Határszakasz személyiségzavar és köszönetnyilvánítás

Holnap hálaadás lesz. Hálás lehetsz annak ellenére, hogy diagnosztizálták a borderline személyiségzavarot (BPD). Mindez perspektíva kérdése. Hálás vagy az apróságokért, vagy észreveszed? Sokat veszel abból, amiért hálásnak kell lenned? Miért vagy hálás?

Betűrendben köszönöm

2001-ben nem voltam jó hálaadás hangulatban. Elvesztettem álmaim munkáját, visszaköltöztem a szüleimhez, mivel egyetlen munka sem jelentett lakást, és gondjaim voltak a gyógyszerekkel. Vacsoránál a legkisebb bátyám, Tim, akkor még középiskolában játékot javasolt. Átnéztük az ábécét, és mindenki elmondta, amiért köszönetet mondott a levelünkön.

Megfojthattam volna.

A játék felénél sokkal jobb kedvem volt, mert egy részük egyenesen buta volt. Például nálam volt az "R" betű. Azt válaszoltam, hogy hálás vagyok a kedvtelésből tartott patkányomért. Apa megkapta a "T" betűt, ránézett a vigyorgó bátyámra és azt mondta: "Tim! Hálás vagyok Timnek. "És az igazat megvallva én is így voltam. Kiszabadított az önsajnálat rohamából.

A játék hatására jobb kedvre derültem, mert rájöttem, hogy sok mindent köszönhetek. Például az alagsori hálószobám huzatos volt. Nálam volt a "H" betű. Azt mondtam, hálás vagyok a fűtőberendezésekért. Melegen éreztem magam, ha csak arra gondoltam. Igen, bután hangzott, de igazán hálás voltam a fűtésért. Ezzel a felismeréssel rájöttem, hogy vannak más dolgok is, amelyekért hálásak is lehetnek.

Köszönet másoknak

Néha annak meghallgatása, amiért mások hálásak, segíthet abban, hogy rájöjjünk, amiért hálásak vagyunk. Amikor visszaköltöztem a szüleimhez, Tim örült, hogy visszatért a nővére. Más államban jártam a főiskolára, így örült, hogy végre a közelembe kerültem. Nem egyszer tudatta velem. Meg kellett tanulnom az ő szemszögéből látni.

Ezenkívül megpróbáltam emlékezni a misszió területén töltött időmre, különösen a haiti hetemre. Annyi mindenem volt hozzájuk képest, hogy obszcén volt nem hálás lenni. Két szülőm volt, akik szerettek, a vallásgyakorlás szabadsága, az olvasás képessége, az orvosi kezelés iránti kérelem és fizetés, több mint elegendő étel és tiszta ivóvíz. Mindezeket nem ígérik, még az Egyesült Államokban is nagyon sokat köszönhettem.

Az emberek hálásak érted

Egy másik dolog, amely segített a depressziómban, a "Szép jegyzetek" fájlom volt. Tele van köszönőlevelekkel és más biztató szavakkal, amelyeket az évek során kaptam. Mivel könnyű elfelejteni mások köszönetét és biztatását, azt tapasztaltam, hogy az írásos nyilvántartás vezetése óriási segítséget nyújt. Amikor csalódott vagy depressziós vagyok, amikor úgy érzem, hogy nem számítok, átnézem a fájl jegyzeteit. Mindig jobban érzem magam.

Mindenkinek meg kell tartania egy ilyen fájlt.

Az is fontos, hogy tudassa az emberekkel, hogy hálásak értük. Néha csak az arcuk látása, amikor elmondod nekik (vagy ami még jobb, kártyát adsz nekik), felemelhet téged is. Mondja el ma valaki, hogy hálás vagy érte. Megtudhatja, hogy ők is ugyanígy éreznek.

Boldog hálaadást.