Az impulzus-vásárlás ellenállásának 12 módja: ADHD vásárlási titkok

Az impulzusvásárlás szüntelen kísértés - mert ez olyan egyszerű és olyan azonnal kifizetődő. Ha pillanatnyi lendületből vásárolunk dolgokat, az pozitív érzelmekkel járó adrenalin- és dopaminlökést vált ki. Jó érzés, de nem sokáig; hamarosan stressz következik, amikor rájövünk vásárlásaink negatív következményeire, nevezetesen a pénzproblémákra.

A spontán költekezés - és az anyagi fejfájás - gyakoriak az ADHD-s betegek körében, akik küzdenek impulzív viselkedés, gyenge tervezési készség és egyéb, az állapotban rejlő vezetői diszfunkciók. Impulzus vásárlás szintén előállítja a dopamin gyors rohamát, amelyre az ADHD agya folyamatosan vágyik.

Mindazonáltal találtam egy maroknyi stratégiát, amelyek sikeresen rátesznek egy fedelet impulzusvásárlás - vagy legalábbis jelentősen korlátozza. Néhány gyors tipp az egyének számára ADHD.

Hogyan lehet megállítani az impulzus-vásárlást az ADHD segítségével

1. Csak készpénzt használjon amikor boltokban vásárol, és csak azt a konkrét összeget vegye fel, amelyet hajlandó kiadni egy kirándulás során. Ez segít összpontosítani arra, hogy csak azt szerezze be, amire szüksége van a vásárláshoz, és megakadályozza, hogy a kártyáihoz vagy akár az okostelefonjához nyúljon a fizetésekhez.

2. Készpénzt visz mérsékelt számlákon (pl. 10 dollár), így kisebb a kísértés, hogy egy apró, felesleges cikkért számlát fizessen.

[Kattintson az olvasáshoz: Az impulzus-vásárlás itt leáll!]

3. Vegyél egy szabályt, hogy ne vásárolj semmit a pénztári sávban, legyen az fizikai vagy virtuális.

4. Korlátozza az üzlet vagy online vásárlás számát. Csak akkor menjen el, ha van listája a tervekkel kapcsolatban arról, hogy mit kíván vásárolni.

5. Személyes vásárláskor fontolja meg, hogy valakit magával visz. Ha az interneten vásárol, azonnal szóljon egy barátjának. Adja meg nekik a vásárlási tervét, hogy segítsen elszámoltatni a vásárlásaival.

6. Fontolgat a kártya és egyéb fizetési információk törlése olyan helyekről, amelyeket gyakran online keres, különösen ott, ahol impulzusvásárlást tapasztal (ez magában foglalja a kártyaadatok eltávolítását a virtuális pénztárcából!). Kevesebb kísértés lesz a vásárláshoz, ha minden alkalommal ki kell töltenie adatait.

[Olvassa el: Hogyan költsünk kevesebbet, amikor az ADHD agya többet, többet és többet akar]

7. Ha nagyon akarsz valamit, várjon 24 órát, mielőtt megveszi. Adjon egy napot arra, hogy megválaszolja ezeket a kérdéseket: Szükségem van erre? Jelentősen javítja az életemet? Megéri a költségeket? Ha mindenkire igennel tud válaszolni, akkor vásároljon.

8. Számolja ki az elem értékét annak az óraszámnak a figyelembevételével, amelyet meg kell dolgoznia a fizetésért. Ennyit ér neked?

9. Leiratkozás a kiskereskedelmi e-mailekről és szövegeket, így nem lesz kedve pénzt költeni olyan cikkekre, amelyekre nincs szüksége.

10. Gondoljunk egy hónapra Nincs kiadás kihívás ahol csak élelmiszert és szükségleteket vásárol meg, és semmi mást.

11. Engedje meg magának a élvezet vásárlás ez ésszerű a költségvetése számára, és megakadályozza, hogy megfosztják a vásárlás örömétől. Egy napig őrizze meg a címkéit a csemege tárgyain, így ha meggondolja magát, visszaadhatja őket.

12. Vizuális emlékeztetővel tartsa szem előtt a megtakarítási céljait. Helyezzen képet a megtakarítási célról a telefon záróképernyőjén, a hűtőszekrényen, az ajtaján és emlékezteti Önt arra, hogy az impulzusvásárlás korlátozása hosszú távon előnyös lesz fuss.

Irányítás impulzív viselkedés nehéz lehet, de ezek a tippek elősegíthetik a megvalósítását. Boldog megtakarítást!

Impulzus-vásárlás ADHD-vel: következő lépések

• Útmutató: Hogyan kezelheti a pénzét ADHD-vel
• Olvas: A neurotípusos költségvetési tippek nem működnek az ADHD agyak esetében. Ezek csinálják.
• Podcast: Intelligens pénzstratégiák az ADHD felnőttek számára

---

TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg az előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. február 17-én