Beszélni az önkárosításról: Mit ne mondj

Olyan érzékeny téma feltárása, mint önsérülés ijesztő lehet. Egyrészt az önkárosításról való beszélgetés gyakran fontos része a gyógyulási folyamatnak, másrészt kissé úgy érezheti, mintha a taposóaknákkal teli mezőn túrázna. Ha aggódsz, hogyan beszélj az önsérülésről, íme, mit ne mondj - és néhány javaslat arra, hogy mit érdemes kipróbálni.

Mit ne mondjon egy önkárosító szerettének

Nagy szerencsém volt, hogy az a néhány alkalom, amikor személyesen árultam el önkárosító történelmemet egy szerettemnek, a tapasztalatok mindig nagyrészt pozitívak voltak. De nem mindenkinek van ilyen szerencséje, és tudom, milyen könnyedén savanyúvá válhat az önkárosításról szóló beszéd csupán néhány rossz szóval. Bár nem szabad félnie arról, hogy kedvesével beszéljen az önsérülésről, mindenképpen el kell kerülnie néhány olyan területet, amelyet segíthet. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát arra, hogy mit ne mondjunk önkárosító szerettének.

Nevádaskodni vagy hibáztatni. Mint aki sokat küzdött az érzéseivel

bűntudat és sajnálat- még azelőtt, hogy bárkivel megpróbáltam volna erről beszélni - elmondhatom, hogy bármilyen kedvezőtlen érzelem hozzáadása, amelyet kedvese érezhet, csak súlyosbíthatja a helyzetet. Ehelyett nyugodtan közölje kedvesével, hogy tisztában van a helyzettel (ha ez még nem nyilvánvaló), és azért van itt, hogy bármiben segítsen.

Ne próbáld ráerőltetni kedvesedet nyit. Elég megosztani, hogy aggódsz, de értsd meg, ha nincs megfelelő idő beszélni róla. Ezután hangsúlyozd, hogy ott leszel, ha kedvesed készen áll a beszélgetésre.

Ne próbáljon megoldásokat ajánlani minden alkalommal, amikor beszél. Noha aktív szerepet játszhat és kell is játszania kedvesének gyógyulásában, ha arra kérik, az önkárosítás nem rejtvény, amelyet egyszerűen a darabok összerakásával kell megoldani. Ehelyett kérdezze meg előbb, hogy szeretettje szeretne-e tanácsot, vagy hogy csak hallgatna.

Ne fenyegesse meg kedvesét olyan ultimátumokkal, mint például: "Ha nem áll le, akkor jelentkezem rehabilitáció"A határidõ lógása a szerette feje fölött olyan, mintha üzemanyagot adna a tûzbe - amely mindkettõtöket megégetheti, ha nem vigyáz. Ehelyett mondja el, miért aggódik. Még akkor is, ha a helyzet válságossá válik, ne fenyegessen - de csináld kérjen segítséget a 9-1-1 telefonszámon vagy a lehető leghamarabb kórházba.

Az önkárosítás felfedése: Mit ne mondjon a barátoknak és a családnak

Ha ehelyett Ön előtt áll, hogy nyilvánosságra hozza sajátjait önkárosító szokás közelebbi valakihez tudd, hogy néhány szempontot is szem előtt kell tartanod. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát arra, hogy mit ne mondjunk az önkárosításról, amikor történelmét eláruljuk a barátok és a család számára - és mit érdemes kipróbálni.

Ne vádaskodni vagy hibáztatni. Ez a szabály mindkét oldalon ugyanaz. Ehelyett keresse meg nyilvánosságra hozatalát abból a szempontból, hogy mit érez és mit remél elérni. Például: "Ez nekem nagyon nehéz volt, és erről nem könnyű beszélni. De azt szerettem volna, ha megérted, amit átéltem. "Vagy:" Nagyon sokat küzdöttem, de remélem, hogy erről beszélünk, kitalálhatunk néhány dolgot, amelyek segítenek jobban érezni magam. "

Ne tegyük fel, hogy a kedvesed már tud az önsérüléséről. Ez azt sugallja, hogy a kedvesed kellene már tudom, olyan célzás, amely különféle negatív következményekkel jár. Ehelyett egyszerűen magyarázza el a helyzetet, és hagyja, hogy a másik megmondja, ha a magyarázat felesleges.

Ne mondd, hogy segítséget akarsz, ha nem akarod. Nem árt nyilvánosságra hozni az önkárosítást, csak hogy kibeszéljük a dolgokat. Gyakran a beszélgetés csak az első lépés az út felé önsérülés helyreállítása. Rendben van, ha egy kis időre van szüksége, hogy üljön ezzel a nyilvánosságra hozatallal, mielőtt továbblépne a következő lépésre.

Ha korábban beszélt egy kedvesével önbántalmazásról, van-e más javaslata ehhez a listához? Nyugodtan ossza meg ötleteit vagy bármilyen más gondolatát erről a témáról az alábbi megjegyzésekben.