajzfilmeket az ókori istenek megjegyzése érdekében
• Tegyen össze egy táncprogramot a periódusos rendszer elsajátításához

5. tanulmányi feladat: A tankönyvkérdések figyelmen kívül hagyása

Az egyes tankönyvfejezetek végén szereplő kérdések tanulmányi aranyak! De csak akkor, ha hatékonyan használja őket.

Egy fejezet elolvasása előtt a tanulóknak ki kell írniuk minden kérdést egy külön papírlapra (így helyet hagyva), és a kérdések során válaszolniuk kell a fejezet során. Ez a technika segíti hallgatóimat minden alkalommal a halogatás leküzdésében! És egy tipp egy tippen belül: Ne felejtsd el az egyes fejezetek kérdéseit vagy kiemelt szövegét. Általános szabály: Ha valami félkövér, dőlt vagy kiemelt, akkor az olvasónak tudnia kell.

Tanulmányi 6. feladat: A felület felderítése

Sok diák úgy gondolja, hogy az anyagok egy részének ismerete azt jelenti, hogy valóban mindent tudnak - és kerülik a további tanulmányokat. De a dolgok nem ismerete kényelmetlenné tesz bennünket, és a megértés hiánya a teszt eredményeinkben derül ki.

[Olvassa el ezt: 7 módszer a tanulmányi tér javítására]

Az anyag bemutatása az első bemutatási sorrendben hamis biztonságérzethez vezethet. Keverje össze az egészet, hogy ösztönözze a tanulást és túllépjen a felszínen! Kezdje középen. Körbeugrál. Bontsd fel a sorrendet.

Ha az anyag kronológiai tanulmányozást igényel, próbálkozzon visszanézéssel. Ezt egyetemtől tanultam egyetemi éveim alatt. Hajlamosak vagyunk több időt tölteni a tankönyvfejezet elején, a professzor PowerPoint-ján vagy saját jegyzeteinken. A végén kezdve és hátrafelé haladva biztosítjuk, hogy mindennek egyenlő időt biztosítsunk.

Maradjon 7. probléma: A frusztráció megnyerése

A középiskolában és a főiskolán a legtöbb diák olyan tantárgyakból vesz részt, amelyek nem könnyűek számára. Ahhoz, hogy ezeken az órákon sikereket érjen el, a diákoknak több erőfeszítést kell tenniük, mint más diákoknak, keményen kell dolgozniuk feladás nélkül, segítséget kell kapniuk, és minden erőforrást igénybe kell venniük. Nincs könnyű feladat.

Az önpusztító gondolkodásmód elkerülése érdekében a diákoknak meg kell próbálniuk fejjel lefelé fordítani az elbeszéléseket. Ahelyett, hogy azt mondanák: „Nem értem ezt”, azt kellene feltenniük maguknak: „Hogyan kaphatom meg ezt? Vagy cserélje ki a „Nem tudom” szót a „Mit tudom?” Kifejezésre És a kedvencem? A „Ez nem fog működni” értékre változik a „Mit tettem korábban, ami bevált?”

Tanulmányi 8. feladat: Tanulni egyedül

Nincs jobb halogatás mint másokkal tanulni. Ez az egyik leghatékonyabb tanulmányi eszköz, mivel minden jó dolog meg van töltve:

• A diákok tanítják egymást, nemcsak memorizálnak. Intelligens táblákra írnak, vetélkednek egymással, és próbateszteket tesznek ki - szórakoztató dolgok, amelyek aktivitást jelentenek a tanulásban. És tanítani annyit jelent, mint tudni.
• A diákok hangosan beszélnek - ez lelassítja őket, segíti őket a feldolgozásban és arra kényszeríti őket, hogy olyan dolgokat mondjanak, amelyek ésszerűek nekik.
• A hallgatók egymás szaktudásából merítenek. Lehet, hogy valaki matekisten, míg egy másik informatikai szesz. Itt az ideje, hogy kihasználjuk egymás tudását.
• Felelősségre vonja a diákokat, és ezért távol tartja a halogatást. Szombaton reggel 8-kor kelni, hogy egyedül tanulhasson, nehéz lehet. De ha a tanulmányi csoport abban az időben ülésezik, akkor a gyermeke időben lesz.

Hogyan lehet hatékonyan tanulni: Következő lépések

• Tanul: 9 intelligens tanulmányi technika bármilyen típusú teszthez
• Kérdések és válaszok: Hogyan (és mikor) tanulnak az ADHD agyak a legjobban?
• Olvas: A vizsgáztatás még soha nem volt ilyen egyszerű

Tól től Hogyan kell csinálni most, mert nem megy el(#CommissionsEarned), írta Leslie Josel. Copyright © 2020. Újranyomás a Zest Books, a Lerner Publishing Group, Inc. részlegének engedélyével. Minden jog fenntartva. A kivonat egyetlen része sem használható vagy reprodukálható semmilyen módon a Lerner Publishing Group, Inc. előzetes írásbeli engedélye nélkül.

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos küldetésünk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

---

#CommissionsEarned
Amazon társult tagként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasók által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végzett minősített vásárlásokért. Azonban az ADDitude Store-ba linkelt összes terméket szerkesztõink egymástól függetlenül választották és / vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak és a termékek a közzététel időpontjában raktáron vannak.

Frissítve 2020. október 21-én