Az elméd ADHD üstökös. Vegyél egy kört.
Egyetlen eljárás sem határozza meg jobban az "Ó, fényes!" pillanatban több, mint az ADHD hajlandósága egy projekt leállítására, hogy egy kalapot kezdve megkezdje a másikat. Ezen a héten hasonló tendenciáról szeretnék beszélni: a projektek, például a polcok gyűjtése port gyűjti.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 ", John T Pilot"]
[/felirat]
Néha nem hagyunk fel a projektekkel; összegyűjtjük őket rólunk, hogy elhárítsuk az unalmat. Sokan közülünk ADHD-vel tudják, hogy valószínűleg belefáradunk jelenlegi projektünkbe, még mielőtt befejezõdne. Valójában tervezünk rá. Így nyilvánul meg bennem az ADHD. Egyszerre egy-egy projekten végzett munka kínzásnak tűnik. Jobb, ha rengeteg projekt dolgozik. Gyorsan átjárhatjuk őket, amikor az unalom fenyeget, és mentálisan stimulálhatjuk magunkat. A probléma az, hogy egy adott pillanatban túl sok projektet vesznek fel ahhoz, hogy egyszerre dolgozzanak. Vagy a minőség szenved, a stressz nő, vagy semmi nem fejeződik be.
Nem kezelt ADHD: A szélsőségek rendellenessége
Ez egy másik azon ADHD tünetek közül, amelyeket az emberek gyakran mondanak "De mindenkinek van ilyen problémája!"Csakúgy, mint a projektek elhagyása esetén, igaz, hogy a mindennapi emberek a projektgyűjtéssel küzdenek. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kezeletlen ADHD a szélsőségek rendellenessége. Mindannyiunknak lehet álmatlan éjszakája, de nem vagyunk mind álmatlanság. Mindannyian lehetünk kissé túlsúlyosak, de nem vagyunk mind elhízottak. Mégis túl gyakran hallom, hogy valaki elbocsátja az ADHD-t a képzelet szüleményeként; általában az enyém, annak ellenére, hogy rendetlenségem volt az életem. Vajon ugyanaz a személy eltúlozta az elhízást, mint eltúlzott felfogást? Miért nem tekinthető "extrém zavaró képesség" valódi állapotnak?
Jó kérdés, hogy "mi a különbség ez és a projektgyűjtés szokásos változatossága között, és mit lehet tenni ez ellen?"
Először is, a különbség. Volt egyszer egy srác, aki meglátogatott egy látogatást, és tréfásan azt mondta nekem: "Kíváncsi voltam, min dolgoztál ezen a héten." Nem, nem nevettem, de az biztos, hogy benyomást tett rám. Az ADHD felnőtt olyan projektbe ugrik, mint egy fellobbanó üstökös. Rövid ideig gyönyörű és dicsőséges dolog ezt látni. Aztán a fellángolás kifakad, és az üstökös hirtelen irányt váltott. Ha egy üstökös cikázását és zágogását nézné az égen, elfáradhat, ha egy idő után megnézi, és azon gondolkodik, mi a probléma. Nem lehet, hogy csak egy irányba indul és befejezi az útját? Géza!
Ez a fickó rúgást kapott szenvedélyemből, amely a széllel megváltozott, ahogy élvezzük, ahogy Jim Carey robog. Végül is mi a szenvedély, ha soha nem jelent semmit? A trükk tehát az, hogy kiaknázza ezt a dühöt és szenvedélyt. Ha az üstökös kiaknázható lenne, és bronzként lovagolhatna az égen az egyik végétől a másikig, milyen dicsőséges látvány lenne. Akkor a bántalmazás vagy a megvetés helyett tisztelet és csodálat lenne. Az ADHD akkor áldás lenne.
Itt van négy dolog, amit megteszek, hogy megfékezzem üstökösöm és egy irányba tartsam:
- Tudomásul veszi, hogy egyszerre több dolgot is meg kell tennie, de korlátozza a projektjeit. Megpróbálom háromig tartani.
- Válasszon egy projektet a főnek- a számodra a legjobban égő az, akihez nagyobb eséllyel ragaszkodsz. Ez igaz az unalom és a mocskolás fenyegetése ellenére, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a kezdeti érdeklődés fellángolása elmúlt.
- Tervezzen, hogy dolgozzon ezeken a projekteken. Beírom a projektjeimet a napi ToDos listámba. Előtérbe helyezem a fő projektet, hogy az időm nagy részét igénybe vegye, de hagyom, hogy a többi projekt elterelje a figyelmemet.
- Időnként értékelje át a projektjeit. Még mindig rajongsz értük? Cserélték őket? Újra metszenie és újból összpontosítania kell, vagy az elméje azt akarja mondani, hogy esetleg rossz projekteken dolgozik?
Ezek a pontok mindegyike érdemes részletesebb megbeszélésre, ezért remélem, hogy a következő hetekben csatlakozol hozzám, amikor mindegyiket megoldom. Az ADHD ezen aspektusával küzdök leginkább, mégis sok sikert értem el az utóbbi időben, amelyeket szívesen megosztanék veled. Ha van megjegyzése, kérjük, szánjon időt arra, hogy alább hagyja. Ez elősegítheti a vita folytatódását.
