A nem szándékos mentális egészség megbélyegzésével való megbirkózás
A nem szándékos mentális egészségi megbélyegzéssel való megbirkózás fontos készség. Ennek oka, hogy még a legjobb szándékú emberek is megbélyegezhetik a mentális egészséget szavaikkal vagy tetteikkel. Bár ezek most már ártalmat jelenthetnek, még mindig fennáll a károsodás lehetősége, és hasznos az ilyen helyzetek kezeléséhez szükséges eszközök használata.
Mi a nem szándékos mentális egészségügyi megbélyegzés?
Annak ismerete, hogy mi a nem szándékos mentális egészségi megbélyegzés, hasznos lehet annak kezelésében, amikor találkozik vele. Átmentem hogy a nem szándékos megbélyegzés mennyiben számít mentális egészségi megbélyegzésnek egy korábbi blogban. A nem szándékos megbélyegzés olyan helyzetek, amelyek megbélyegzőek vagy érzik magukat akkor is, amikor a személy vagy a forgatókönyv nem azt jelentette, hogy negatívan viszonyulna a mentális egészségi problémákhoz. Ez sok szempontból létrejöhet, például valaki elárulhatatlan megjegyzést mondhat, vagy egy szervezet ragaszkodik egy politikához anélkül, hogy észrevenné, milyen kárt okozhat a mentális egészségi problémákkal küzdőknek.
Ebből a két forgatókönyvből az utóbbi miatt járt a fejemben ez a téma. A közelmúltban a Facebook eltávolította a képeket privát csoportokból a támogatás érdekében excoriation (bőrszedés) rendellenesség, kijelentve, hogy ellentétesek a webhelyekre vonatkozó irányelvekkel. Mivel tagja vagyok ezeknek a csoportoknak, tudom, milyen hasznos eszköz lehet a küzdelem idején. Amikor először csatlakoztam, hasznos volt számomra, hogy nyíltan megosszam küzdelmeimet, beleértve a képek használatát is, így együtt érezhetek azokkal, akiknek eltávolították a képeiket. Látom, milyen érzés lenne megbélyegzésnek.
Ebben az esetben nem hiszem, hogy a politika megbélyegzést jelentene. A Facebook csak annyit tesz, hogy mérsékelheti egy weboldal viselkedését, anélkül, hogy észrevenné az emberek ezen csoportjára gyakorolt hatást. Ez akaratlan megbélyegzés alá helyezi, és a készségek megléte segíthet az ilyen jellegű helyzetek kezelésében. Van néhány ötletem az izom felépítéséről.
Hogyan tudok megbirkózni a nem szándékos mentális egészségi megbélyegzéssel?
Mint már többször említettem, sok értéket látok a mentális egészségi megbélyegzéssel való megbirkózáshoz szükséges készségek felépítésében, mert nem mindig tudunk uralja a megbélyegzést, és sajnos nem mindenki hajlandó megváltoztatni, vagy akár tudatában van annak, hogy lelki megbélyegzést mutatnak Egészség. Íme néhány ötlet, hogyan lehet megbirkózni a nem szándékos mentális egészség megbélyegzésével.
- Keressen másokat a támogatási hálózatában. Barátok, család, vagy akár mások is támogató csoportok segíthet eligazodni a mentális egészségügyi küzdelmeinek megbélyegzésének érzelmi következményeiben.
- Írja ki az érzéseit. A gondolatok kibontása segíthet a feldolgozásban és a továbblépés kitalálásában. Írja le őket egy folyóiratba, a telefonon lévő jegyzeten vagy a számítógépen található dokumentumon.
- Próbáld tovább megbirkózni. Még akkor is rendben van, ha úgy érzi, hogy nem boldogulsz jól. Minél többet dolgozol rajta, annál többet fogsz megtudni magadról és arról, hogy mit gondolhatsz ahhoz, hogy át tudd hozni magad a mentális egészség megbélyegzésén.
A mentális egészségi megbélyegzéssel való megbirkózás nem különösebben könnyű megkezdeni, de a nem szándékos megbélyegzés még több is lehet nehéz, mert nem ugyanott érkeznek, mint a mentálisról alkotott negatív elképzeléseken alapuló megjegyzések vagy cselekedetek Egészség. A nem szándékos mentális egészségi megbélyegzéssel való megbirkózás időbe telhet, de lehetséges. Dolgozzon tovább rajta, és biztos vagyok benne, hogy megfelelő készségekkel rendelkezik ahhoz, hogy átvészelje ezeket a pillanatokat.
Laura A. Barton szépirodalmi és nem szépirodalmi író a kanadai Ontarióban található Niagara régióból. Keresse meg Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.
