Hogyan segíthet a #AntiWork gondolkodásmód a depresszió kezelésében

Hacsak nem egy szikla alatt élsz (ami teljesen rendben van), biztosan hallottál az #AntiWork mozgalomról. Valószínűleg köze van a járványhoz és A nagy lemondás. Akárhogy is, mindenkinek hiszek, főleg azoknak, akiknek van depresszió, tudnia kell róla.

Mi az #AntiWork?

2013-ban alakult a Redditen¹, ez egy "alreddit azoknak, akik be akarják fejezni a munkát, kíváncsiak a munka befejezésére, szeretnék a legtöbbet kihozni a munkamentes életből, szeretnének tájékozódni a munkaellenes elképzelésekről, és személyes segítséget szeretnének a sajátjaikkal kapcsolatban munkahelyek/munkával kapcsolatos küzdelmek."

Míg a fenti meghatározás azt sugallja, hogy a mozgalom a nem működőképességről szól, a gyakran feltett kérdések áttekintése ennek ellenkezőjét bizonyítja. Az ötlet a vége nyüzsgő kultúra és olyan módon dolgozzon, hogy ne legyen kizsákmányoló és mindent felemésztő. Azok az emberek, akik hisznek az #AntiWorkben, át akarják alakítani munkamódszerünket.

A radikális változás alapvető fontosságú az olyan problémák megoldásában, mint az alulfoglalkoztatottság, a munkanélküliség és a munkavállalói jogok. Az #AntiWork arról is szól, hogy a saját életvitelét helyezzük előtérbe, ahelyett, hogy elfogadnánk a kemény munkát előtérbe helyező, társadalmilag elfogadott kultúrát. Kutatásaim alapján a mozgalom különböző emberek számára mást jelent.

Hogyan segíthet a #AntiWork gondolkodásmód a depresszió kezelésében

Nem kell csatlakoznod a közösséghez vagy változást előidézőnek lenni ahhoz, hogy ezt a gondolkodásmódot elfogadd. Mindössze annyit kell tennie, hogy a mozdulat lencséjéből nézze meg munkáját. Értékeljen mindent a szakmai életével kapcsolatban: a munkamódszert, miért csinálja, hogyan érzi magát, amikor nem tud dolgozni, és így tovább. Egy alapos értékelés segít kitalálni, hol tart a karrierje az életében.

Például, ha a karrierje a legfontosabb az életében, az súlyosbítja a depresszióját. Mindig lesznek olyan esetek, amikor be kell venni a Mentálhigiénés nap(ok) vagy kevesebbet dolgoznak. Lehet, hogy akár egy szabadságot is ki kell venned a mentális egészséged érdekében. Ilyen esetekben bűntudatot fogsz érezni, amiért nem "próbálkoztál jobban" vagy "erősebb". És a bűntudat nem lesz segítse mentális egészségét egyáltalán. Tapasztalatból beszélek, mert a válásom után úgy döntöttem, hogy a karrieremet helyezem előtérbe. Körülbelül három évbe telt, mire rájöttem mentális jólét számot uno prioritásomnak kell lennie.

Nem sokkal a prioritások alapvető átrendeződése után rájöttem, hogy a depresszióm sokkal jobban kezelhető, mint korábban. Hamarosan elkezdtem látni a nyüzsgő kultúra mérgező voltát, a rendszerszintű egyenlőtlenségeket és a kapitalizmus számos hibáját. Átvettem az #AntiWork gondolkodásmódot anélkül, hogy tudtam volna róla. Örülök, hogy megtettem, és nagyon ajánlom neked is, hogy fogadd el.

Forrás

1. közösség, "Antimunka: Munkanélküliség mindenkinek, nem csak a gazdagoknak!" Hozzáférés: 2021. november 4.

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Azért él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatod a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.