Fizikai és mentális egészség COVID-19 diagnózis után

Alig több mint egy hete diagnosztizáltak nálam a COVID-19-et. A tünetekkel való küzdelem tesztelte fizikai erőmet és érzelmi lelkierőmet. Maga a betegség és annak következményei miatt a COVID-diagnózis után fizikai és mentális egészségem egyensúlyozására kellett összpontosítanom.

Fizikai egészség a COVID-19 diagnózis után

Lázasan és sajgó izmokkal ébredtem tavalyelőtt szombaton. Rögtön paranoiás voltam, hogy COVID-19 volt, különös tekintettel a Peruban, ahol élek, a növekvő fertőzési arányra. Különösen a vírus folyamatos médiavisszhangja miatt korábban már többször aggódtam a fertőzés miatt. Egy gyorsteszt azonban ezúttal megerősítette a diagnózist.

Ez egy olyan alkalmazkodási időszak volt, amikor a testem számára meg kellett engednem a pihenést, amire szüksége van. Ez nagy kihívást jelentett, mert még dolgoznom kell és pénzt kell keresnem, de igyekszem többet aludni, és napközben hosszú időszakokat tölteni az ágyban. Az első napokban erős fáradtsággal küzdöttem, ami megnehezítette a koncentrációt vagy a feladatok teljesítését.

Mindenekelőtt azt jelentette, hogy kissé laza vagyok. Szívemben túlhajszolt vagyok, és mindent a legjobb tudásom szerint szeretek csinálni, de a COVID nagyon lelassított.

Mentális egészség a COVID-19 diagnózis után

Normális körülmények között sok félelemmel és szorongással küzdök olyan tényezők miatt, amelyek kívül esnek rajtam. Ez a félelem felerősödik, amikor olyan betegség ellen harcolok, amely ekkora médiavisszhangot kapott, és amely sok ember szívébe sodorja a félelmet. Ez különösen érvényes Peruban, ahol szigorú kormányzati előírások szerint élünk, amelyek célja a vírus kitörése.

Annyi félelmet éreztem a betegség első néhány napjában, különösen, amikor a köhögésem súlyosbodott és a fáradtságom fokozódott. Ez a félelem tovább nőtt, mivel a férjem is elkezdett tüneteket mutatni, és az éjszaka közepén lázzal küzdött. Ezek a tünetek tovább játszották a szorongásomat, és megszállottá tették, hogy a kórházba kerülendő súlyos esetek közé kerüljek.

Félelmetes lehet, ha egészsége sérül, más mentálhigiénés kérdéseket felvetve. Időnként megszállott gondolkodási mintákkal küzdök más olyan tényezőkről, amelyeket nem tudok ellenőrizni, például a perui politikai helyzetről, a férjemről és a jövő terveiről. Órákat tölthetek azzal, hogy megszállom a lehetséges eredményeket, vagy megpróbálom irányítani ezeket a eseményeket a jövőben, hogy semmi ne érjen meglepetéssel.

Összességében elmondható, hogy a tapasztalatok nagyon sok szorongásomat kiváltották és felszínre hozták. Különösen azért, mert sok időt töltök ágyban, óráim vannak a kérdések elgondolkodására és a legrosszabb esetek elképzelésére. Bár engem jobban foglalkoztat a fizikai egészségem, a COVID-19 megterhelte a mentális egészségemet.

A következő videóban megvitatom, mit tettem a mentális egészségem kezelésében, miközben a COVID-19 tüneteivel küzdöttem.

Megvolt a COVID-19? Hogyan befolyásolta a mentális egészségét? Hadd tudassa velem, milyen stratégiákat használt át a folyamaton, és hogyan birkózik meg most.