K: Hagyjam, hogy a tinédzserem húzza az összes éjszakát?
K: „A tinédzseremnek erős a munkamorálja, és jól teljesít az iskolában. De még egy egész hétvégével vagy estével is, hogy valamit el tudjon intézni, csak későn kezdi, és későn marad. Kimerítő! ” -Kimerült
Szia kimerült:
Mielőtt belemerülnék, fel kell tennem egy kérdést: Azt mondod, hogy „ez kimerítő!” De kinek? Panaszkodik a lányod, hogy van minden reggel kimerült vagy kimerült, hogy hogyan és mikor végzi a munkáját? Amint azt te is kijelented, a lányodnak erős a munkamorálja, és jól teljesít az iskolában. Nem tudom, hány éves a lányod, de úgy hangzik, hogy a rendszere csak működik számára!
Mindannyian azért vagyok, hogy a hallgatók kiaknázzák saját bevált gyakorlataikat, hogy kitalálhassák, mire van szükségük a legjobb munkájuk elvégzéséhez - és ez magában foglalja a „mikor” -t is. Néhány hallgatónak - különösen azoknak, akiknek ADHD - az utolsó pillanatig vagy a határidőhöz közel várva működik! Ez aktivizálja őket, és megakadályozza őket abban a hamis indításban, amelyet sok diák megtesz, ha elég ideje van a kezére. Másoknak,
későn kezdi meg a munkát megadja nekik azt a nagyon szükséges adrenalin-rohanást, hogy aktiválódjanak. Uber-fókuszált állapotban tartja őket, és kreatív leveik szabadon áramolhatnak. Egyszerű és egyszerű: működik![Kattintson az olvasásra: A középiskola más. Tanulmányi stratégiáidnak is lenniük kell.]
Van egy coaching kliensem, aki fiatalabb az egyetemen. A világjárvány bekövetkezte óta minden osztálya virtuális és aszinkron. 21 órakor kezdi az „iskolai napját”, és késő estig dolgozik. És az osztályzatai, és ami még fontosabb, az övéi önbizalom, soha nem voltak jobbak! Miért? Mert kitalálta, hogy a legjobb gyakorlata az, hogy este dolgozik. A nap folyamán nem érzi azonnali munkáját. A nap hosszú, és rengeteg idő van. Ha azonban eltalálta az estét, érzi, hogy ketyeg az óra - és szükség van az ellene való versenyzésre. Kitalálta, hogy a főműsoridő a legjobb ideje, és időpazarlás lenne, ha korábban kezdené.
Tehát, amíg késő éjszakái NEM akadályozzák a reggel felkelést vagy másnapi kimerültséget, és időben megfordítja feladatait, tanácsom az Ön számára, hogy engedje meg a lányának a szabadságot és a rugalmasságot, hogy úgy működjön, ahogy ő igények.
Remélem, megnézi legújabb könyvemet, Hogyan kell csinálni most, mert nem megy el: Szakértői útmutató a dolgok elkészítéséhez(#CommissionsEarned), ahol elmélyülök a házi feladatok bevált gyakorlataiban.
Minden éjszaka ADHD-vel: következő lépések
- Olvas: Időgazdálkodás tizenéveseknek: „Az ütemezés hatalom”
- Tanács: Hagyja el a „siker” előre kitalált elképzeléseit (és további tanácsokat az ADHD-s tinédzserek szüleinek)
- Letöltés: Fokozza a tinédzser ügyvezető funkcióit
Az ADHD családi edzője, Leslie Josel, a Rend a káoszból, válaszolni fog a következő kérdésekre: ADDitude az olvasók mindenről, a papír rendetlenségtől a katasztrófa övezetében kialakított hálószobákig, a tennivalók listájának elsajátításától a minden alkalommal időben történő megérkezésig.
Küldje el kérdéseit az ADHD családi edzőjének itt!
TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.
Frissítve 2020. december 7-én
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
