Figyelemmel kell kísérni az ADHD-alapú projekteket

Ebben a hónapban megvitattuk a különböző lépéseket, amelyeket megtehetsz az ADHD visszaszorítására és néhány projekt elvégzésére a változás érdekében. Korlátozta a projektjeit, kiválasztotta azokat, amelyek a legfontosabb érdeklődést mutatják, és terveket készített azok kidolgozására. Most mi?

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "Photo-0108, Micah Sittig"][/felirat]

Hacsak nem ismeri igazán jól magát, nem valószínű, hogy első próbálkozással sikeresen lecsökkenti a projektlistáját. Lehet, hogy lecsúszott a lóról, és a figyelemelterelés fényes mezején át ismét újabb és zöldebb legelőkre lépett. Amíg nem tanultam meg ezt az utolsó lépést, ott voltam veled együtt.

Rendszeresen értékelje át a projekteket

Még mindig rajongsz a projektjeidért? Cserélték újakra? Ha túlterhelt vagy elveszíti a gőzt, meg kell metszeni újra és újra összpontosítania, vagy az elméje azt akarja mondani, hogy esetleg rossz projekteken dolgozik? Vagy csak unatkozol?

Be kell vallanom. Ez a projektsorozat hetedik része, és annyira unom, hogy megírtam, hogy semmi emberfeletti akarat nem segít abban, hogy a cikket a végéig lássam. Az unalom az ellenség, amikor a kezdeti ötlet szikrázó öröme már régen elhalványult a mocskosság durva tompaságába. Ekkor csak az ember akarata / meggyõzõdése / motiváció hordozhatja a végéig.

Mennyire rosszul hiszel abban, amit csinálsz? Mennyire akarja azt a közmondásos tollat ​​a sapkájában? Amikor ilyen sorozatokat írok a saját blogomhoz (Szétszedett elme), sokszor eljutottam erre a pontra és elkalandoztam, soha nem fejeztem be a sorozatot.

Ezt most elkerülöm az emlékeztető jegyzetek, a célnyilatkozatok, a feladatok és a jobb fegyelem révén. Minden epifániánk semmit sem jelent, ha nem kényszerítjük magunkat a végére. Ennek megvalósításának egyik módja a projektlistánk folyamatos átértékelése.

Mindig tudtam, mikor volt ideje átértékelni. Vagy összetörne az összes vállalt projekt hatalmas súlya, vagy csalódni fogok a haladásom hiányában. Egy kérdésem volt, amit feltettem magamnak: Még publikált szerző voltam? Ha a válasz "nem" volt, akkor is volt némi munkám.

Összefoglalva: tendenciánk as felnőttek ADHD-ben új projektek vállalása, ha unatkozunk. Ez vagy azt jelenti, hogy túl sok projektet vállalunk egyidejűleg, vagy a befejezetlen projektek hosszú nyomát hagyjuk magunk mögött.

• Először is tudomásul kell vennünk, hogy egyszerre többre is szükségünk lehet. Amíg korlátozzuk a projektlistánkat, ez segíthet elkerülni az unalmat, és továbbra is jó úton maradhatunk.
• Másodszor, a legérdekesebb projektet kell kiválasztanunk, hogy a fő téma legyen ha bármit el akarunk érni ezen az évezreden belül.
• Harmadszor, a következő lépésre kell mennünk, és valóban meg kell terveznünk a projektek kidolgozását. Egyesek számára ez lesz a legnehezebb lépés.
• Végül időszakosan át kell értékelnünk a projektlistánkat.

Mivel ez nyomkövetési folyamat, rájöhetünk, hogy nem okosan töltjük az időnket, és hogy valami másra kell a fő hangsúlyt fektetni. Például a Wikipédia királya, amikor a nagy amerikai regényt kellene írnia, vagy szabadúszó feladataival kellene foglalkoznia, az átértékelés segíthet a leleplezésben.

Ezután ismételje meg újra a folyamatot. Idővel pontosítani fogja a projektlistáját a személyiségének, képességeinek és érdeklődésének legoptimálisabbra. Sok szerencsét!