Van egy oldalsó nyüzsgése? Hajlamosabb lehet a depresszióra

A koncert-gazdaság korát éljük, de ezek a melléklökések hogyan befolyásolják a depressziót?

A Forbes szerint¹, egyre több ember szabadúszó a világjárvány miatt. Mivel a szabadúszó élet nagyon bizonytalan, ismerek olyan embereket, akik a szabadúszó mellett nappali munkát is keresnek / dolgoznak. Munkát keresek önmagában teljes munkaidős munka, de ez egy másik nap témája. Úgy tűnik, mintha manapság gyakorlatilag mindenkinek mellékhajtása lenne. Bár pénzügyileg és lelkileg kifizetődő lehet, az oldalsó nyüzsgés negatív hatással lehet a depresszióra. Lássuk miért.

A mellékhatások mellékhatásai

Az oldalsó nyüzsgést minden olyan munkának definiálom, amelyet a szokásos 9-5 munkák mellett végeznek. Nem számít, ha szenvedélyből dolgozik, vagy további jövedelemre tesz szert, a hagyományos munkán kívül végzett bármilyen fizetett munka mellékhajtást jelent. Például, ha Ön pincérként dolgozik, és közösségi oldalakat is ír egy márkához, akkor úgy hívom, hogy melléfogó.

A felszínen ez az életmód izgalmasnak és jövedelmezőnek tűnhet. De komoly idő és erőfeszítés szükséges ahhoz, hogy nyereségessé tegye oldalának nyüzsgését. Ráadásul be kell illeszkednie az életébe, hogy ne érezze magát lemerültnek. Már van egy

Ha valaki olyan ember, aki folyamatosan arra törekszik, hogy többet tegyen, akkor előfordulhat, hogy nagyon kevés alvás, öngondozás és állásidő alatt fut. A túlterhelés stresszt, és a magas stressz okozhat kiég. Akkor nem csoda, hogy az „oldalsó tolakodás kiégése” komoly kockázatot jelent az egynél több munkát végző emberek számára.

Az oldalsó tolakodás kiégésének és depressziójának megelőzése

Az oldalsó nyüzsgés kiégése megegyezik a szokásos kiégéssel; az egyetlen különbség az, hogy az oldalsó tolakodás okozza. A nyüzsgő kultúra nem egészséges, de sajnos manapság sokunk számára kényszerű valóság. Nem mindannyiunknak fizetnek annyit, hogy csak egy munkát végezzünk, és nem mindannyiunknak van szerencséje, hogy még teljes munkaidőben is dolgozunk.

Ha elkerülhetetlen az oldalsó nyüzsgés, a következő legjobb dolog, amit tehet, az, hogy tisztában van erősségeivel és gyengeségeivel. Akár neurotípusos, akár neurodivergens, mindenkinek vannak korlátai. Kövesse az ütemtervet, amely szinkronban van az energiaszinttel és az életmóddal. Némelyikünk rendben lehet, miután 12 órás napokat szünet nélkül dolgozott, míg néhányunknak kéthetente kéne szünetekre, hogy működőképesek legyenek. A korlátaid birtokolják, így dolgozhatsz velük. Ismerje erősségeit, hogy játszhasson velük. És ami a legfontosabb: világos határokat szabjon és nemet mond, ha nemet kell mondania.

Forrás

1. Henderson, R. "Hogyan alakította át a COVID-19 a koncertgazdaságot"Forbes, 2020 december.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.