Hogy mások tiszteletben tartsák az egészség határait

Megpróbálta (és talán kudarcot vallott), hogy az egészség határait tiszteletben tartsa a múltban? Ha igen, akkor tudja, milyen trükkös lehet. Utolsó hozzászólásomban erről beszéltem az egészségügyi és mentális egészségi határok meghatározása. Elismertem fontosságukat, különösen most, egy járvány közepette. Ma arról akarok beszélni, hogyan kommunikálhatok másokkal úgy, hogy tiszteletben tartsák az egészség határait.

Egészségügyi határok közlése tiszteletben

Egészségügyi határai tiszteletben tartása azzal kezdődik, hogy hogyan kommunikáljon egészségéről és mentális egészségéről. Egészségügyi határainak meghatározása egy dolog, de ezek kommunikálása akkor válik bonyolulttá, mert ilyenkor mások gondolatai vesznek részt.

Ha úgy kommunikál, hogy mások tiszteletben tartsák az egészség határait, vegye figyelembe ezeket a tippeket:

• Kommunikáljon világos és tömör módon. Ne keresgéljen, és ne érezze úgy, hogy meg kell magyaráznia magát. A határok egészségesek, és a sajátod meghatározása is egészséges.
instagram viewer
• Válasszon megfelelő időpontot az egészségügyi határok közléséhez. Más szavakkal, válasszon egy olyan időpontot, amikor egyedül van a másik személlyel, és van idő és hely egy koncentrált, nyugodt és racionális beszélgetésre. Például autóval való vezetés valószínűleg nem megfelelő idő a megosztott fókusz miatt.
• Korán közölje határait. Ne várja meg karácsony estéjét, hogy elmondja az embereknek, hogy nem vesz részt egy hetek óta tervezett hatalmas vacsorán.
• Érdemes megvitatni az okait. Noha nem kell elmagyaráznia magát, ha jól érzi magát, érdemes megvitatnia másokkal a határait. Ha mások megértik a gondolkodási folyamatodat, nagyobb valószínűséggel tartják tiszteletben az egészség határait.
• Idézzen orvosi korlátozásokat, ha szükséges. Jelenleg rengeteg orvosi útmutatás van az egészségügyi határokról, amelyeket mindannyiunknak tiszteletben kell tartanunk, ezért szükség esetén idézze ezt az útmutatást. (Lehet, hogy a személyes orvosától is kap konkrét útmutatást. Használja ugyanúgy.)
• Világosan mondd meg, hogy a határaid miként kerülnek a gyakorlatba. Például, ha az a határod, hogy mindig maszkot viselsz mások és társadalmi távolság körül ("Hogyan gyakoroljuk a társadalmi távolságtartást a gyógyulás során"), mondhatja, hogy nem azért jön el a karácsonyi vacsorára, mert a vacsora nem teszi lehetővé ezeket a dolgokat.
• Világosan mondja el, mi fog történni, ha egy személy nem tartja tiszteletben a határait. Tisztázza, hogy mit érez ésszerűnek, ha egy személy nem tartja tiszteletben az egészség határait. Például, ha egy személy nem hajlandó a társadalmi távolságra és maszkot visel magával, mondja el annak, hogy személyesen nem láthatja, amíg mindketten nem kapnak oltást. Talán online dátumokat is megadhat.
• Készítsen biztonsági másolatot szavairól cselekvésekkel. Ahogy előző bejegyzésemben mondtam, az a határ, amelyet nem fogsz megvédeni, nem határ. Ha azt mondod, hogy csinálsz valamit, akkor tedd meg. Ha azt állítja, hogy következményei vannak annak, ha nem tartja tiszteletben az egészséghatárát, kövesse. Ez arról szól, hogy tiszteletben tartod önmagadat, és másoktól tiszteletet követelsz. És ne feledje, hogy a mai tisztelet követelése pozitív elnököt jelent, ha holnap meg akarja kapni.

Amikor mások nem tartják tiszteletben az egészségedet vagy a mentális egészség határait

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik eltérő véleményen vannak az egészségügyi határokról, különösen a jelenlegi járvány idején. Arra kell számítani, hogy ez bemegy. Ez a véleménykülönbség néhány embert nagyobb valószínűséggel fog tiszteletben tartani az egészségügyi határokkal.

De ne feledje, hogy egy személy véleménykülönbsége a COVID-19-hez vagy az Ön egészségügyi határához képest nem feltétlenül tagadja meg Önt annyira, mint politikai, személyes vagy szociológiai. Könnyű vegye személyesen, és bár ez indokolt lehet, fontolja meg azt is, hogy lehet, hogy nem. Gondolja át, hogy szeretné-e, hogy ez a nézeteltérés ártson a kapcsolatának. Ne feledje, hogy nem ért egyet és tiszteletben tarthatja saját egészségügyi határait. Nem tud egyetérteni, és így is nagyon közel lehet az emberekhez. Igen, nagyon jó lenne, ha mindenki felajánlaná nekünk a megérdemelt tiszteletet, de nem ez a bolygó, amelyen élünk. Általában azt tapasztalom, hogy azokban az ügyekben, ahol az egyik vagy mindkét ember bele van erősítve a pozícióiba, a legjobb, ha csak megállapodnak abban, hogy nem értenek egyet. Tegye meg, amire szüksége van, és hagyja, hogy a másik is ugyanezt tegye.

Tudom, hogy saját egészségügyi határaid tiszteletben tartása ellentmondást okozhat, ha mások nem hajlandók megérteni az álláspontodat. De ez nem azt jelenti, hogy nem szabad tiszteletben tartania saját egészségügyi határát. Ne feledje, hogy az élet vagy a mentális egészség, amelyet megmenthet, a sajáté vagy egy olyan emberé, akit szeret. Jobb az ünnepeket egyedül tölteni, mint az újévet egy lélegeztetőgépen (vagy a hullaházban).

Erős vagy abban, hogy kiállj azért, ami számít. Idővel remélhetőleg a szeretteitek ezt tiszteletben tartják.