"Az egész életen át tartó bocsánatkérés - és hazudozás - az ADHD-s számok lefedése érdekében"

Hétfő volt, és kiszámíthatóságra ébredtem - vagyis későn és morcosan. Az elalvás volt az epikus reggeli tülekedés előfutára, hogy megszervezzem a napomat - mindig ködös botlás, mielőtt az Elvanse beindulna.

Az iskolában ledobtam a legényt, majd vadászkutya kutyámat jó sétára vittem a Warren-ben, egy szülővárosom elszigetelt strandján. Erdős séták által elrejtett tájon gyönyörű tengerparti kilátás nyílik. Környezetét - minden látogatás alkalmával más és más - a zord és könyörtelen időjárás alakítja. Az idő furcsán mozog ott; nem a legnagyobb dolog annak, aki rutinszerűen két kullancsot mozgat mindenki más mögött.

Sétánk ezen a hétfőn nem volt ellentétben másokkal. A kiskutyám rohangált más kutyákat örömmel. A visszaúton azonban valami érdekeset pillantottam meg a puha kitett krétában. Ez a terület - gazdag ammóniafajokkal, kéthéjakkal és más geológiai csodákkal - nem idegen a kincsvadászoktól. Néha földtani kalapácsokkal, harapnivalókkal és lelkesedéssel megyünk le családként, hogy kincseket kereső sziklákat ássunk és szétverjünk. Tudtam, hogy haza kell csapnom a hamarosan kezdődő egyetemi Zoom műhelyemre, de nem tudtam segíteni az agyagba ásni. Találtam valamit. A víz szélére vittem a fejem, hogy megtisztítsam és megvizsgáljam. És éppúgy teljesen elkötelezett voltam - bezárkózva

hiperfókusz és elveszítem magam a saját képzeletemben. Az élet azonban hamarosan agresszív volt, és a telefonomon emlékeztetőt kaptam a Zoom műhelyről.

Átjártam a sáros utat a civilizációhoz, a felnőttekhez, az órákhoz és a szabályokhoz. Otthon, véletlenül gyűjtöttem a napi művészeti anyagokat, jegyzetfüzeteket és gyógyszereket. én bejelentkezett a Zoomba kócosnak látszott, és üdvözölte társaimat, akik csak most kezdtek bele a témába.

Bocsánatot kértem, hogy elkéstem, majd éppen be akartam ugrani a szokásos védekező forgatókönyvembe és fehér hazugságok vétkemről. De aztán megálltam. Megváltoztattam egy életen át tapasztalt szokásomat azzal, hogy teljesen őszinte voltam, és azt mondtam: „Késtem, mert jó részét töltöttem reggel kövületeket keres a krétában. Mondtam ezt anélkül, hogy félnék attól, hogy üldöztetik vagy kinevetik a változás. Nagyszerű érzés volt.

[Kattintson az olvasásra: 10 dolog, amit szeretnék, ha a világ tudna az ADHD-ról]

Életem éveit töltöttem azzal, hogy elnézést kértem a késésért. Késői házi feladatok. Késő vonatok. Késői ajándékok. Soha nem tudtam megszelídíteni az időt. Még az életemben is későn kaptam diagnózist ADHD, még később az én-m dyspraxia. A dolgok mégis könnyebbnek tűnnek.

Az ADHD diagnózisom segített a határok felállításában, a napi szervezetemet segítő gyógyszerek biztosításában és a motiváció megtalálásában a művészeti pszichoterapeuta karrierjének folytatásában. A terápia teret enged a múlt felfedezéséhez sérülés és átdolgozzam a diagnosztizálatlan rendellenességeim által okozott kérdéseket. Ezek a tényezők együttesen megnyugtatják azokat a szarvakat, amelyek történelmileg egész nap a fejemben tartózkodtak. Az ADHD diagnózisom teret enged és lehetővé teszi a jelenben való életet. Segít végigvezetni a nap folyamán - egy kis technikai segítséggel, a Post-It jegyzetekkel és számtalan neurodiverzális feltöréssel.

Igaz, hogy a tanulmányi csoportom kedves, empatikus emberekből áll, akik a mesterségben foglalkoznak. A segítõ teljesen ítélet nélkül válaszolt: "Ez az egyik legjobb kifogás a késésért, amit valaha hallottam."

Igazságom másutt nem viseli ugyanazt a súlyt. Az évek során sokféle munkám volt. Némelyiket a körmömmel kapaszkodtam; másokat a rendellenességeim által okozott problémák miatt hagytam el. Azok, akiket fenntartottam, szinte mindig hazudtak. Lehet, hogy nem igazságos ezt ADHD tulajdonságnak nevezni, de szokásosan hazudtam, hogy fedezzem a diszfunkcionális munkamemóriámat. Talán már fiatalon is tudtam, hogy nem az én hibám volt, ezért a hazugság rendben látszott, és a szokás kialakult. Itt van a probléma: szörnyű hazug vagyok. Továbbá, ha bármilyen konfliktus merül fel, nem próbálom megoldani, hanem automatikusan belemegyek egy tudatalattiban kifejlesztett szkriptbe, hogy megakadályozzam a továbbiakban szégyen.

[Olvassa el: Semlegesítse a krónikus szégyent annak megértésével]

A szavaim nem hitelesek, és ez problémává válik a munkahelyen és az életben. Gyakran úgy érzi, hogy a külvilág nem nekünk épült. A társadalom gondoskodik a neurotípusról. Az agyam mindig talál kreatív módszereket arra, hogy ön szabotáljam a rutinomat. A központ nem fog tartani, és ha megfordulok, és azt mondom, hogy a hiperfókuszom miatt elkéstem, nem mindig vágom el. Ez arra kényszeríthet, hogy újra hazudjak.

Fájdalmasan tisztában vagyok ezzel időmenedzsment készségek fontosak a terápiában. A munkameneteket meg kell fontolni és jól kell szervezni, hogy támogassák a folyamatos ügyféligényeket. Remélem, hogy a mesterség iránti szeretetem átlát. Azt is látom, hogy ez potenciális lehetőség arra, hogy befogadjam a diagnózisomat, és bevezessem a hivatásomba. Ha nem tudom elfogadni magam, hogyan segíthetek másoknak?

A legtöbb új szakmai kapcsolat esetén őszintén beszélek a rendellenességeimmel kapcsolatban, hogy összefüggés álljon fenn, amikor az elkerülhetetlen blip bekövetkezik. A legtöbb terápia valójában egy ügyfélszerződéssel kezdődik, amelyet mindkét fél aláír. Megállapítja a jövőbeni kezelés konstrukcióját, leírja és feltérképezi az elvárásokat. Valószínűleg elkezdem beépíteni az ADHD-t ebbe a szerződésbe.

Jövő hétfőn új esélyt kapok a kudarcra és a gyógyulásra. Az árapályidőtől függően előfordulhat, hogy megállok a warren mellett, és ismét megzavarhatom a kövületeket, az álmokat és a játékot - mert a játék fontos. Ez része az egészséges gyermekkori fejlődésnek és olyan készségnek, amelyet az élet kalapál belőlünk. Donald Winnicott egyszer azt mondta: „A játékban és csak a játékban képes az egyes gyermekek vagy felnőttek lenni kreatív és az egész személyiséget felhasználni, és az egyén csak abban az esetben fedezi fel a kreativitást maga."

Tehát, ha látod, hogy a kenti parton nedves krétába ások, nemcsak kövületeket keresek, hanem mélyen felfedezem magam.

Játékerő az ADHD-vel: Következő lépések

• Olvas: "Mi történt, amikor abbahagytam a bocsánatkérést, hogy én vagyok"
• Olvas: "Az ADHD diagnózisom összekapcsolta az életem pontjait."
• Letöltés: 25 dolog, amit szeretni kell az ADHD-ban

---

TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. január 26-án