Beszéljünk a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításáról

Beszéljünk a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításáról. Ez korántsem olyan kifejezés, amelyet én találtam ki, de az van olyan állapot, amelyet élesen ismerek. Magam is tapasztaltam, és láttam más embereknél is megnyilvánulni, akik gyógyító úton vannak. Hogy világos legyek: a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításában senkivel szemben nincs ítéletem. Megértem, hogy milyen kényelmes (nem is beszélve arról, hogy könnyű) ott ragadni. De azt is tudom, hogy ez nem a szabadság és a teljesség valódi kifejezése. Tehát a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításáról szeretnék beszélni - mit jelent ez a fogalom, hogyan lehet azonosítani, és milyen lépéseket kell ennek leküzdésére.

Mit jelent a kvázi étkezési rendellenességek helyreállítása?

Saját életemben a kvázi étkezési rendellenességek helyreállítása annak igazolása formájában jelenik meg, hogy "meggyógyultam elég"Ez egy egészséges változás külső megjelenése, de hosszú távon gyakran fenntarthatatlan. Ennek oka, hogy a kvázi étkezési rendellenességek helyreállítása a viselkedés módosításáról szól - nem éri el a felszín alatt átalakítsa azokat a meggyőződéseket, szorongásokat, félelmeket és gondolati torzulásokat, amelyek az étkezési rendellenességek viselkedését elősegítik hely. Ha kvázi étkezési rendellenességek gyógyulnak, akkor egy gyógyult, funkcionális résznek tűnhet személy, de belül továbbra is folytatom az összes olyan bizonytalanságot, amely megőrzi az étkezési rendellenességemet aktív. Íme néhány példa arra, hogy mit értek ezzel:

1. Ennél következetesebben eszem, mint korábban, de még mindig korlátozom a bevitelemet, ha bizonyos ételcsoportokra vagy adagméretekre van szükség.
2. Már nem rögzítem az étkezés kalóriáinak számát, de még mindig túlzottan tisztában vagyok az összetevőkkel vagy a táplálkozási sűrűséggel, bármit is eszek.
3. Nem gyakorolok már az összeomlás széléig, de mégis a mozgást használom eszközként, hogy ellensúlyozzam, mennyit ettem.
4. Nem kényszerítem magam a fogyásra, de mégis megemésztenek a testkép megszállottságai.
5. Hajlandó vagyok enni, de továbbra is érvényesítem az étkezési szokásaim körüli szabályokat (mikor, hol, mit és mennyit ehetek), hogy megpróbáljam csillapítani a folyamatos szorongásokat.

Ahhoz képest, hogy miként viselkedtem és gondolkodtam étkezési rendellenességem mélyén, ezek a viselkedés javulásnak tűnhet. De az igazság az, hogy a kvázi étkezési rendellenességek helyreállítása nem képes egyszer s mindenkorra helyrehozni az étellel vagy a testképpel fennálló kapcsolatomat. Az "eléggé meggyógyult" nem egyenlő a szabadsággal. Mivel ezt most a saját életemben tanulom, szeretnék átadni néhány kérdést, amelyek segítenek tisztázni a kvázi étkezési rendellenesség helyreállításának ez az akadálya a fenntartható, hiteles gyógyulás eléréséhez elérhető. Remélem, hogy ezek visszhangot fognak kelteni másokkal, akik a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításában is ragadtak.

Kérdések, amelyeket segítek a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításának leküzdésében

1. Élvezhetem ezt az elfogyasztani kívánt ételt anélkül, hogy először ellenőrizném a tápértékjelölését?
2. Ott lehetek-e étkezés közben a barátokkal anélkül, hogy a szorongás mozgásképtelenné válna?
3. Gyakorolhatok-e, amikor a testem úgy akar mozogni, hogy nem engedi kényszeressé válni?
4. Pihenhetek, amikor a testem lassítani akar, anélkül, hogy kritizálnám magam a lustaság miatt?
5. Ehetek sokféle ételt anélkül, hogy erkölcsi értéket tulajdonítanék az egyes ételcsoportoknak?
6. Választhatom-e a testem iránti hála gyakorlását anélkül, hogy megszállnám a külsejét?
7. Válaszolhatok-e az élet akadályaira anélkül, hogy elérném az egészségtelen viselkedés elnyomását?
8. Leválaszthatom-e saját identitásomat az "anorexiás" címkéről anélkül, hogy elveszíteném annak érzékét, hogy ki vagyok?

Ezeknek a kérdéseknek a feltevése szándékos, szándékos megküzdési mechanizmus, amely lehetővé teszi számomra, hogy elmegyek a kvázi étkezési rendellenességek helyreállításán. De most szívesen hallanék rólad. A kvázi étkezési rendellenességek helyreállításának tapasztalata akadályt jelentett a saját gyógyulási folyamatában? Ha igen, mi segít leküzdeni? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzések részben.