"Az ADHD-m olyan, mint kíváncsi George - csak még kevésbé ártalmas"

„Hogy segítsen nekem látni az ADHD-t, előállítottam egy vizuális segédeszközt - az ADHD-t majomként a hátamon. Nem egy kedves majom egy természetdokumentumból. Ez egy huncut majom, aki összeszedi a zsebeimet és mindent ellop, ha nyitva hagyom az ablakot... Amikor a vállam fölött átnézek, hogy megpillantsam őt, a másik oldalra ugrik. Nem látom, de tudom, hogy ott van. ”

Néhány évvel ezelőtt, 35 éves koromban diagnosztizáltak ADHD-t. Nem lepődtem meg. Mindig sok energiám volt. A hozzám közel állók viccelődtek, hogy ADHD-s lehet.

Mindig pontosan tudtam, mit akarok csinálni, és 14 éves korom óta dolgoztam a céljaim érdekében. Ma színész vagyok. Profi mágus is vagyok. Tehát elképzelheti a csalódásomat, amikor rájöttem, hogy az ADHD eltüntetésére nincs mód.

Vizuális ember vagyok, de pillanatnyilag nehéz volt látni, hogy az ADHD hogyan hat rám. Tudatosult bennem azonban korábbi viselkedésem: a befejezetlen projektek, a be nem teljesített ígéretek, a negatív önbeszéd. Minél jobban visszanéztem, annál csalódottabb voltam magamban. És minél többet tanultam az ADHD-ról, annál inkább nehezteltem magamra olyan tulajdonságok és magatartás miatt, amelyek megakadályozhattak abban, hogy tovább tartsak a karrierem során.

Csak nem tudtam kijönni a magam elé ADHD. Csak hátranéztem és láttam, hogy mit tettem, vagy mit nem, és kiborultam. Ez állandó ütés volt az önbizalmamban.

Hogy segítsen nekem látni az ADHD-t, előállítottam egy vizuális segédeszközt - az ADHD-t majomként a hátamon. Nem egy kedves majom egy természetdokumentumból. Ez egy huncut majom, aki összeszedi a zsebeimet és mindent ellop, ha nyitva hagyom az ablakot. Olyan fürge, hogy soha nem érzem a fizikai jelenlétét, mégis állandóan a vállamra csap, vagy a szemem elé teszi a kezét, hogy megakadályozzam a teljes képet. Fecseg a fülemben, amikor az emberek velem beszélgetnek, és ez megnehezíti számomra a teljes odafigyelést. Amikor a vállaim fölött átnézek, hogy megpillantsam őt, a másik oldalra ugrik. Nem látom, de tudom, hogy ott van.

[Kattintson az olvasásra: Az ADHD megküzdési stratégiái, amelyeket még nem próbált meg]

Az Excelhez szükséges struktúra megkeresése

Az elmúlt évtizedben népszerű varázshow-t adtam elő az Off Broadway-n és turnén. Amikor a világjárvány elkezdődött, és az élő előadások teljes világát törölték, átálltam a virtuális mágiaórák előadására és tanítására. Eddig több mint 900 leckét tanítottam minden földrész emberének.

Mivel folyamatosan több projekt dolgozik, az öreg én úgy éreztem, hogy boldogulok többfeladatos. De most visszanézek, és látom, milyen rosszul szolgált ez nekem. A nap végén 20 ablak volt nyitva a számítógépemen, ennek ellenére nagyon keveset értem el. Most prioritások listáját vezetem, és egy időben egy-egy projektre koncentrálok. Nekem azóta működött, amióta a járvány elkezdődött, és kezdtem felismerni a majmomat.

Egy egyszerű változás javította az ADHD-val kapcsolatos tudatosságomat és irányításomat. Minden este kiírom, hogy mit fogok csinálni minden más órán másnap. Ilyen másnapra még életemben nem készültem. Ha van egy kis körvonalam, pontokkal, lehetővé teszi a hallgatás és a jelenlét szabadságát, amikor beszélgetek egy hallgatóval.

Az ADHD tüneteinek használata az előnyömre

Küzdök hiperaktivitás. Ez valami felnőttek ADHD-ben jellemzően kinövik, de én nem. Nagy energiájú ember vagyok, és ez pozitív hatással van a munkámra. Bár néha küzdök a hallgatással, megtanultam, hogy boldogulok, ha tudom, mit kell fizikailag csinálni. Ezt az energiát tanításban és előadásban használom fel, így az energiám része annak, ami miatt engem a srác szeretne látni a színpadon vagy a képernyőn.

[Olvassa el: 16 jó munkahely ADHD-s emberek számára]

Bűnös vagyok abban is, hogy időnként elvesztettem az impulzus-kontrollt. de találtam egy módot arra, hogy ez nekem is beváljon. Amikor valóban felkészültem egy 30 perces órára, improvizálhatok. Amikor ez a szerkezet a helyén van, megbízhatok az impulzusaimban. Ez a javamra válik.

Mindezek megtanulása életváltoztató. Olyan trükköket dolgoztam ki, amelyekkel megpillanthatom a hátamon lévő majmot, és megtalálhatom a módját, hogy időnként megszelídítsem. Ezzel jobban kezelhető módon tudtam működni.

Az ADHD egy keserű tabletta, amelyet el kell nyelni, de a feltétel az, ami igazán velem tesz. Megtanultam szeretni ezt az embert. Nem cserélném le semmire (vagy a majmára).

Hogyan kezeljük az ADHD-t: Következő lépések

• Olvas: "Az ADHD diagnózisom összekapcsolta az életem pontjait."
• Letöltés: Ingyenes útmutató az ADHD megküzdési mechanizmusaihoz
• Teszt: Van ADHD-m? Tünetteszt felnőtteknek

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. január 20-án