A múlt romantizálása az étkezési rendellenességek helyreállításában
Az egyik gyakori csapda, amelybe beleesem, amikor túlságosan önelégült vagyok az étkezési rendellenességek helyreállításában, késztetés a múlt romantizálására. Gondolok mindarra az évre, amikor az étvágytalanság egyfajta nosztalgiával emésztett fel bennem, és azt súgja: "Emlékszel, mennyire érezted magad akkoriban? Emlékszel az elégedettség rohamára, amely minden alkalommal bekövetkezett, amikor kihagytál egy étkezést? Emlékszel a hatalom érzésére, amely a futópadon futott minden mérfölddel fokozódott? Emlékszel, milyen büszke voltál arra, hogy kicsi, keskeny tested volt? Nem akarja még egyszer így érezni magát? "
Amikor romantizálom a múltat, kényelmesen elfelejtem az összes fájdalmat, amit elszenvedtem magamnak, és megsimogatom hamis emlékekkel való szenvedés kemény igazsága felett, hogy visszacsábítson a mérgezőbbek közé viselkedésmódok. De bármennyire is káros ez, a múlt romantizálása meglehetősen gyakori az étkezési rendellenességek helyreállításában, ezért fontosnak tartom megvitatni. Csak saját tapasztalataim alapján tudok beszélni, de ha Ön is erre késztet romantizálja a múltat az étkezési rendellenességek helyreállításában, remélem, hogy ez felhatalmazza Önt a romboló ciklus.
A múlt romantizálása akadályozza a rendellenességek helyreállítását.
Azért ilyen nem egészséges gondolkodásmódot ápolni azért van, mert nem pontosan ábrázolja, milyen az étkezési rendellenességekkel járó élet valós időben. A múlt romantizálása az emlékezet szelektív formája. Rögzíti az evészavar észlelt vonzerejét, miközben figyelmen kívül hagyja a betegség által okozott fizikai és szellemi gyötrelmet.
Amikor ebben a lelkiállapotban vagyok, úgy döntök, hogy felidézem azt az örömöt, hogy olyan ruhákat viselhetek, amelyekbe a jelenlegi súlyomnál fogva nem tudtam belenyomódni. Letiltom azonban az emlékeket arról, hogy milyen kellemetlen volt az alultáplálás állandóan, vagy mennyire volt nehéz fenntartani a test testhőmérsékletét. Emlékszem a teljesítmény duzzadására egy háromórás edzés befejezése után, majd egy ellipszis gépen félresöpörni a szinte eszméletvesztést. Azt mondom magamnak, hogy a viselkedés kezelhető volt - hogy nem vagyok valós veszélyben.
Nem vagyok hajlandó gondolkodni az állandó éhségről, a gyenge és törékeny csontokról, az érzelmi kitörésekről és az elnyomó magányról. Nem hagyom magam bánni a megszakadt kapcsolatokat, a mindent elpusztító félelmeket és az elpazarolt idő éveit. Más szavakkal, amikor romantizálom a múltat, akkor csak azt veszem figyelembe, hogy az étkezési rendellenességek hangja a fejemben mit akar emlékezni. Ez kiszolgáltatott válaszút elé állít, hogy potenciálisan elhagyjam azokat a lépéseket, amelyeket megtettem a gyógyuláshoz, és ismét visszavonultam étkezési rendellenességem sötétjébe.
Ezek a mutatók figyelmeztetnek arra, hogy mikor romantizálom a múltat.
Az az igazság, hogy nem mindig veszem észre, ha romantizálom a múltat. Néha a magatartás mintájára van szükség, hogy felhívjam a figyelmemet. De ha tisztában vagyok a jelekkel, akkor elkaphatom magam, mielőtt egy teljes táplálkozási rendellenesség visszaesése bekövetkezne. A következő mutatók barométerként szolgálnak számomra annak értékeléséhez, hogy belementem-e a múlt romantizálásának ebbe a csapdájába, így aztán újrakalibrálhatom magam, és újra alkalmazkodhatok az étkezési rendellenességek helyreállításához.
- Kísértésbe esik, hogy megnézzem magam fotóit, amikor a legaktívabb voltam a betegségemben.
- Gyakori gondolataim vannak, például: "Az életem javulni fog, ha csak visszatérni tudok a legkisebb súlyomhoz"
- Lerázom magam, amiért nem tudok olyan gyakran tornázni vagy annyi kalóriát égetni, mint korábban.
- Fantáziálom a gyomrom ürességérzetét, amely étkezéskorlátozást követett.
- Nem vagyok hajlandó elválni egy ruházati cikktől, mert meggyőződésem, hogy "végül újra beleillek ebbe".
Most szeretnék rólad hallani - a múlt romantizálása általános akadályt jelent az étkezési rendellenességek helyreállításában? Ha igen, hogyan nyilvánul meg, és milyen viselkedési jelek árulkodnak arról, hogy ideje egészségesebb irányba fordulni? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés részben.
