Ingyenes újévi terv: egy dolog ma
Szerezd meg az „Egy dolog ma” útmutatót 2021-re!
Töltse le ezt a naptárt, hogy minden nap egy apró (de erőteljes) változtatást hajtson végre - emellett e-mailen keresztül további stratégiákat kaphat az ADHD-s felnőttek számára az ADDitude-tól.
Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik félnek. Olvassa el Adatvédelmi irányelvek itt.
Miért nem sikerül a felbontások?
Egyszerű: Ha január 9-én megcsúszik, akkor valószínűbb, hogy kudarcnak nevezi magát, és az év hátralévő részében feladja, ha úgy érzi, hogy megtört egy „felbontás” - mondja Roberto Olivardia, Ph.D., a Harvard Orvosi Egyetem klinikai pszichológusa és az ADDitude Medical Review tagja Panel.
Ha viszont csak egy apró napi változtatásra vállalkozik - egy megtett cselekvésre, egy gondolatra tekintve egy olvasott forrás - akkor egy rossz nap csak egy rossz nap, a holnap pedig egy újabb esély erre jobb.
Ezt szem előtt tartva reméljük, hogy ennek a napi naptárnak a segítségével 31 apró, de fontos lépésben vezetheti végig 2021 megkezdését. Mindegyiket úgy tervezték, hogy az új évet a hét front egyikén javítsa: táplálkozás, otthoni szervezet, fizikai és pszichológiai egészség, öngondoskodás, kapcsolatok, termelékenység és időgazdálkodás, és önbecsülés.
Kérjük, olvassa el kiegészítő forrásainkat és eszközeinket is a One Thing Today erőforrásközpont.
Szerezd meg az „Egy dolog ma” útmutatót 2021-re!
Töltse le ezt a naptárt, hogy minden nap egy apró (de erőteljes) változtatást hajtson végre - emellett e-mailen keresztül további stratégiákat kaphat az ADHD-s felnőttek számára az ADDitude-tól.
Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik félnek. Olvassa el Adatvédelmi irányelvek itt.
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
