Kedvenc étkezési rendellenességek helyreállítása relaxációs eszköz

Ebben a videoblogban megosztom veletek kedvenc étkezési rendellenesség-helyreállító eszközemet. A meditáció, a jóga és a gyaloglás nagyszerű kikapcsolódási lehetőség, de soha nem működtek nálam. Azok az okok, amelyek miatt soha nem dolgoztak nálam, többnyire személyes jellegűek, de abból fakadnak, hogy hiányzik belőlük az a tény, amit ösztönzőnek érzek.

A relaxációs eszközök ösztönzése a rendellenességek helyreállításában

Ezt értem: a meditációnak nincs vonzereje, mert nem érzem, hogy bármit is kapnék belőle. Logikailag megértem, hogy ez nem az igazság, de amikor fel vagyok háborodva és szorongva vagyok (OCD-t is szenvedek), szükségem van valamire, ami harc nélkül hoz le. A jóga és a gyaloglás gyakorlatok, és már minden nap edzek. Korábban is túledztem magam, így ha céltalanul gyalogolok vagy jógázok, amikor aznap már edzettem, akkor a fejemben úgy érzem magam, mint akkor, amikor az étkezési rendellenességemmel küzdöttem. Már szorongok, és úgy érzem, büntetem magam, mert megettem valamit, amit nem kellett volna, pedig ez nem így van.

Van azonban egy relaxációs eszköz, amelyet az étkezési rendellenességem helyreállításában használok, amely minden alkalommal segít ellazulni, és a meditáció és a testmozgás fizikai és szellemi előnyeit hordozza magában anélkül, hogy tudatosan kellene tennie bármelyik. Arról a videóról beszélek, hogy mi ez a technika.

Mi a kedvenc relaxációs eszköze az étkezési rendellenességek helyreállításában? Szívesen hallanék róla. Oszd meg a kommentekben!

Hollay Ghadery író és szerkesztő, a kanadai Ontarióban él. Van egy szépirodalmi könyve, amelyet a Guernica Editions jelentet meg 2021-ben. A munka elmélyül a mentális egészségi problémák dokumentált prevalenciájában a biracial nőknél. Kapcsolatba lépni Hollay-val weboldal, Twitter, Facebook vagy Instagram.