Megtanulni együtt élni a DID mozgó részeivel
A disszociatív identitászavarral (DID) való együttélés kritikus szempontja, hogy több részből vagy személyiségből álljon rendszeresen kezelendő személy. Ezek a személyiségek életkorukban és megjelenésükben gyakran eltérnek, jellemzően olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek egyedivé teszik őket a DID-vel élő egyén szemében. Az alkatrészek gondozása elengedhetetlen a DID napi kezeléséhez, de mi történik, ha szükségleteiket nem elégítik ki?
A DID mozgó részeinek kezelése
Az alkatrészek gondozása a DID-vel való együttélés során gyakran csak maroknyi érzés lehet. Gondoljunk csak arra a szülőre, aki segítség nélkül próbál számos gyermeket kezelni. Ez az egyik legegyszerűbb példa, amellyel leírhatom, milyen a DID-vel élni.
Nem minden személyiségem fiatal, de többségük gyermekkori és kamaszkori traumámból ered. Ez azt jelenti, hogy változó életkorban „elszakadtak” a személyiségemtől, és sokrétű csoportot kaptam napi szinten.
Bár nincs olyan kemény szabály, amely szerint a DID-vel élő embereknek kezelniük kell alkatrészeiket, ennek elmulasztása sok hátránnyal jár. Például elkezdhetem elnyelni egy figyelemre szoruló személyiség érzelmeit, legyen az szomorúság, harag vagy szorongás. Ez azt eredményezi, hogy „keveredik” egy személyiséggel, nem pedig megalapozottnak marad és a jelen pillanatban él.
De honnan lehet tudni, mikor kell egy személyiségnek azonnali figyelmet igényelni? Van-e valamilyen meghatározott módszer egy adott személyiség vágyainak kezelésére?
Az Ön igényeinek kielégítése a DID-vel való együttélés során
A legegyszerűbb módja annak megállapítása, hogy a személyiségnek figyelmet igényel-e, ha egy pillanatra felmérem saját érzelmi állapotomat. Ha „összekeveredtem”, akkor jó eséllyel azért van, mert egy adott személyiség veszi át az irányítást és figyelmet igényel.
Miután képes vagyok azonosítani a problémát, elkezdhetem kezelni különböző eszközökkel. Gyakran úgy döntök, hogy meditálok, vagy egyszerűen csak adok magamnak egy kis csendes időt, hogy belső párbeszédet folytassak a segítségemre szoruló személyiséggel. A személyiségnek legtöbbször csak néhány pillanatra van szüksége, hogy kiszellőztesse sérelmeit, hogy megkönnyebbüljön.
Abban az esetben, ha egy gyors beszélgetés nem működik, akkor külön megkérdezem a személyiséget, amire szüksége van. Az együttérzés, a figyelem és a szeretet a leggyakoribb igény, amellyel találkozom, és ezeket elég könnyű megoldani.
A DID kezeléséhez elengedhetetlen a gazda pozíciójának megértése. Rajtad múlik, hogy belső családi rendszered rendszeresen boldog, egészséges és működőképes legyen. A mentálhigiénés szakember kritikus lehet az útmutatás nyújtásában ezen a területen is.
